Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 524
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 673
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 3064
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Как научиться говорить «Нет»

Диана Балыко | 16.04.2016 | eye 809
Диана Балыко 16.04.2016 eye 809
у женщины много работы

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете свои дела и мчитесь к маме, как только у нее случается мигрень? Беда... Кажется, вы совершенно не умеете говорить «нет».

С детства нас учат помогать старшим, переводить бабушек через дорогу, мыть посуду после ужина, быть вежливыми... И все это правильно. Жаль только, что нас не учат любить себя, единственного человека, с которым наша любовь может быть по-настоящему взаимна.

Умение говорить «нет» поможет сохранить лицо и чувство собственного достоинства в любой ситуации. Иначе вы всегда будете жить чужой жизнью, вами будут манипулировать, говоря: «Хорошие девушки так не делают», «Так не принято», «Это твой долг» или «Не расстраивай маму».

Почему это трудно

1. Низкая самооценка

Вероятно, в детстве вам говорили, что любовь надо заслужить, а для этого, конечно, следует быть хорошим, добрым, отзывчивым, воспитанным.

жзенщина и ребенок

Не стоит все время потакать капризам своего ребенка

Вот почему теперь вам так сложно кому-то отказать. По-вашему сказать «нет» − значит стать плохим в глазах человека, который вас о чем-то просит.

Что делать? Повышать самооценку! Поймите: вы достойны любви просто потому, что вы есть.

2. Страх

Коллега по работе хочет переложить на ваши хрупкие плечи свои обязанности. Вам страшно отказать, ведь вы боитесь испорченных отношений, закулисных интриг, сплетен. Да и работу в ближайшем будущем менять не собираетесь.

Что делать? Учиться говорить «нет»! Ведь прослыть простачком, рохлей и тряпкой еще более неприятно, чем карьеристом или наглецом. А работать за семерых, получая всего одну зарплату, еще глупее.

3. Жалость

Друг хочет одолжить денег на ремонт автомобиля, жалуется на судьбу, вредную жену и вечно сопливых детей. Он вспоминает долгие годы дружбы. И вы готовы растаять...

Что делать? Пожалеть себя! Вспомните, сколько у вас не залатанных дыр в бюджете. У друга, слава богу, есть автомобиль, который нуждается в ремонте, а у вас даже и машины-то нет... Зато есть гастрит, кариес и очки с диоптриями.

4. Долг

Муж хочет на ужин плов, дети требуют торт, а у вас просто раскалывается голова...

женская рука

Умение отказывать позволит сохранить здоровье и нервные клетки

Что делать? Позволить себе поболеть и потребовать внимания от ваших близких! Вы не должны жить только для того, чтобы им было хорошо, вкусно и спокойно. Не нужно своими руками взращивать эгоистов. И муж, и дети могут поколдовать на кухне или отвезти вас в тихий ресторанчик, где прекрасно готовят плов и подают восточные сладости.

Как научиться говорить «нет»?

Чтобы говорить «нет» было легче, стоит соблюдать 5 простых правил.

1. Учитесь говорить «нет» перед зеркалом. Пусть ваше лицо выражает уверенность.

2. Отказывайте в мелочах. На просьбу коллеги отнести в соседний офис документы спокойно напомните, что это не входит в ваши должностные обязанности.

3. Не оправдывайтесь. Если вы отказались дать в долг, достаточно просто
сказать: «Извини, у меня сейчас каждая копейка на счету». Не нужно пускаться в пространные объяснения по поводу того, что вы недавно взяли ипотечный кредит на десять лет.

4. Избавляйтесь от «хлама». Готовьтесь к тому, что многие люди перестанут с вами общаться, потому что больше не смогут сидеть у вас на шее. И это к лучшему. Балласт в виде старых вещей и неискренних друзей вам ни к чему!

5. Цените свое время. Жизнь коротка, и тратить ее на выполнение чьих-то дурацких просьб и требований просто глупо. Выделяйте стратегические задачи
и учитесь планировать.

Живите для себя, тогда и другим станет легче жить рядом с вами. Просто решите для себя: хотите ли вы быть жертвой? Думаю − нет!

Читайте также

ru.depositphotos.com/ igorkovalcuk: странная женщина eye 1536
Семья + Друзья
Откуда у человека берутся странные привычки

Если присмотреться к окружающим и себе, можно заметить довольно странные привычки: постоянно теребить какую-нибудь вещь...

ru.depositphotos.com/Madhourses: уставшая женщина на работе eye 681
Семья + Друзья
Как быстро прийти в себя после работы

Иногда за восьмичасовой рабочий день успеваешь так утомиться, что ближе к вечеру еле держишься на ногах. А ведь впереди...

ru.depositphotos.com/krivenko: женщина закрыла лицо руками eye 314
Семья + Друзья
Обида: что это такое и как с ней бороться?

Обида – разрушающая эмоция. Она гложет нас изнутри, заставляя снова и снова переживать неприятную ситуацию, прокручивать в...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 4265
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1327
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1792
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 959
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3300
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 3257
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 2800
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 4660
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 2886
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 5329
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 15419
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 3087
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 3244
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 1081
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1681
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 1127
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1707
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 4273
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 3049
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 5366
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 4557
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 1391
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 4578
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 5662
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1578
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц