Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 439
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 623
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2988
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Это стоит того, чтобы просыпаться раньше

Наталья Болотина | 11.03.2015 | eye 75
Наталья Болотина 11.03.2015 eye 75
женщина гуляет по цветущему лугу

Ранние подъемы могут быть связаны не только с работой (неудобный график, удаленность от офиса, требование директора). Они могут быть стилем жизни.

Если у вас в голове не укладывается, как можно не только в будние, но и в выходные дни просыпаться ни свет ни заря, судя по всему, вы просто не догадываетесь о тех преимуществах, которые может дать ранний подъем. Многие успешные люди прошлого (Наполеон, Бертольт Брехт) и современности (Барак и Мишель Обама), актрисы, супер-модели и просто хорошие люди, считали и считают утренние часы наиболее продуктивными для работы. Впрочем, среди простых мира сего также много любителей рано вставать. На это есть ряд причин.

Раннее утро − время для себя

Пока весь город спит, в том числе ваши беспокойные домочадцы, вы можете выкроить пару часов для себя. Чтение, прослушивание музыки, бодрящий душ, неспешный завтрак – что может быть лучше?

женщина занимается йогой

Утренняя йога - хорошее начало дня

Особенно оценят утренние часы женщины, которым в силу определенных обстоятельств не хватает личного пространства. Именно ранним утром не нужно отвоевывать территорию у своих домочадцев и есть возможность заняться любимым делом или просто побыть наедине с собой. Это ли не повод завести будильник на полчаса-час раньше?

Ранние часы привлекательны и для трудоголиков: в 5 утра мало желающих оторвать их от работы, да и сосредоточиться на решении важных вопросов и посвятить пару часов планированию гораздо проще.

Меньше стресса – больше позитива

Люди, которые привыкли рано вставать, испытывают по утрам меньше стресса. Почему так происходит? Они собираются на работу в подходящем для них темпе, а не сломя голову, ничего не забывают и на все встречи приезжают вовремя. У них есть время на то, чтобы распланировать свой день и разобраться в себе.

Сложные решения даются проще

За день мы вынуждены принимать десятки и даже сотни решений. У нас болит голова о том, как быстрее доехать до работы, сколько времени понадобится на подготовку коммерческого предложения, как вовремя забрать ребенка из школы, какой подарок купить шефу и т.д. Ближе к вечеру наша сила воли начинает давать сбои и нам становится все сложнее принимать решения и брать на себя ответственность. Поэтому мы откладываем принятие важных решений на завтра, а завтра начинается день сурка.

В связи с этим очень благоразумно изучить накануне спорный вопрос, а утром на холодную голову, взвесив в очередной раз все «за» и «против», все же принять решение.

Возможность опередить своих конкурентов

Пока конкуренты досматривают десятый сон, вы уже «в седле» и готовитесь нанести сокрушительный удар. О всех новостях, нововведениях любители вставать рано узнают первыми и могут на них своевременно реагировать. К тому времени, как ваши соперники по бизнесу появятся на рабочем месте и только начнут анализировать ситуацию, вы уже начнете внедрять принятые решения.

женщина работает с документами

Привычка приступать к работе раньше остальных положительно скажется на результатах вашей работы

Именно поэтому многие собственники бизнеса немного сдвигают время начала рабочего дня на более ранние часы и отпускают своих работников пораньше.

Кто хорошо работает утром, тот отдыхает днем

Посвятив работе пару утренних часов, вы с чистой совестью сможете провести несколько послеобеденных часов на свежем воздухе или в спортзале и даже поспать, чтобы восстановить запас энергии и с новыми силами приступить к работе.

Если вы решили стать «жаворонком», не начинайте тут же менять свой распорядок дня. Для человека, который всю свою сознательную жизнь просыпался не раньше 10 утра, ранний подъем может негативно сказаться на самочувствии. Подойдите к формированию привычки рано просыпаться (на это может понадобиться не одна неделя) с особой ответственностью, чтобы процесс перестройки организма произошел без последствий для здоровья.

Читайте также

: Совы vs Жаворонки eye 345
Отношения
Совы vs Жаворонки

Люди не делятся на «сов» и «жаворонков», утверждают психологи. Хотя принято считать, что есть врожденная склонность к...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2997
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1316
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1767
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 885
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3281
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 3060
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 2648
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 4479
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 2706
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 5062
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 15201
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 2894
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 2988
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 993
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1588
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 1089
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1613
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 3999
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 2856
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 4972
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 4325
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 1161
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 4249
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 5362
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1375
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц