Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 279
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 490
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2617
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Лечебная диета для щитовидной железы

Олег Семенов | 20.07.2015 | eye 375
Олег Семенов 20.07.2015 eye 375
здоровый завтрак

Здоровье пациента при патологиях щитовидной железы во многом зависит от диеты, которой он придерживается. Если есть нарушения в работе эндокринной системы, необходимо употреблять определенные продукты и витамины. Какие? Рассказывает «Дамский эксперт».

Правильный обмен веществ зависит от того, достаточное ли количество гормонов вырабатывает щитовидная железа. Если их слишком много (гипертиреоз) или слишком мало (гипотиреоз), в организме происходит сбой, влияющий на работу всех систем в целом. В обоих случаях крайне важно правильно питаться, чтобы поддержать щитовидную железу.

Рассмотрим правила питания и примерное меню, которых стоит придерживаться для каждого из этих заболеваний.

Диета при гипертиреозе

Когда щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество гормонов, очень важно питаться правильно. Человеческий организм в таком случае усиленно нуждается в витаминах. Получить их из пищи можно, если есть больше овощей, фруктов и сухофруктов. Однако этого недостаточно. Дополнительно необходимо принимать специальные витаминные комплексы, которые назначает эндокринолог. Не покупайте их самостоятельно! Только врач, располагая результатами ваших анализов, УЗИ щитовидной железы и историю болезни, может подсказать, в каких именно лекарственных средствах вы нуждаетесь.

Кроме того, необходимо проанализировать своей рацион и с другой точки зрения: хватает ли в нем белковой пищи? Диетологи рекомендуют пациентам с гипертиреозом употреблять по 400-600 г мяса, яиц, рыбы, молока, птицы, кисломолочных и бобовых продуктов в день. Рациональным будет разделить это количество на 4 приема пищи. Не забывайте чередовать эти продукты, не ешьте одно только мясо или курицу. Животный и растительный белок помогает усвоиться витаминам, так как делает их биологически активными.

яичница с беконом

Налегая на белковую пищу, не забывайте про овощи и фрукты!

При гипертиреозе калорийность суточного рациона должна составлять 2500-2800 ккал.

Ограничьте потребление продуктов, действующих на сердечно-сосудистую и нервную системы возбуждающе: кофе, шоколада, чеснока, крепкого чая, пряностей, имбиря.

А теперь приведу пример меню для пациентов, страдающих гипертиреозом:

  • завтрак: 200 г гречневой каши, 100 г творога, 1 ст. молока;
  • перекус: 2 овсяных печенья, кофейный напиток из цикория на молоке;
  • обед: 250 г супа с лапшой, 100 г вареного мяса, 200 г винегрета, 1 яблоко.
  • полдник: 200 г киселя из виноградного сока, 80 г кураги;
  • ужин: 130 г рыбы и 150 г картофеля со сливочным маслом в запеченном виде, 150 г салата из помидоров со сметаной, 1 ст. некрепкого чая;
  • перекус: 1 ст. кефира.

Диета при гипотиреозе

Такое заболевание характеризуется недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Это приводит к замедлению обмена веществ, что может привести к набору лишнего веса и даже ожирению. Поэтому пациентам с гипотиреозом необходимо увеличить потребление белков и ограничить поступление в организм с пищей жиров и углеводов.

При ожирении пациенту необходимо снизить калорийность пищи до 1400-1500 ккал в сутки. Есть нужно малыми порциями и часто, по 5-6 раз в день, потому что это стимулирует выработку гормонов щитовидной железы.

Рассмотрим примерное меню для пациентов с гипотиреозом:

  • завтрак: 150 г творожного суфле с фруктами, 150 г салата из свеклы и яблок, чай с молоком;
  • перекус: 1 ст. отвара пшеничных отрубей;
  • обед: 250 г щей без мяса, 150 г вареной курицы, 1 яблоко;
  • полдник: 110 г омлета, 1 ст. отвара шиповника;
  • ужин: 150 г отварной или запеченной рыбы, 250 г овощного рагу;
  • перекус: 1 ст. обезжиренного молока или кефира.

Если вы страдаете запорами, включите в свой рацион продукты с большим содержанием клетчатки: отруби, ягоды, овощи, фрукты с пониженным содержанием сахара.

здоровое питание

Здоровый завтрак для пациента с гипотиреозом выглядит так

К сожалению, человеческое здоровье несовершенно, с возрастом оно все чаще дает сбои, появляются новые заболевания. Однако жить с ними можно, главное – правильно питаться и соблюдать все рекомендации, предписанные вашим врачом. Тогда ваш организм прослужит вам долго.

Читайте также

depositphotos/ imagepointfr: девушка на приеме у врача eye 1862
Здоровье + Диеты
Самые распространенные заболевания щитовидной железы

Всем знакомо выражение – «гормоны играют», но, пожалуй, не все понимают, что это означает. Виновницей разнообразных...

depositphotos/ SimpleFoto: анализ крови берут у женщины eye 3667
Здоровье + Диеты
О чем расскажут гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа или, как мы привыкли ее называть, «щитовидка», начинает беспокоить многих женщин после 40 лет. Каждой из...

: Продукты для щитовидки eye 1034
Здоровье
Продукты, полезные для щитовидки

Из-за проблем со щитовидкой в организме человека нарушаются обменные процессы, ухудшается аппетит, наваливается усталость....

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2135
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1249
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1698
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 797
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3150
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2758
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 12769
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 1023
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 1101
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 880
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1450
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 896
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1440
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1588
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 912
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1522
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2111
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1223
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1445
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 597
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 866
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 709
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1975
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3093
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1065
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц