Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 281
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 490
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2619
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Лечебное голодание – как себе не навредить!

Владимир Стародубцов | 27.11.2015 | eye 280
Владимир Стародубцов 27.11.2015 eye 280
тарелка без еды

Вы наверняка слышали, что очищение голодом способствует не только похудению, но и выведению токсинов и шлаков из организма.

Но так ли безобиден такой пищевой режим? Давайте разберемся, как правильно голодать, чтобы не причинить себе вред.

Правила лечебного голодания

1. Главное – не навредить! Голодать нужно только под контролем компетентного лечащего врача. Потому что сам голодающий может пропустить момент, когда следует остановиться, из-за чего не исключены тяжелые осложнения (например, нервная анорексия у молодых девушек, мечтающих об очень стройной фигуре).

2. Кроме того, во время голодания нельзя «лежать, как колода», нужны физические нагрузки: длительные прогулки, массаж, физиотерапия, водные процедуры, а также очистительные клизмы (к слову, с них и рекомендуется начинать голодание), поэтому лечиться «лишением еды» лучше в выходные или во время отпуска.

прогулка по лесу

Пешая прогулка по лесу хорошее подспорье голодающему

3. Все голодания, или разгрузочно-диетические терапии (по Полю Брэггу, Геннадию Малахову, Шелтону, Войтовичу, Лавровой и т.д.) длятся от 1 до 21 суток. Разумеется, начинать надо с минимального срока, постепенно переходя к более длительному – при условии хорошей переносимости голодания, которое может быть полным или частичным.

Выход из лечебного голодания

Очень важно правильно «выходить» из этого состояния: первые 1-2 суток пить соки и есть только фрукты, а не все подряд. Переедание сведет на нет все ваши старания!

Кому показано голодание?

Голодать можно при:

  • ожирении (в течение 1-2 суток);
  • синдроме раздраженного кишечника;
  • хроническом панкреатите;
  • дискинезиях желчевыводящих путей;
  • хроническом холецистите (при отсутствии желчно-каменной болезни);
  • хронических гастритах, колитах;
  • кожных патологиях (псориаз, нейродермит, экзема, хроническая крапивница);
  • аллергии, бронхиальной астме и астматических бронхитах;
  • болезнях суставов (при обязательном условии, что больной не принимал гормональных препаратов);
  • начальных стадиях гипертонии (без сердечной недостаточности), развивающейся на фоне ожирения;
  • доброкачественной аденоме предстательной железы.

Противопоказания для лечебного голодания

Нельзя голодать при:

  • злокачественной опухоли;
  • туберкулезе;
  • различных воспалениях и инфекционных заболеваниях;
  • заболеваниях эндокринной системы;
  • гепатите и циррозе печени;
  • недостаточности кровообращения;
  • сердечной аритмии;
  • склонности к образованию тромбов;
  • беременности и кормлении грудью.

Прежде чем приступить к голоданию, определите свой индекс массы тела. При недостаточном индексе массы тела голодание противопоказано!

Определить его довольно просто: разделите свой вес (в кг) на квадрат роста (в м). Например, вес = 80 кг, рост = 1,6 м. Индекс = 80 : 2,56 (1,6 х 1,6) = 31,25 кг/м. Это достаточный индекс массы тела. Если же он равен 21 кг/м и менее, подвергать организм голоданию рискованно!

У часто голодающих людей значительно повышен риск образования камней в желчном пузыре!

Обычное голодание

Во время обычного голодания нужно отказаться от приема любой пищи, пить только воду (около 1-2 л). При этом можно делать клизмы (1,5-2 л теплой воды 1-2 раза в день).

Читайте также

: Разгрузочный день eye 1412
Здоровье
Разгрузочный день – не в тягость, а в радость!

Кефир, яблоки и пресные каши уже надоели, а «разгрузиться» все равно хочется? Вот вкусные варианты разгрузочных дней.

: диета Миркина eye 858
Здоровье
Худеем на диете Владимира Миркина

Сколько нужно весить для полного счастья? Специалисты советуют пользоваться простой формулой: разница роста за вычетом ста...

: Диета доктора Бауэра eye 1050
Здоровье
Диета доктора Бауэра – похудей за 10 дней до праздника

На диете доктора Бауэра можно сбросить 2-4 кг. Но прежде давайте проанализируем ее вместе с диетологом-нутрициологом...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2165
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1253
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1699
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 800
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3157
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2766
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 12811
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 1026
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 1109
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 880
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1455
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 900
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1445
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1591
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 917
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1532
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2114
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1234
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1450
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 600
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 869
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 714
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1979
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3097
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1069
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц