Лечебное голодание – как себе не навредить!

Владимир Стародубцов | 27.11.2015 | 411

Владимир Стародубцов 27.11.2015 411

Вы наверняка слышали, что очищение голодом способствует не только похудению, но и выведению токсинов и шлаков из организма.

Но так ли безобиден такой пищевой режим? Давайте разберемся, как правильно голодать, чтобы не причинить себе вред.

Правила лечебного голодания

1. Главное – не навредить! Голодать нужно только под контролем компетентного лечащего врача. Потому что сам голодающий может пропустить момент, когда следует остановиться, из-за чего не исключены тяжелые осложнения (например, нервная анорексия у молодых девушек, мечтающих об очень стройной фигуре).

2. Кроме того, во время голодания нельзя «лежать, как колода», нужны физические нагрузки: длительные прогулки, массаж, физиотерапия, водные процедуры, а также очистительные клизмы (к слову, с них и рекомендуется начинать голодание), поэтому лечиться «лишением еды» лучше в выходные или во время отпуска.

3. Все голодания, или разгрузочно-диетические терапии (по Полю Брэггу, Геннадию Малахову, Шелтону, Войтовичу, Лавровой и т.д.) длятся от 1 до 21 суток. Разумеется, начинать надо с минимального срока, постепенно переходя к более длительному – при условии хорошей переносимости голодания, которое может быть полным или частичным.

Выход из лечебного голодания

Очень важно правильно «выходить» из этого состояния: первые 1-2 суток пить соки и есть только фрукты, а не все подряд. Переедание сведет на нет все ваши старания!

Кому показано голодание?

Голодать можно при:

• ожирении (в течение 1-2 суток);
• синдроме раздраженного кишечника;
• хроническом панкреатите;
• дискинезиях желчевыводящих путей;
• хроническом холецистите (при отсутствии желчно-каменной болезни);
• хронических гастритах, колитах;
• кожных патологиях (псориаз, нейродермит, экзема, хроническая крапивница);
• аллергии, бронхиальной астме и астматических бронхитах;
• болезнях суставов (при обязательном условии, что больной не принимал гормональных препаратов);
• начальных стадиях гипертонии (без сердечной недостаточности), развивающейся на фоне ожирения;
• доброкачественной аденоме предстательной железы.

Противопоказания для лечебного голодания

Нельзя голодать при:

• злокачественной опухоли;
• туберкулезе;
• различных воспалениях и инфекционных заболеваниях;
• заболеваниях эндокринной системы;
• гепатите и циррозе печени;
• недостаточности кровообращения;
• сердечной аритмии;
• склонности к образованию тромбов;
• беременности и кормлении грудью.

Прежде чем приступить к голоданию, определите свой индекс массы тела. При недостаточном индексе массы тела голодание противопоказано!

Определить его довольно просто: разделите свой вес (в кг) на квадрат роста (в м). Например, вес = 80 кг, рост = 1,6 м. Индекс = 80 : 2,56 (1,6 х 1,6) = 31,25 кг/м. Это достаточный индекс массы тела. Если же он равен 21 кг/м и менее, подвергать организм голоданию рискованно!

У часто голодающих людей значительно повышен риск образования камней в желчном пузыре!

Обычное голодание

Во время обычного голодания нужно отказаться от приема любой пищи, пить только воду (около 1-2 л). При этом можно делать клизмы (1,5-2 л теплой воды 1-2 раза в день).

Читайте также

 1517

Здоровье
Разгрузочный день – не в тягость, а в радость!

Кефир, яблоки и пресные каши уже надоели, а «разгрузиться» все равно хочется? Вот вкусные варианты разгрузочных дней.

 922

Здоровье
Худеем на диете Владимира Миркина

Сколько нужно весить для полного счастья? Специалисты советуют пользоваться простой формулой: разница роста за вычетом ста...

 1116

Здоровье
Диета доктора Бауэра – похудей за 10 дней до праздника

На диете доктора Бауэра можно сбросить 2-4 кг. Но прежде давайте проанализируем ее вместе с диетологом-нутрициологом...

Сегодня читают

 4274

Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

 1330

Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

 1795

Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

 971

Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

 3303

Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

больше

Гороскоп

Рецепт дня

Популярные статьи