Как омолодить лицо с помощью ложки
У всех женщин с возрастом появляются морщинки, а кожа становится дряблой. Конечно же, это огорчает представительниц...
Если к вечеру вы сильно устаете, то проведите сеанс самомассажа. Как его правильно выполнять? Есть ли противопоказания у этой процедуры? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.
Восстановить утраченные к вечеру силы нетрудно. Для этого нужно лишь знать несколько простых приемов и выполнять их каждый день. Всего 10-15 минут – и вы вновь полны сил, свежи и энергичны!
Каждый из приведенных ниже этапов занимает 1-5 минут.
Самомассаж крайне полезен: он помогает снять напряжение и восстановить силы после тяжелого трудового дня. Даже самые простые приемы, примененные к отдельным частям тела, производят впечатляющий эффект.
Занимаясь самомассажем, соблюдайте следующие правила:
Снимать неприятное состояние лучше всего в положении лежа. Сложите ладони вместе, приложите их ко лбу тыльной стороной и поводите влево и вправо. Нужно сделать примерно 40 движений.
Поместите ладони по бокам головы, направив пальцы в сторону ушных раковин. Поднимайте руки вверх и опускайте вниз по 40 раз.
Сложите ладони вместе и поставьте их ребрами на затылочную область. Массируйте голову в произвольном порядке.
В конце подушечками пальцев легонько пройдитесь по всей волосистой части.
Важно знать, что самомассаж при гипертонии можно использовать только на ее ранних стадиях, сочетая с приемом медикаментов. Движения должны быть легкими, поглаживающими, не торопитесь. Ваша цель – максимально расслабиться и успокоиться. Это способствует стабилизации психоэмоционального состояния, снимает головную боль и избавляет от головокружения.
Каждый этап занимает 1-3 минуты.
Разомните икроножные мышцы и лодыжки, затем стопы. Массаж выполняйте круговыми движениями – подушечками пальцев обеих рук. Затем переходите к пальцам на ногах. Их нужно массировать скручивающими движениями в медленном темпе.
Массаж рук начинается с пальцев. Используйте такие же движения, как и для ног. Немного повращайте запястье и разомните кисть. Пройдите поглаживающими движениями от кончиков пальцев по направлению к запястью. Особое внимание уделите промежутку между большим и указательным пальцами руки. Завершите процедуру самомассажем обеих рук до плеч.
Любой массаж, в том числе и самостоятельный, противопоказан при следующих заболеваниях:
Во время приятной процедуры по возможности пользуйтесь кремом или массажным маслом. Если вы почувствовали недомогание, прекратите массаж. Возможно, вы что-то делаете неправильно.
Естественно, при наличии вышеупомянутых заболеваний самомассаж вам противопоказан. Обратите внимание, что некоторые недуги не исключают возможность проведения процедуры вовсе, при них запрещено лишь задействовать определенные участки тела.
Соблюдайте рекомендации вашего лечащего врача и будьте здоровы!
У всех женщин с возрастом появляются морщинки, а кожа становится дряблой. Конечно же, это огорчает представительниц...
Избавляемся от «апельсиновой корки» с помощью фитнеса.
Оказывается, внешне помолодеть на несколько лет можно при помощи точечного массажа шиацу. Узнайте, как это работает!
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...
Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...
Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...
Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...
Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...
Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...
Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...
Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...
С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...
К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...
Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...
Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...
Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...
Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...
Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...
Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...
Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...
Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...
Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...
У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...
Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...
Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.
Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....
Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...
После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...