Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 356
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 585
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2831
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

20 продуктов красоты

Ольга Хаткевич | 5.05.2015 | eye 288
Ольга Хаткевич 5.05.2015 eye 288
овощи коллаж

Весной особенно важно питаться правильно, чтобы восполнить недостаток витаминов, наполнить уставший за зиму организм жизненными силами и энергией. Сделать это помогут привычные нам продукты!

То, что мы едим каждый день, способствует отличному самочувствию и даже настроению. Хотите немного разгрузиться после зимы и насытиться полезными веществами и витаминами? Тогда приступим!

1. Огурец

В кино женщины активно увлажняют кожу вокруг глаз этим овощем, нарезанным кружочками. И не зря. Свежие огурцы – отличное средство от морщин и для увлажнения кожи. Они незаменимы для похудения и вывода шлаков из организма благодаря своим ценным веществам – магнию и калию, а также большому содержанию жидкости и низкой калорийности. Только 5% этого овоща занимают клетчатка и витамины, минералы и соли, остальное – вода.

Огурцы легко перевариваются, выводят лишнюю жидкость из организма и снимают отеки, понижают артериальное давление.

2. Морковь

Этот овощ – просто кладезь полезных минералов, витаминов и других веществ, самые ценные из которых бета-каротин (крайне полезный для кожи) и каротин (благотворно влияющий на зрение). Морковь содержит в себе эфирные масла, растительные жиры и даже фитонциды! Это отличный антиоксидант, который препятствует старению, защищает кожу от ультрафиолета и предотвращает рак. Морковь не имеет противопоказаний для употребления. Ее включают в диету даже при язвах и колитах.

Для того чтобы в полной мере усваивался каротин, который в человеческом организме превращается в витамин А, не забудьте заправить вкусный салатик сметаной или растительным маслом.

3. Яблоко

Хотите похудеть? Ешьте яблоки! Кроме широкого набора полезных витаминов, минералов и сахаров этот фрукт содержит пектин, который помогает понизить уровень холестерина и отлично уменьшает аппетит. Благодаря высокому содержанию железа и мочевой кислоты яблоки успешно применяются в диетическом питании, при малокровии, ревматизме, подагре и гастрите.

яблоко

Хотите есть? Съешьте яблоко – и голод как рукой снимет!

Для того чтобы похудеть, лучше пить яблочный сок, но только без сахара.

4. Чеснок

Этот овощ может с лихвой компенсировать отсутствие соли в любом блюде, если вам показана бессолевая диета. Самое полезное вещество, содержащееся в чесноке, – селен. Он обладает антиоксидантными свойствами. Чеснок отлично справляется с любыми хворями благодаря высокому содержанию фитонцидов, он разжижает кровь, выводит холестерин из организма и благотворно воздействует на клетки, в первую очередь кровеносных сосудов. Чеснок помогает весьма эффективно избавиться от бородавок, их нужно протирать каждый день соком этого овоща.

Хотите долго жить и иметь отличное здоровье – ешьте чеснок каждый день!

5. Картофель

Говорят, от него полнеют. Однако это не так. Картофель не такой уж и калорийный (всего 85 ккал на 100 г), он отлично подходит для диеты и похудения. Несмотря на высокое содержание различных кислот, его рекомендуют употреблять в пищу при некоторых заболеваниях ЖКТ: гастрите и язве.

Картофель выводит соль из организма, улучшает обмен веществ и обладает антиоксидантными свойствами благодаря витамину С. В косметологии активно используются маски для лица на основе этого овоща. Он отлично разглаживает морщинки, освежает и питает кожу.

6. Свекла

Содержит много фолиевой кислоты, а это вещество, обладает омолаживающим эффектом. Различные минералы, которых немало в свекле, помогают избавиться от повышенной кислотности.

Этот овощ просто незаменим для тех, кто хочет похудеть и очистить свой кишечник. Свекла отлично избавляет организм от токсинов и лишней жидкости, помогает снять повышенное давление.

7. Овес

Каша из этого злака известна своими обволакивающими свойствами, которые активно применяются при диете для людей, страдающих различными воспалительными заболеваниями ЖКТ. Овес благодаря высокому содержанию калия отлично выводит лишнюю жидкость и шлаки, расщепляет холестерин, ускоряет обмен веществ и нормализует аппетит, а это незаменимые свойства для тех, кто стремится похудеть. Если регулярно есть чудодейственную овсяную кашу, содержащую цинк и марганец, у вас будет красивая чистая кожа, крепкие ногти и волосы.

8. Сладкий перец

Содержит ударную дозу витамина С. Его там даже больше, чем в лимонах и черной смородине. Сладкий перец изобилует веществами, известными как «коктейль молодости», а также соединениями, препятствующими отложению различных канцерогенов.

сладкий перец

Сладкий перец содержит очень много витамина С

Если вы хотите похудеть, будьте осторожны с перцем. Несмотря на огромное количество полезных веществ в этом овоще, он разжигает просто нечеловеческий аппетит!

9. Брокколи

Является признанным диетическим продуктом, в котором много ниацина, помогающего расщеплять холестерин. Брокколи обладает легким послабляющим эффектом. Используется в качестве профилактического средства против онкозаболеваний. Содержит фолиевую кислоту и бета-каротин, а также целый набор полезных микроэлементов и витаминов: калий, фосфор, кальций, серу, цинк, марганец, железо, провитамин А, витамины С, В1, В2, В5, В6, Е, К, РР.

10. Квашеная капуста

Это блюдо показано диабетикам и людям, страдающим избыточной массой тела. Оно считается низкокалорийным, уменьшающим аппетит и надолго создающим ощущение сытости. Содержит большое количество витамина С, молочнокислые бактерии, полезные для кишечника, и фолиевую кислоту, помогающую сохранить молодость.

11. Шпинат

Чемпион среди зелени по содержанию солей и минералов. Помогает организму успешно избавляться от излишков жидкости и снизить повышенное артериальное давление. Содержит омолаживающую фолиевую кислоту и бета-каротин, положительно влияющий на гладкость кожи.

12. Листовой салат

Изобилует клетчаткой, каротиноидами и фолиевой кислотой. Чтобы справиться с лишним весом, ешьте больше зеленого салата! Он создаст ощущение наполненности желудка и уменьшит ваш аппетит.

13. Льняное семя

Отлично помогает выводить шлаки из организма, содержит насыщенные кислоты, белки, витамины и лигнин. Благодаря слизистым веществам успокаивающе действует на ЖКТ, помогает похудеть. Чтобы стать стройной, достаточно употреблять в пищу 1 ст. л. семени льна каждый день.

14. Лимон

Стимулирует пищеварение, способствует выведению шлаков и помогает выработке различных ферментов. Действует как антисептик и очищающее средство. Широко используется в косметологии для кожи и волос. Содержит много витаминов, больше всего витамина С, фитонцидов и эфирных масел.

лимон

А еще лимоном можно успешно отбеливать кожу

15. Шиповник

Распространенный антиоксидант, содержащий большое количество витамина С, каротина, пектина и флавона. Выводит холестерин и шлаки из организма, положительно воздействует на гладкость кожи. Шиповник помогает избавиться даже от таких кожных заболеваний, как дерматит, экзема и псориаз. К тому же это весьма низкокалорийный продукт.

16. Облепиха

Это, наверное, лучшее средство от весеннего авитаминоза. Ягоды облепихи смело можно назвать молодильными. Они обладают регенерирующими свойствами. Но еще полезнее, чем ягоды, масло из них. Оно используется даже при лечении раковых заболеваний и болезней глаз. В ягодах и масле облепихи содержатся фолиевая кислота, каротиноиды, флавоноиды, дубильные вещества, целый комплекс витаминов, минералов и полезных кислот.

17. Ананас

Лучший фрукт для тех, кто стремится похудеть! В нем есть полезное вещество, которое сжигает жиры, стимулирует пищеварение и омолаживает организм в целом, – бромелин. Кроме того, в ананасах столько полезных веществ и витаминов, что с таким набором сравнится не всякий фрукт.

18. Алоэ Вера

Это растение известно как действенное ранозаживляющее средство. Листочки алоэ даже используются для борьбы с пролежнями и гнойными ранами.

алоэ вера

Алоэ Вера – это не только красивый цветок, в Европе он считается деликатесом

Возможно, вы не знали, но это растение можно употреблять в пищу. Лучше всего из него делать сок. Алоэ Вера отлично очищает организм и используется как слабительное средство. Содержит впечатляющий набор витаминов, омолаживающие вещества и стимулирует иммунную систему человека.

19. Одуванчик

Известен как очищающее и стимулирующее пищеварение средство. Есть можно молодые листочки и корни. Является природным сорбентом и средством, возбуждающим аппетит. Содержит каротин, витамин С и многие другие полезные вещества.

20. Хвощ полевой

Из него делают чай и пьют при похудении. Хвощ полевой содержит большую дозу кремниевой кислоты, которая положительно воздействует на ногти, волосы, делает кожу более упругой. Целебный чай помогает выводить излишки жидкости из организма.

Все эти продукты помогут вам восстановить баланс витаминов и микроэлементов, нарушенный за зиму, а также сохранить молодость и здоровье, и даже похудеть. Используйте их правильно, и тогда хорошее настроение, стройная фигура и свежесть лица вам обеспечены!

Читайте также

ru.depositphotos.com/HighwayStarz: мужчина работает на приусадебном участке eye 862
Здоровье + Диеты
Как уберечь спину во время посадочных работ

Как только начинается посадочная пора, количество людей, жалующихся на боли в спине, значительно увеличивается. Причина...

novostidni.blogspot.com: зелень eye 948
Здоровье
Польза первой весенней зелени

На рынках и в магазинах уже появляется первая свежая зелень. Давайте разберемся, зачем и в каких количествах ее нужно есть.

http://norbekov.com: хорошее зрение eye 581
Здоровье
Диета для острого зрения

Советы, как сохранить остроту зрения, от врача-офтальмолога Натальи Лагойской.

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2478
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1287
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1737
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 830
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3214
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2875
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 13229
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 1099
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 1224
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 961
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1538
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 1017
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1525
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1721
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 994
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1650
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2428
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1354
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1534
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 666
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 950
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 921
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 2227
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3384
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1230
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц