Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 205
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 411
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2139
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Как вернуть молодость при помощи точечного массажа

Марины Коростылева | 27.08.2015 | eye 393
Марины Коростылева 27.08.2015 eye 393
точечный массаж

Согласно древней восточной медицине, воздействуя при помощи точечного массажа на биологически активные точки на лице, шее и плечах, можно вернуть молодость и снять энергетические блоки. Многие занимаются акупрессурой самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста.

В настоящий момент на теле человека известны около 700 биологически активных точек, однако активно используются далеко не все из них. Техника точечного массажа позволяет восстановить утраченную энергию, улучшить настроение, снять болевые ощущения и даже помолодеть!

Важно: Следует знать, что акупрессура, или точечный массаж – это воздействие на определенные зоны (биологически активные точки) тела человека, который выполняется подушечками пальцев. Провести такую процедуру самостоятельно может любой желающий. Другие разновидности этой лечебной манипуляции (например, иглоукалывание или баночный массаж) может проводить только специалист с медицинским образованием.

Как делать точечный массаж лица

Для начала вы должны найти на своем теле биологически активные точки. При этом придерживайтесь приведенных схем (рис. 1 и 2). Стоит знать, что на ощупь такие участки кожи отличаются от других. Обычно они представляют собой бугорки, складки или небольшие впадинки, иногда имеющие шероховатости.

При надавливании на биологическую точку вы ощутите тепло и большую чувствительность в ней, чем на других участках тела. А если воздействие будет слишком сильным, то испытаете боль. Поэтому массаж должен быть приятным, не надо давить на кожу изо всех сил, думая, что это усилит его эффект.

В самый первый раз процедура должна быть короткой. Так вы проверите реакцию организма на нее. Если во время точечного массажа вы почувствовали неприятные ощущения или не наблюдаете никакого эффекта после 3-5 сеансов, продолжать не имеет смысла. Скорее всего, вы не нашли биологически активные точки либо делаете массаж неправильно.

биологически активные точки

Рисунок 1

Надавливание на кожу производите подушечкой большого, указательного или среднего пальца, поставленного вертикально. Производите круговые движения, постепенно надавливая на биологически активную точку, со скоростью 2 оборота в 1 с.

Продолжительность воздействия – 3-4 мин. Перед началом процедуры легонько надавите на чувствительную зону подушечкой пальца и держите его в таком положении примерно 30 с. Прежде чем переходить к следующей точке, сделайте перерыв еще на 30 с.

Омолаживающие процедуры

Перед началом процедуры очистите кожу лица, шеи и плеч тоником, а затем смажьте увлажняющим кремом. Массаж должен быть для вас легким и приятным.
А теперь перейдем к разминке. Выполните медленные вращения головой, описывая полукруг от одного плеча к другому по 4 раза в каждую сторону. Подвигайте плечами вверх, назад и вниз. Повторите комплекс еще раз, стараясь направлять плечи вперед.

Можно приступать к массажу.

Для накапливания энергии

Опуститесь на колени, коснитесь пола лбом, руки вытяните вдоль тела. Затем обхватите голову руками. Помассируйте основание черепа (на задней части головы – там, где заканчивается ее волосистая часть) подушечками больших пальцев (точка 1 на рис. 1). Теперь легкими движениями рук проведите линию по шейным позвонкам от шеи, прилегающей к спине, к голове.

Массаж этой области позволяет также избавиться от головной боли и улучшить зрение.

От мешков под глазами

Найдите точки, расположенные по бокам от крыльев носа (точка 2 на рис. 2). Массируйте их по отдельности.

Такое воздействие помогает вывести токсины из организма и убрать мешки под глазами.

Для снятия напряжения

Найдите область, располагающуюся на верхней волосистой части головы, примерно посередине – в районе темени (точка 3 на рис. 1). Помассируйте эту точку кончиком среднего пальца примерно 1-3 минуты.

Такая процедура помогает устранить головокружение, головную боль, снизить артериальное давление, стимулирует нервную систему, расслабляет.

Для насыщения кожи кислородом

биологически активные точки

Рисунок 2

Найдите точки, расположенные в центральной части щек по обеим сторонам лица и надавите на них подушечками указательных пальцев одновременно (точка 4 на рис. 2). Держите 30-40 с.

Для избавления от стресса

Поставьте подушечки средних пальцев на середину лба (точка 5 на рис. 2) и двигайтесь по направлению к вискам круговыми движениями.

При помощи этого вы избавитесь от головной боли и стресса.

Я привела для вас несколько примеров точечного массажа. Естественно, в них задействованы не все биологически активные точки, а лишь некоторые из них.
Выполняя такую процедуру регулярно, вы ощутите ее оздоровительный и омолаживающий эффекты. Ведь точечный массаж нормализует работу нервной системы, приводит мышцы и кожу в тонус, улучшает обмен веществ и циркуляцию крови, повышает сопротивляемость организма к различного рода вирусам и инфекциям. С его помощью можно даже снять боль невралгического характера.

Занимайтесь самомассажем дома и будьте здоровы!

Читайте также

ru.depositphotos.com/ robertprzybysz: массаж рук eye 195
Здоровье + Диеты
Простые приемы самомассажа каждый день

Если к вечеру вы сильно устаете, то проведите сеанс самомассажа. Как его правильно выполнять? Есть ли противопоказания у...

ru.depositphotos.com/imagepointfr: женщина делает самомассаж eye 311
Здоровье + Диеты
Самомассаж избавит от головной боли при гипертонии

Одним из основных проявлений гипертонической болезни являются периодические сильные головные боли. Чтобы справиться с этим...

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте eye 3713
Красота
Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1873
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1124
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1410
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 713
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2888
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 844
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 571
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 1672
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 632
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 811
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1344
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 786
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1314
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1289
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 749
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1238
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1889
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 991
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1222
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 551
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 796
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 482
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1653
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2899
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 945
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц