268
268
Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Ежедневно миллионы женщин ломают голову над этим вопросом. Ответ на него прост – смузи!
Смузи – волшебный напиток, который может заменить полноценный прием пищи и помогает насыщать организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Напиток, название которого пришло к нам из английского языка, имеет достаточно густую консистенцию. Именно поэтому смузи очень часто называют едой в стакане.
Многие именитые спортсмены, топ-модели и киноактрисы уже ввели смузи в свой ежедневный рацион. Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Ольга Орлова, Руслана и другие звезды шоу-бизнеса то и дело появляются в общественных местах с порцией этого чудодейственного напитка. Пользуется популярностью смузи и у обычных женщин.
Основные ингредиенты смузи – любые фрукты, ягоды, овощи. Употребление этого напитка поможет наладить обмен веществ и чудесным образом скажется на общем состоянии вашего здоровья. Введите смузи в свой ежедневный рацион – здоровый цвет лица и ощущение легкости будут вам обеспечены.
Напиток может стать полезной альтернативой чашечке утреннего кофе. Не зря его называют любимым энергетиком спортсменов. Позавтракав смузи, вы обеспечите свой организм энергией на целый день.
Смузи можно сделать из практически любого сочетания овощей, фруктов и ягод
Для детоксикации и очищения организма особенно полезны зеленые смузи. Для их приготовления вы можете использовать огурец, шпинат, зеленый салат, зеленый виноград, сельдерей и другие полезные продукты.
Быстрее справиться с депрессией и усталостью поможет желтый смузи. В состав этого полезного «антидепрессанта» могут входить манго, персики, хурма, облепиха, тыква, кукуруза, морковь, желтые и оранжевые цитрусовые, сладкий перец, яблоки.
Смузи – блюдо, которым вам будет сложно пресытиться, ведь существуют сотни его вариаций. Вы сможете экспериментировать и самостоятельно изобретать новые рецепты каждый день.
Смузи удобно транспортировать в термосе, баночке или специальном контейнере. Вам не составит труда взять это вкусное и полезное лакомство с собой на работу и насладиться им во время обеденного перерыва.
Перелейте приготовленный смузи в баночку с крышкой и возьмите с собой на работу, чтобы побаловать себя в обеденный перерыв
Удобно будет захватить порцию смузи в тренажерный зал, чтобы подкрепиться перед силовой тренировкой.
Напиток сможет заменить привычные и малополезные бутерброды с колбасой в рабочей поездке или путешествии.
Несмотря на всю пользу смузи, не стоит питаться исключительно этим напитком. Отсутствие твердой пищи в рационе может стать причиной слабой перистальтики и запоров, развития кариеса, появления зубного налета, нарушения процессов пищеварения.
Приготовление смузи не отнимет у вас много времени и сил. Просто смешайте в блендере до однородной массы любимые фрукты, ягоды или овощи. При необходимости добавьте нежирный йогурт, молоко или воду.
Не стоит добавлять в смузи шоколад, мороженое, жирные сливки. Эти продукты не принесут пользы вашему организму и не позволят вам насладиться вкусовым разнообразием напитка.
В овощных смузи вместо соли используйте порошок сушеной морской капусты. Перед употреблением охладите напиток либо добавьте в него кубики льда.
Универсальная формула приготовления смузи:
жидкая основа (0,5-1 чашка) + 1 чашка зелени + 1 замороженный фрукт или 1 чашка ягод = СМУЗИ.
Подкармливайте своих домочадцев и друзей этим великолепным десертом, и они непременно скажут вам «спасибо». При желании вы сможете объединить вокруг себя людей, которые интересуются рецептами «здоровых» блюд и даже организовать клуб любителей смузи.
268
Правильно питание обычно отнимает много времени. Мы расскажем, как придерживаться здорового рациона, даже если ваш день...
3138
При похудении самое главное – составить правильный график питания и определить, какие продукты можно есть, а какие – нет....
1859
Сбившийся режим питания – обычная проблема после праздников. Результат – плохое самочувствие, тяжесть в желудке. Здесь ты...
4277
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1339
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1797
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
978
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3304
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...