Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 242
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 453
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2349
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Как быстро прийти в себя после работы

Алена Василькова | 31.07.2015 | eye 581
Алена Василькова 31.07.2015 eye 581
уставшая женщина на работе

Иногда за восьмичасовой рабочий день успеваешь так утомиться, что ближе к вечеру еле держишься на ногах. А ведь впереди еще «вахта» на кухне и общение с близкими. Как быстро прийти в себя после работы?

Ни для кого не секрет: большинство женщин сразу после окончания трудового дня на всех парах летят домой, чтобы заступить на кухонную «вахту». Однако это не совсем правильно. После суматошного рабочего дня наш организм нуждается хотя бы в краткосрочном (полчаса-час) отдыхе.

Предлагаем 3 способа быстро прийти в себя после насыщенного рабочего дня.

Способ 1. Прогуляться на свежем воздухе

Небольшая пешая прогулка (30-60 минут) сразу после окончания работы позволит размять мышцы.

Польза от променада будет двойной, если во время ходьбы удастся «отключить» голову и насладиться городскими пейзажами.

Если путь с работы домой слишком долог, можно выйти из общественного транспорта на одну-две остановки раньше, чем нужно, и прогуляться хотя бы 10-15 минут.

Если назойливые мысли о том, что нужно сделать вечером/завтра/на следующей неделе, не позволяют расслабиться, вспомните любимую песню и напойте ее про себя. Эффект от этого действия не заставит себя долго ждать: буквально через 2-3 минуты ваше настроение поднимется, а все тяжелые думы улетучатся.

Способ 2. Позвольте себе отдохнуть

Многие женщины, не успев разуться и вымыть руки после возвращения с улицы, сразу же приступают к выполнению домашних обязанностей: начинают убирать, раскладывать вещи по своим местам, мыть посуду и т.д.

женщина читает книжку в кровати

Чтение художественной литературы позволит отвлечься от повседневных забот

Однако желание все успеть может стать причиной быстрой утомляемости и даже апатии.

Чтобы домашняя работа была в радость, вернувшись домой после рабочего дня обязательно позволяйте себе немного отдохнуть в тишине.

Просто закройте дверь в свою комнату и полежите 20-30 минут либо послушайте любимую музыку.

зрелая пара смеется

Окружайте себя людьми, которые заставляют вас смеяться

Быстро и эффективно расслабиться можно и с помощью методики шавасана.

Если выделить на отдых полчаса не удается, позвольте себе хотя бы насладиться чашечкой любимого чая и только потом приступайте к домашней работе.

Способ 3. Смейтесь

Если вы очень сильно устали и буквально валитесь с ног, но возможности отправиться в постель прямо сейчас у вас нет, сделайте что-нибудь такое, что позволит вам искренне рассмеяться.

Например, посмотрите смешной ролик в Интернете, прочитайте небольшой веселый рассказ, посмотрите юмористическую телепередачу, понаблюдайте за своим домашним питомцем и т.д.

Искренне рассмеявшись, вы ощутите прилив бодрости.

Ведь по заверениям медиков, 5 минут задорного смеха оказывают на человеческий организм такой же эффект, как полчаса отдыха.

Позволив себе расслабиться и отдохнуть одним из предложенных способов, вы быстро восстановите жизненные силы и сможете максимально продуктивно провести вечер со своими близкими.

Читайте также

ru.depositphotos.com/roboriginal: счастливая зрелая женщина eye 542
Семья + Друзья
5 проверенных способов поднять себе настроение

Хандра, скука, психологическая усталость могут «накрыть» внезапно. Что можно предпринять, чтобы быстро поднять себе...

123RF/ Inspirestock International: зрелая женщина дует пузыри eye 106
Семья + Друзья
Почему «радость» бывает в тягость?

Бывало ли у вас так, что вокруг праздник, а настроение, как на поминках. Обвинять в этом кого-то постороннего –...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1993
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1207
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1525
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 758
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3060
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 1034
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 685
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 2023
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 749
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2712
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 12122
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 983
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 962
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 851
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1403
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 830
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1381
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1490
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 875
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1457
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2076
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 651
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1853
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3041
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1000
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц