Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 138
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 312
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 1464
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Семейная смехотерапия – панацея от всех болезней

Виктория Рогатко | 8.04.2015 | eye 161
Виктория Рогатко 8.04.2015 eye 161
смайлики на пальцах

Иногда, чтобы вся грусть-печаль прошла, нужно всего-то посмеяться, причем искренне так, от души. Правда, не всегда хочется веселиться, да и поводов порой бывает немного. Вот вам дельный совет – введите в свою жизнь терапию смехом и удивительно прекрасные перемены не заставят себя долго ждать.

А вы знали, что сегодня смехотерапия  как метод лечения активно практикуется ведущими клиниками разных стран и набирает изо дня в день все большую популярность? Ученые не сидели сложа руки, а взяли и доказали с присущей им дотошностью несомненную ее пользу. Так появилась наука о смехе – гелотология.

Человек, который рассмешил смерть

Как и большинство новых и прогрессивных веяний, гелотология зародилась в Америке в 70-е годы прошлого столетия.  И опять же, как это часто бывает, посылом к этому послужил редкий недуг известного психотерапевта Нормана Казинса. Когда врачи опустили руки и предложили Норману просто дожидаться смерти, он так и поступил. Закрылся в своей комнате и провел неделю за просмотром комедий. Нужно же было умирающему человеку хоть чем-то подсластить пилюлю!

И вот тут произошло чудо! Норман резко пошел на поправку, симптомы болезни проявлялись все реже, пока не исчезли совсем. К слову, отсрочка смерти длилась целых 30 лет. Так Норман Казинс вошел в историю  как «человек, которому удалось рассмешить смерть»!

О пользе смеха

И все-таки ученые после удивительного исцеления Казинса, потрудились на славу, изучая феномен смехотерапии. К доказательной базе они подошли основательно. В результате миру были явлены вот такие сведения.

Смех – панацея от многих болезней, включая онкологические. Еще смех снижает в организме уровень гормонов стресса и, наоборот,  увеличивает выработку гормонов счастья. Нормализует давление, укрепляет иммунитет и снижает уровень холестерина в крови. Тот, кто часто смеется, почти лишен «шанса» заработать инфаркт или инсульт.

Смех рассматривают как полезное физическое упражнение, которое заставляет работать 80 групп мышц. Адепты смехотерапии утверждают, что 1 минута хорошего, качественного смеха равна 25 минутам интенсивных занятий фитнесом.

девушка смеется

Смейтесь чаще и не бойтесь мимических морщин!

В Америке и сегодня продолжается работа над изучением феномена смехотерапии, открываются лечебные «Центры смеха», количество специалистов в этой области растет из года в год. Методика лечения смехом плавно перетекла и в наши широты. Почти в любом городе вы можете посетить один из таких тренингов и от души посмеяться за деньги. Но есть отличный не затратный вариант – семейная смехотерапия.

3 правила семейной смехотерапии

Я смеяться очень люблю, делаю это часто, долго и основательно. Порой доходит до колик в животе. Вот это я называю – продуктивный смех!

Однако со всего подряд смеяться не станешь. Нужен повод. Так изобретем же его сами! На этот счет у меня есть 3 железных правила.

Правило 1. Негативные события дня переводить в позитивное русло.

У меня часто даже неприятности вызывают улыбку. Бывает, бегу вдогонку за транспортом, а он захлопывает передо мной двери и уезжает. Ерунда, конечно, но осадок остается. И тут я понимаю, что в своей неудачной попытке догнать трамвай была действительно нелепа и комична. А еще более смешным было лицо пассажира внутри салона, который не на шутку испугался за целостность моего организма, да так и уехал вдаль, чтобы через минуту забыть обо мне. Взгляд на событие с такого ракурса вызывает если не безудержный смех, то улыбку точно. А вечером дома для мужа история обрастет смешными деталями и повод посмеяться от души обязательно появится.

Правило 2. Выходные дни – время для просмотра уморительных комедий.

Если рабочая неделя выдалась трудной, то это правило «подвинуть» никак нельзя. Только хорошая комедия, только в обнимку с мужем. Посвящаю этому процессу по половине каждого выходного дня  как минимум. И не корю себя за это! Домашняя работа подождет, а хорошее настроение – нет. На позитивной подзарядке и дела делаются на одном дыхании.

Правило 3. Общаться с детьми и внуками, ибо они – источник хорошего настроения.

В общении с дочкой я никогда не ограничиваюсь вопросами:  «как дела в школе?» и «уроки сделала?». Прихожу с работы, охватываю детеныша материнской всеобъемлющей любовью (это я так обнимаю) и давай расспрашивать. Не скажу, что дитя в первые минуты счастливо, ведь ее от «компа» оторвали, но через пару минут она «включается» и я погружаюсь в удивительный мир детской истории дня. А уж, какие перлы она выдает! Смех до колик – ерунда, до слез дело доходит. Так и наши бабы-деды, умоляют, просят, а то и требуют выдать им внучку на выходные. Я то знаю для чего – посмеяться.

бабушка и дедушка с внучкой

О том, что смех продляет жизнь, уж точно все слышали!

Побалуйте себя хотя бы месяц домашней смехотерапией и вы почувствуете, как удивительно приятно она влияет на вашу жизнь, исподволь меняя мировосприятие. И совсем скоро рядом с вами будут только приятные и веселые люди, а вы станете как я – жизнерадостными и здоровыми – эмоционально и физически.

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

depositphotos/vencav: макробиотика eye 126
Колонка редактора
Макробиотика – наука о гармоничном питании

Каждый раз с приходом осени я всерьез задумываюсь над тем, как сохранить фигуру в том идеальном состоянии, над которым...

pexels.com: отдых лето пляж автомобиль eye 197
Колонка редактора
Я так хочу, чтобы лето не кончалось…

Не знаю как вы, а я собираюсь задержаться в «состоянии лета» подольше. Конечно, отодвинуть приближение неминуемых холодов...

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда eye 1862
Колонка редактора
5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые...

depositphotos/ prometeus: веселая старушка eye 585
Колонка редактора
Когда старость восхищает!

Оказывается, с приходом глубокой старости можно остаться в здравом уме, не растеряв остатки памяти, чувство юмора и...

depositphotos/coolfonk: смайлики на пальцах eye 161
Колонка редактора
Семейная смехотерапия – панацея от всех болезней

Иногда, чтобы вся грусть-печаль прошла, нужно всего-то посмеяться, причем искренне так, от души. Правда, не всегда хочется...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2192
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 6990
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 569
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 519
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 435
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1025
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 597
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 997
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 893
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 553
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 939
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1450
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 718
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 814
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 447
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 652
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 353
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1144
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2641
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 721
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц