Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 276
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 487
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2606
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Диета 6 каш

Татьяна Дмитриева | 5.01.2015 | eye 171
Татьяна Дмитриева 5.01.2015 eye 171

Диета на кашах – для тех, кто, как и я, «сидит на трех диетах, поскольку на двух не наедается». Ну не могу я вести полуголодное существование на листиках салата и веточке петрушки! А похудеть хочется. Еще как!

После 40 лет лишние килограммы словно «приклеились» к моей талии и бедрам – ничем их не сдвинуть. А через месяц нужно было идти на свадьбу к подруге, и хотелось блеснуть во всей красе. И вот, я случайно наткнулась на диету, которая мне сразу понравилась:

  • Во-первых, тем, что она не предполагает голодное изнурение. 
  • Во-вторых, в ее основе – каши, которые я очень люблю. 
  • В-третьих, уж очень привлекательны результаты, которые описывали на этой диете — минус 5-7 кило за шесть дней!

В общем, вдохновившись, с понедельника я начала новую жизнь.

Меню диеты «6 каш»

1-й день – овсяный

Три-четыре полные тарелки овсяной каши (именно из цельной крупы, а не геркулеса), сваренной на воде или молоке, съесть в течение дня. При варке кашу можно посолить, но лучше все же обойтись без этого. Пить в течение дня черный или зеленый чай без сахара, обычную или несоленую минеральную воду без газа.

 

Украсьте свою овсянку ягодами и фруктами

2-й день – гречневый

В течение дня – три полные тарелки гречневой каши, сваренной на воде (можно немного посолить). Пить черный чай без сахара, обычную или несоленую минеральную воду без газа, нежирный кефир.

3-й день – рисовый

Три полные тарелки слегка подсоленной рисовой каши, сваренной на молоке или воде, на весь день. Пить то же, что и в первый день. Можно добавить чашку некрепкого кофе без сахара.

4-й день – чечевичный (или гороховый)

За день съесть две-три полные тарелки подсоленной чечевичной каши, сваренной на воде. Пить в течение дня молоко, черный чай без сахара, обычную или несоленую минеральную воду без газа. Чечевицу можно заменить горохом, но тогда изменяется и питьевой режим: только вода – обычная или минеральная.

Не любите чечевицу? Просто вы не умеете ее готовить!

5-й день – манный

В течение дня – три полные тарелки манной каши, сваренной на молоке или воде (подсоленной или с добавлением фруктозы). Пить зеленый или черный чай, воду. Плюс можно добавить 1 ст. фруктового сока без сахара (в идеале – свежевыжатого).

6-й день – пшенный

Дневной рацион – три полные тарелки пшенной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде. Можно пить воду, молоко, нежирный кефир.

Личный опыт

  • В первый день я сразу же произвела замену – на перловку, так как овсяную крупу просто не нашла в продаже. Но, думаю, это не столь принципиально.
  • Каждый день к напиткам добавляла кофе – трудновато было работать без привычного «впрыска» кофеина в кровь.
  • Тяжелее всего было пережить расставание с овощами-фруктами. Один раз чуть было не соблазнилась помидором (уж не знаю, почему в этой диете их нельзя есть), но потом все же устояла.
  • В итоге я сбросила даже не 5, а 5,5 кг! И перенесла эти шесть дней гастрономических лишений относительно легко. Теперь главное – удержать достигнутый результат. 

Удачи в борьбе с лишними килограммами!

Читайте также

http://ru.depositphotos.com/: английская диета eye 804
Здоровье
Английская диета для тонкой талии

Тонкая талия – мечта каждой представительницы прекрасного пола. К сожалению, лишние сантиметры не сдаются без боя. На...

: 10 типичных ошибок худеющих eye 1134
Здоровье
10 типичных ошибок худеющих

Эти ошибки очень часто совершают те, кто желает сбросить лишний вес. Итак, что мы делаем неправильно, пытаясь похудеть?

oksun70: похудеть после родов eye 187
Материнство
Как похудеть после родов – 3 шага к стройной фигуре

После рождения ребенка не всем удается быстро сбросить набранные во время беременности лишние килограммы. В этой статье мы...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2126
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1248
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1696
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 797
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3144
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2758
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 12745
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 1022
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 1085
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 879
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1449
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 895
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1437
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1586
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 910
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1515
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2108
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1218
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1443
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 597
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 862
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 706
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1969
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3088
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1058
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц