176
176
После долгих зимних праздников и перенесенных простуд организм требует восстановления. Пора устроить ему «генеральную уборку», освободить от накопившихся за год шлаков и токсинов! Стать бодрее, стройнее, моложе!
Разгрузка и чистка организма весьма полезная вещь. Весеннее освобождение от всего лишнего поможет оздоровиться и «войти в лето» свежими, здоровыми и веселыми.
Для очищения крови и улучшения ее состава рекомендуют свекольно-морковный сок. Сначала нужно потереть овощи на мелкой терке и отжать, затем дать отстояться готовому соку 2-3 часа в холодильнике.
Свекольно-морковный сок на любителя, но главное начать, а дальше втянетесь!
Пить можно по 1 стакану в день на протяжении месяца, но с каждой новой неделей доля морковного сока в стакане должна уменьшаться, а свекольного – увеличиваться на четверть, то есть пропорции будут такие: 4:4, затем 3:5, 2:6, 1:7.
Дайте на пару дней отставку жирной пище. Запаситесь фруктами и овощами (по цене они не превысят привычный набор мясных полуфабрикатов) и, на всякий случай, посоветовавшись с врачом, устройте организму отдых в ближайшие выходные. Печень и почки вам будут только благодарны! Почувствуете такой прилив бодрости, как будто заново родились!
День первый – для чистки самый трудный
Начните его с сочного фруктового салата. Порежьте на кусочки ананас и яблоко, добавьте дольки мандарина или апельсина и несколько виноградин. Все должно вместиться в пиалу с горкой. Вместо привычного крепкого чая и кофе выпейте травяной чай с лимоном или минеральную воду.
На второй завтрак и обед опять приготовьте салат из цитрусовых с добавлением винограда или киви.
Начните свое утро с фруктово-ягодного салата, и хорошее настроение не заставит себя ждать!
И снова пейте минеральную воду, много! Если на прошедших праздниках вы переусердствовали с алкоголем, полезно также принять витамин С: пару таблеток с утра, пару в течение дня (по одной каждые 2 часа). Все, что организму не нужно, быстро выведется. Перед сном съешьте банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки.
День второй
На завтрак – стакан томатного или морковного сока, плюс запеченные на гриле 4 томата, приправленные солью и перцем. На второй завтрак – большая порция салата из свежих огурцов, помидоров, редиса, зеленого лука, сельдерея, хрустящего зеленого салата, перцев. Выпить можно чашку травяного чая.
Любая капуста в любом виде только на пользу идет
На обед слегка отварите на пару брокколи или цветную капусту, приправьте только солью и перцем. В течение дня не забывайте пить минеральную воду, вечером можно овощной сок.
День третий
На третий день постепенно возвращайтесь к обычному питанию, добавляя в рацион небольшие порции курицы или рыбы.
Но все же старайтесь вести здоровый образ жизни постоянно и не срывайтесь в пропасть, когда видите перед собой жирные мясные блюда и алкогольные напитки. Тогда и красота, и долголетие вам будут обеспечены!
5021
Существуют предметы гардероба, которые сделают вас «стройняшкой» без агрессивных диет.
160
Почему кубинские женщины считаются одними из самых красивых в мире? У них просто есть свои секреты. Мы откроем один из них...
1258
Разбираемся в особенностях одной из самых таинственных и популярных диет последних лет.
1972
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1204
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1506
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
753
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3042
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...