Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 276
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 487
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2606
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Обида: что это такое и как с ней бороться?

Алена Василькова | 27.07.2015 | eye 295
Алена Василькова 27.07.2015 eye 295
женщина закрыла лицо руками

Обида – разрушающая эмоция. Она гложет нас изнутри, заставляя снова и снова переживать неприятную ситуацию, прокручивать в голове прозвучавшие в наш адрес обидные слова. Как бороться с этой эмоцией?

Обида является последствием не выраженной агрессии. Например, ничем не обоснованные упреки свекрови насчет беспорядка в доме огорчили и даже разозлили вас, но высказать доводы в свою защиту вы не смогли и лишь затаили обиду на мать мужа.    

Однако обижаться на других и тем более на самого себя – совершенно бесполезно. Ведь, культивируя в себе это чувство, мы начинаем слепо следовать своим эмоциям и перестаем прислушиваться к голосу разума.

женщина грустит

Чувство обиды разрушает изнутри

Чувство обиды – это наша реакция на определенную, чаще неприятную для нас ситуацию. Своеобразный защитный механизм. Однако так ли безвредна эта эмоция?

К чему могут привести обиды?

Частые обиды могут стать причиной многих заболеваний, в том числе язвы желудка, болезней сердца и печени. Кроме того, люди, которые часто испытывают это чувство, незаметно для самих себя отдаляются от своих родных и друзей, становятся для них своеобразной обузой. Ведь находиться рядом с чрезмерно обидчивым человеком – настоящее испытание.     

Как перестать обижаться?

Чтобы перестать по делу и без дела обижаться на всех и вся, имеет смысл в качестве аксиомы принять 2 утверждения.

Утверждение 1. Мне никто ничего не должен

Умение относиться ко всем жизненным событиям проще сохранит вам немало нервных клеток. Можно на протяжении многих месяцев и даже лет таить в душе обиду на требующих постоянного ухода родителей, бестолковых детей, шумных внуков, нерадивого мужа. Однако это чувство вряд ли поможет вам наставить на путь истинный своих чад или найти общий язык с супругом.

Лучше принять ситуацию, трезво, без эмоций оценить ее и предпринять меры, которые помогут найти из нее выход. Вот и все.  

Утверждение 2. На критику не нужно обижаться, ее нужно приветствовать

С холодным сердцем принимать в свой адрес критические замечания – ценный навык, который характеризует вас лишь с положительной стороны. Ведь не попадают в поле зрения критиканов лишь те, кто ничего не делает. Люди же, которые развиваются, стремятся осуществить задуманное, «обречены» на постоянное внимание со стороны тех, кто ни в чем не преуспел, но любит раздавать советы.

Воспринимайте критику как признание ваших успехов. К конструктивным советам прислушивайтесь. Безосновательные замечания пропускайте мимо ушей.

пальцами показывать на мужчину

Любую критику нужно уметь правильно воспринимать

Чтобы не обращать внимания на критику, нужно иметь самообладание. А самообладание нужно тренировать. Есть несколько психологических приемов и уловок, которые помогут вам побороть чувство обиды еще в зачаточном состоянии.

Прием 1. Представить, что ваш обидчик – это маленький ребенок, который, говоря вам нелицеприятные вещи, хочет либо добиться вашего внимания, либо разозлить. Как взрослый человек может отреагировать на такие неуклюжие попытки привлечь к себе внимание? Снисходительно улыбнуться и промолчать.

Прием 2. Вспомнить о том, что все скоротечно. Пройдет день, два, месяц, год, и обида забудется,  сказанные кем-то обидные слова, совершенные поступки перестанут иметь значение. Так зачем растрачивать себя на негативные эмоции?!    

Прием 3. Прежде чем обидеться, ответьте себе на 2 вопроса: «Зачем мне обижаться?» и «Какую выгоду я получу, если обижусь сейчас на этого человека?».   

Поиск ответа на эти вопросы поможет вам привести мысли в порядок и осознать, что чувство обиды, скорее всего,  ничего кроме плохого настроения и психосоматических расстройств не принесет.  

Самый же простой способ избавиться от уже имеющегося чувства обиды – признать его и обязательно поделиться своими ощущениями с тем, кто стал причиной этой негативной эмоции.

Читайте также

ru.depositphotos.com/martinan: женщины разговаривают на лужайке eye 240
Семья + Друзья
Как не стать жертвой собственной доброты

Женщины нередко испытывают эмоциональные перегрузки лишь потому, что слишком добры и не умеют противостоять чужому...

ru.depositphotos.com/ Syda_Productions: счастливая женщина eye 192
Здоровье + Диеты
9 способов, как самостоятельно справиться с депрессией

Самостоятельно справиться с депрессией можно, и сегодня мы рассмотрим 9 способов, как это сделать. Если вы чувствуете, что...

medweb.ru: психосоматические болезни eye 3365
Здоровье
Психосоматика – как не придумать себе болезнь

Как наши мысли влияют на наше тело? Какие из них могут вызывать болезни? Ответы – в нашей статье.

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2126
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1248
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1696
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 797
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3144
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 1075
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 717
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 2160
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 774
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2758
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 12745
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 1022
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 1085
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 879
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1449
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 895
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1437
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1586
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 910
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1515
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2108
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 706
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1969
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3088
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1058
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц