297
297
Бабушки и дедушки, которых волнует дальнейшая судьба внука-выпускника, могут оказать ему значительную помощь в подготовке к итоговым экзаменам. Как? «Дамский эксперт» подскажет.
Экзамены – сильнейший стресс для психики выпускника. От того, как быстро и успешно подросток сможет справиться с напряжением и овладеет собой, во многом будут зависеть результаты его экзаменационной работы. Именно поэтому в интересах всех взрослых сделать со своей стороны все возможное, чтобы чадо и физически, и морально было готово пройти это испытание.
Выпускные экзамены в школе – серьезное испытание для подростка
Чем же бабушка или дедушка могут помочь при подготовке к выпускным экзаменам?
Подготовку к выпускным экзаменам нужно начинать не за день-два. Хорошо, если на изучение и повторение экзаменационного материала уйдет несколько недель, а еще лучше месяцев.
Ни в коем случае выпускник не должен жертвовать сном ради подготовки к экзаменам.
Изначально нужно обсудить с внуком, какие испытания ему предстоят, какой предмет может вызвать наибольшие затруднения, что вызывает опасения. Затем необходимо составить стратегический план подготовки к сдаче экзаменов, подробно расписав в нем, сколько времени понадобится на подготовку конкретного предмета, определить время ежедневных занятий.
Обязательно нужно учесть в расписании 15-минутные перерывы после каждого часа занятий, ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.
Процесс подготовки к экзаменам будет идти гораздо веселее и быстрее, если подросток будет учиться в комфортной рабочей атмосфере. Отдельная светлая комната с оборудованным рабочим местом – то, что нужно.
В некоторых семьях маленькая жилплощадь не позволяет выделить для чада отдельное помещение на время подготовки. В такой ситуации всем членам семьи нужно обязательно договориться между собой и составить свое расписание таким образом, чтобы выпускник имел возможность ежедневно несколько часов заниматься в тишине.
Рабочее место должно быть оборудовано с комфортом
Нужно сделать все необходимое для того, чтобы внешние факторы (включенный телевизор, радио, работающий компьютер, шум за стеной) не отвлекали ученика от работы. Любые попытки тратить время впустую необходимо сразу пресекать.
В период интенсивной умственной работы рекомендуется употреблять продукты питания, которые стимулируют деятельность мозга и содержат много витаминов и микроэлементов: рыбу, творог, орехи, курагу, чернослив, финики.
Восполняют запасы энергии в организме продукты, содержащие глюкозу и углеводы: хлеб, макароны.
Для поддержания боевого духа ученика можно предложить ему полакомиться парой кусочков темного шоколада. Поднимут настроение и другие продукты-врачеватели: мед, банан, имбирь.
Улучшают когнитивные способности, стимулируют работу мозга морковь, ананас, авокадо, цитрусовые, капуста и черника.
Опыт показывает: без правильного психологического настроя сдать даже самый простой экзамен бывает непросто.
Подросток понимает, что от результатов тестирования во многом будет зависеть его будущее. Именно поэтому взрослым следует ежедневно напоминать ему о том, что его любят и он может рассчитывать на поддержку близких в любой ситуации.
Просьбы ученика о помощи или совете обязательно должны быть услышаны. Не стоит при разговоре с ним переходить на повышенные тона, нервничать и тем более кричать. Подростки быстро подхватывают нервозное настроение.
Можно попросить внука рассказать вам самые сложные темы экзаменационного предмета и, в свою очередь, поделиться личным опытом сдачи экзаменов.
Чтобы лучше запомнить экзаменационный материал, подросток может написать шпаргалку
Если у подростка больше развиты зрительный, моторный или двигательный, виды памяти, стоит порекомендовать ему от руки написать шпаргалки по экзаменационным билетам. Это позволит гораздо лучше усвоить нужный материал.
Если у внука вызывает беспокойство тот факт, что время испытания ограничено, стоит провести репетицию письменного экзамена в домашних условиях.
Вечер перед экзаменом выпускнику лучше посвятить отдыху и прогулкам на свежем воздухе. Важно вовремя отправиться спать в проветренном помещении.
В день сдачи экзамена внука стоит разбудить заранее и приготовить для него богатый витаминами завтрак: яйца, бобовые, гренки с медом, овсяную кашу с бананом или изюмом.
Овсяные хлопья и яблоко – отличный вариант завтрака для подростка
Важно проследить, чтобы он взял на экзамен все необходимые вещи, и пожелать ему удачи.
В народе шутят о сверхспособностях индивидов, которым предстоит сдать серьезный экзамен: «Чем ближе экзамен − тем более ученик похож на сверхчеловека, он перестает нуждаться в еде, сне и прочих развлечениях, а лишь стремится к знаниям». Задача близких выпускника – сделать все возможное, чтобы экзаменационная пора прошла для него максимально легко и безболезненно.
5365
Еще год назад любимый внук души в вас не чаял, а сегодня он по любому поводу грубит и упрекает вас в отсталости и ничего...
276
Когда с рельсов сходят поезда, разбиваются самолеты, тонут морские пассажирские лайнеры, происходят автомобильные...
5631
Знакомая ситуация: уже взрослые дети живут своей жизнью, они самостоятельные и родителям вроде бы дела до них нет. И тут...
4368
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1350
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1814
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1008
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3328
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...