Ходите в баню правильно!
Долгое время я сознательно отказывалась от посещения бани, считая, что с моим давлением мне там делать нечего. Как же я...
Существует множество народных средств для укрепления иммунитета. Оказывается, в качестве одного из них могут применяться самые обычные банные процедуры! Грипп и другие вирусы не любят тех, кто правильно парится.
Еще пару лет назад я и не помышлял о том, чтобы ходить в баню каждый выходной. Удалось за лето вырваться на дачу или в деревню – и чудно. Да и то, какая это была баня – обязательная часть шашлычно-развлекательной программы, а не оздоровление! А потом приехал из Италии мой друг и предложил: «Скучал по бане, давай сходим». Раз сходили, второй, третий. Друг вернулся назад на свой полуостров скучать по бане, а меня уже было не остановить.
Не скажу, что до этого я чувствовал себя совершенно разбитым. Да, время от времени кашель с насморком меня одолевали, не более того. Но вот уже второй год, как их нет. Кожа стала «нежной, как попка у младенца», а волосы – «блестящими и шелковистыми». Еще бывало, по ночам просыпался от того, что ногу свела судорога, сейчас это только воспоминание. И в спине перестало «щелкать».
Так что укреплением иммунитета и профилактикой простудных заболеваний польза бани явно не ограничивается. Это подтвердил и сосед по шкафчику, врач по благоприятным стечениям обстоятельств (физиотерапевт по специальности).
Баня активизирует обменные процессы, очищает организм. Через кожу шлаков выходит в 3,5 раза больше, чем через кишечник и мочевой пузырь.
Снижает чрезмерное мышечное напряжение, увеличивает эластичность суставно-связочного аппарата, укрепляет вегетативную нервную систему (нервную систему всех органов и тканей, кроме скелетных мышц).
Положительно влияет на механизмы свертывания крови. У тех, кто «дружит» с баней, реже встречаются варикозное расширение вен, тромбозы и их осложнения.
Повышает жизненный тонус, устраняет головные боли, утомляемость, желудочно-кишечные расстройства. Просто поднимает настроение.
Грипп протекает легче.
Чтобы баня не была во вред, соблюдайте простые правила.
В парилке ведите себя должным образом.
Замачивать веник нужно следующим образом.
Кроме того, основное «банное орудие» нужно уметь выбирать, если, конечно, летом вы не заготовили их самостоятельно.
Не истязайте себя веником, не хлещите себя неистово, как это делал я по неопытности. Его надо применять грамотно, чтобы не просто улучшить настроение, но и укрепить здоровье, почувствовать себя помолодевшим. Веником надо делать массаж!
Вначале листьями проводят от стоп к паху, после – от пяток к ягодицам. Аналогично от ладоней по внешней и внутренней стороне рук ведут к предплечьям. На спине и груди порядок не важен. После «ласки» приступаем к похлопываниям веником в тех же направлениях. Тремя-пятью движениями нагнетаем пар к намеченной на теле точке, прикладываем веник и припечатываем его ладонью.
Получается эффект горчичника.
В общем, дорогие читатели, вы как хотите, а я пошел в баню!
Долгое время я сознательно отказывалась от посещения бани, считая, что с моим давлением мне там делать нечего. Как же я...
Веники для бани легко и просто можно заготовить самостоятельно. Что нужно знать, чтобы листья с них не осыпались через...
Поход в баню – полезная процедура, которая досталась нам в наследство от предков. Но с ней нужно быть осторожными,...
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...
Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...
Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...
Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...
Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...
Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...
Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...
Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...
С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...
К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...
Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...
Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...
Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...
Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...
Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...
Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...
Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...
Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...
Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...
У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...
Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...
Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.
Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....
Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...
После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...