1221
1221
Ваши родители поставили зубные протезы в достаточно молодом возрасте?! Для вас это еще не повод распрощаться с мечтой о голливудской улыбке!
Чтобы через 10-15 лет не потратить целое состояние на установку зубных протезов, стоит позаботиться о здоровье своих зубов уже сейчас. Отговорки вроде «мои родители всю жизнь мучались с зубами», «здоровые зубы – это не про меня», «я уже смирилась с тем, что скоро буду хранить челюсть в стакане» не принимаются! Правильное питание, тщательный уход и своевременные визиты к стоматологу могут сделать невозможное.
Если вы до сих пор покупали зубные щетки по принципу «На старой пять щетинок осталось, наверное, пора новую купить» или «Всегда покупаю щетки в отделе для детей: они там такие веселенькие», пришло время кардинально изменить свои принципы.
При выборе зубной щетки отдавайте предпочтение тем, которые имеют мягкую либо средней мягкости щетину: они меньше травмируют зубную эмаль и десны. Размер щетки тоже имеет значение: ее головка при чистке должна одновременно перекрывать не больше трех зубов.
Если вам хочется поэкспериментировать, купите электрическуюе щетку, в которой будут иметься две вращающиеся в разные стороны головки с разноуровневыми щетинками. Размер вращающихся элементов важен: чем меньше головки, тем лучше будет очищена поверхность зубов.
Зубная эмаль − самая твердая ткань в теле человека.
Обращайте внимание и на фирму-изготовителя зубной щетки (лучше покупать продукцию известных брендов) и будьте готовы отдать за нее определенную сумму: хорошую щетку не купишь за копейки.
Качественная зубная щетка не может стоить дешево
В идеале после использования щетку нужно намылить и оставить в таком виде до следующей чистки.
Кстати, менять этот предмет личной гигиены необходимо раз в два-три месяца либо раньше, если щетка быстро износилась. После перенесенных инфекций полости рта и верхних дыхательных путей (гриппа, ОРЗ, ангины, стоматита) обязательно замените зубную щетку!
Кто-то чистит зубы после каждого приема пищи, но по полминуты. Остались еще и те, кто уделяет время гигиене полости лишь раз в несколько дней (было настроение и лишнее время – почистил зубы). Главное же правило здоровых зубов – тщательный и регулярный уход.
В качестве первых зубных щеток использовались палочки с распушенными кончиками.
Стоматологи рекомендуют чистить зубы утром (после завтрака) и вечером (перед сном), а в течение дня после каждого приема пищи просто тщательно полоскать рот водой.
Причем чистить нужно не только сами зубы, но и десны, а также язык и внутреннюю поверхность щек. Таким образом, вы, с одной стороны, еще лучше очистите полость рта от микробов, с другой – сделаете массаж десен, который улучшит кровообращение и укрепит зубы.
До начала XX века большинство американцев не чистили зубы.
Если по каким-то причинам вы не можете очистить язык с помощью обратной волнистой стороны зубной щетки, просто хорошенько прополощите рот.
Чистку нужно начинать с коренных зубов и затем постепенно перемещаться к передним, захватывая по 2-3 зуба. Затем вычистить внутренние и жевательные поверхности зубов (движениями вдоль и круговыми поперек). Щетинки должны попадать в межзубные промежутки.
Для более тщательного удаления зубного налета и остатков пищи из межзубных промежутков нужно использовать флоссы (зубные нити). Рекомендуется также использовать для полоскания полости рта специальные средства, которые помогут предотвратить воспаление десен и защитят зубы от кариеса.
Зубы нужно чистить не меньше трех минут обычной зубной щеткой и около полутора электрической.
Особенно вредны для зубов сладости и мучные изделия. Постарайтесь, если не отказаться от них, то хотя бы сократить их количество.
У человека в среднем 32 зуба, каждый из которых выполняет свои функции. С помощью резцов мы откусываем кусочки еды, клыками удерживаем и разрываем пищу, а коренными ее перетираем.
Полезной для здоровья зубов будет молочная пища, овощи, фрукты, а также продукты, насыщенные белками, витаминами, минеральными веществами. Богатая фтором, фосфором и кальцием пища – залог крепких и здоровых зубов.
Чтобы ваши зубы были крепкими и здоровыми, ешьте яблоки
И не забывайте «нагружать» свои зубы: ешьте не только «мягкие» продукты, но и крепкие яблоки, морковь.
Если у вас не болят зубы, это вовсе не значит, что вы можете редко появляться в стоматологическом кабинете. Своевременная профилактика поможет избежать серьезных проблем с зубами.
Проходите профосмотры у стоматолога два раза в год
Наведывайтесь к зубному врачу на профосмотры раз в полгода, чтобы вовремя удалить зубной камень, сделать профессиональную чистку, укрепить эмаль специальными средствами.
Полноценное и здоровое питание, качественный уход за полостью рта и своевременные визиты в зубной кабинет требуют совсем немного самодисциплины и времени, но позволят вам остаться при своих зубах и сохранить голливудскую улыбку до самой старости.
641
Некоторые продукты питания помогают сохранить красоту и здоровье зубов и десен. Какие? Ответ на этот вопрос вы получите в...
772
Хотите, чтобы зубы были здоровыми, крепкими и белоснежными? Добавьте в рацион эти продукты.
4274
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1330
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1794
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
970
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3303
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...