Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 246
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 459
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2398
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Чем полезен фитнес для лица?

Тамара Бондаренко | 9.01.2015 | eye 172
Тамара Бондаренко 9.01.2015 eye 172

Существует гимнастика для лица, которая препятствует появлению морщин и помогает сохранять кожу в тонусе. Если и вы будете старательно выполнять все эти простые упражнения, то возраст еще долго не будет напоминать о себе!

Перед гимнастикой пропитайте кожу жирным кремом, особенно веки. Если кожа сухая, крем смешайте с оливковым маслом в равных частях, нанесите на лицо и накройте полиэтиленовой пленкой, сделав отверстие для носа. Подержите 20 минут, затем сотрите остатки массы тоником. Кожу при нанесении крема не растягивайте.

Каждое упражнение нужно делать 5 раз по 5 подходов.

Лоб

Упражнение 1: положите ладонь на лоб параллельно бровям и крепко прижмите ее к коже. Старайтесь, преодолевая сопротивление руки, поднять брови максимально вверх. Медленно досчитайте до семи и расслабьтесь.

Упражнение 2: лягте на кровать так, чтобы голова свисала с края. Поднимите брови максимально, досчитайте до семи и расслабьтесь. Это упражнение подходит только для тех людей, у которых крепкий вестибулярный аппарат, у остальных оно может вызвать приступ тошноты.

Упражнение 3: Сядьте, нахмурьте брови, досчитайте до пяти и расслабьтесь.

Веки

Сильно зажмурьтесь, досчитайте до пяти и расслабьтесь. Выполнив это, раскройте глаза изо всей силы (вытаращьтесь), досчитайте до пяти и расслабьтесь.

Щеки

Упражнение 1: широко откройте рот, губам придайте форму овала, щеки старайтесь усилием мышц прижать внутрь, к зубам. Досчитайте до семи и расслабьтесь.

Упражнение 2: растяните рот в широкой улыбке до упора, досчитайте до семи и расслабьтесь.

Упражнение 3: сморщите нос, досчитайте до семи и расслабьтесь.

Широкая улыбка нужна и для поднятия настроения

Широкая улыбка нужна и для поднятия настроения

Подбородок

Упражнение 1: сделайте обиженное лицо: губы сжаты, уголки опущены вниз. Кончиком языка упритесь в верхнее нёбо. Дотроньтесь пальцем до подбородка и почувствуйте, как напряглись мышцы. Досчитайте до семи и расслабьтесь.

Упражнение 2: сядьте прямо, плечи расправьте. Вытяните шею максимально вперед. Досчитайте до семи и расслабьтесь.

Шея

Упражнение 1: произносите поочередно звуки «ы» и «у», тяните их как можно дольше.

Упражнение 2: сядьте прямо, осторожно откиньте голову назад, выждите 7 секунд, затем наклоните голову вперед, максимально прижимая ее к груди, выждите то же время.

Упражнение 3: наклоните голову к правому плечу, досчитайте до семи, затем опустите подбородок вниз и плавно переведите голову к левому плечу. Снова сосчитайте до семи. Сделайте такой полукруг 5 раз.

Упражнение 4: поднимите голову так, чтобы глаза смотрели прямо в потолок. Делайте жевательные движения ртом 7 секунд или вытяните губы как для поцелуя и задержите в таком положении на то же время.

Великолепный результат не заставит себя ждать

Великолепный результат не заставит себя ждать

 

Проводите такую гимнастику раз в полгода, каждый курс должен длиться 2 недели. Только если кожа сильно обвисла, первый курс можно продлить до 2 месяцев, а следующий уже сделать двухнедельным.

Освоить и запомнить эти упражнения очень легко. В комплексе они занимают 15 минут в день, а результат будет виден очень скоро: подтянутая и эластичная кожа, цвет которой станет более светлым и равномерным. И все это без затрат и особых усилий! 

Читайте также

 pressmaster : eye 652
Красота
Защищаем кожу от морозов правильно

Ни для кого не секрет, что низкие температуры, сухой воздух и морозный ветер являются опаснейшими врагами красоты и...

araraadt : eye 111
Здоровье + Диеты
Чем полезны корнеплоды?

Корнеплоды, что и говорить, важная составляющая рациона нашего питания. О полезных свойствах одних мы знаем достаточно, в...

depositphotos/Jim_Filim: ресторан русской кухни eye 184
Жизнь + Отдых
Шарм русских ресторанов в Германии

Германия – центр европейской демократии. Тут сосуществуют кухни всех народов мира. Только в Берлине, найдется порядка 15...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2010
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1226
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1547
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 764
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3083
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2719
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 12338
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 987
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 980
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 856
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1412
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 836
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1391
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1507
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 884
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1473
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2085
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1157
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1400
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 583
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 843
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 660
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1886
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3047
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1007
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц