592
592
Существует множество народных средств для укрепления иммунитета. Оказывается, в качестве одного из них могут применяться самые обычные банные процедуры! Грипп и другие вирусы не любят тех, кто правильно парится.
Еще пару лет назад я и не помышлял о том, чтобы ходить в баню каждый выходной. Удалось за лето вырваться на дачу или в деревню – и чудно. Да и то, какая это была баня – обязательная часть шашлычно-развлекательной программы, а не оздоровление! А потом приехал из Италии мой друг и предложил: «Скучал по бане, давай сходим». Раз сходили, второй, третий. Друг вернулся назад на свой полуостров скучать по бане, а меня уже было не остановить.
Не скажу, что до этого я чувствовал себя совершенно разбитым. Да, время от времени кашель с насморком меня одолевали, не более того. Но вот уже второй год, как их нет. Кожа стала «нежной, как попка у младенца», а волосы – «блестящими и шелковистыми». Еще бывало, по ночам просыпался от того, что ногу свела судорога, сейчас это только воспоминание. И в спине перестало «щелкать».
Так что укреплением иммунитета и профилактикой простудных заболеваний польза бани явно не ограничивается. Это подтвердил и сосед по шкафчику, врач по благоприятным стечениям обстоятельств (физиотерапевт по специальности).
Баня активизирует обменные процессы, очищает организм. Через кожу шлаков выходит в 3,5 раза больше, чем через кишечник и мочевой пузырь.
Снижает чрезмерное мышечное напряжение, увеличивает эластичность суставно-связочного аппарата, укрепляет вегетативную нервную систему (нервную систему всех органов и тканей, кроме скелетных мышц).
Положительно влияет на механизмы свертывания крови. У тех, кто «дружит» с баней, реже встречаются варикозное расширение вен, тромбозы и их осложнения.
Повышает жизненный тонус, устраняет головные боли, утомляемость, желудочно-кишечные расстройства. Просто поднимает настроение.
Ко всему прочему поход в баню поднимает настроение!
Грипп протекает легче.
Чтобы баня не была во вред, соблюдайте простые правила.
В парилке ведите себя должным образом.
Замачивать веник нужно следующим образом.
Кроме того, основное «банное орудие» нужно уметь выбирать, если, конечно, летом вы не заготовили их самостоятельно.
Не истязайте себя веником, не хлещите себя неистово, как это делал я по неопытности. Его надо применять грамотно, чтобы не просто улучшить настроение, но и укрепить здоровье, почувствовать себя помолодевшим. Веником надо делать массаж!
Вначале листьями проводят от стоп к паху, после – от пяток к ягодицам. Аналогично от ладоней по внешней и внутренней стороне рук ведут к предплечьям. На спине и груди порядок не важен. После «ласки» приступаем к похлопываниям веником в тех же направлениях. Тремя-пятью движениями нагнетаем пар к намеченной на теле точке, прикладываем веник и припечатываем его ладонью.
Парьтесь правильно, в свое удовольствие!
Получается эффект горчичника.
В общем, дорогие читатели, вы как хотите, а я пошел в баню!
461
Долгое время я сознательно отказывалась от посещения бани, считая, что с моим давлением мне там делать нечего. Как же я...
495
Веники для бани легко и просто можно заготовить самостоятельно. Что нужно знать, чтобы листья с них не осыпались через...
633
Поход в баню – полезная процедура, которая досталась нам в наследство от предков. Но с ней нужно быть осторожными,...
4368
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1350
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1814
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1008
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3328
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...