116
116
Уже давно никто не спорит, что курение вредно для организма. А каждый курильщик рано или поздно приходит к тому, что надо бросать курить. Лучше сделать это раньше. Как же бросить курить раз и навсегда?
Курение тяжелая зависимость, от которой крайне сложно отказаться в одночасье. Недаром Минздрав предупреждает! Но выход все-таки есть. Соберите волю в кулак и приступайте.
Шаг 1. Сокращайте количество выкуренных сигарет. Ставьте себе стакан воды заранее и, когда потянет курить в очередной раз, возьмите стакан и просто проговорите над ним всего одну фразу: «Курить вредно! Я отказываюсь от курения!». И медленными глотками выпейте всю эту воду.
Все дело в том, что вода – это удивительный природный накопитель и передатчик информации. Поэтому вы с помощью воды в течение дня будете укреплять свое подсознание вашей главной мыслью и благим желанием бросить курить.
Шаг 2. Когда вы идете очередной раз курить, то проверьте свою силу воли так: одну сигарету вынимайте из пачки, подержите ее в руках, понюхайте, даже вставьте в рот…а потом возьмите и с самыми негативными эмоциями раскрошите ее. Будем считать, что это еще одна причина вернуться с перекура, не покурив. Если вы будете так делать с каждой второй сигаретой в течение дня, то количество сигарет в пачке заметно уменьшится, и значит, вы будете вынуждены курить меньше. Сила воли будет укрепляться.
Пассивное курение также вредно, как и активное
Шаг 3. Предупредите своих близких и друзей, что вы намерены бросать курить, и позовите в свою команду поддержки тех, кто разделяет ваше стремление.
Полезно будет найти в интернете и посмотреть, послушать видео лекции профессора В. Г. Жданова. На мой взгляд, это самое правдивое и весьма убедительное исследование о вреде курения, которое актуально в любом возрасте. Впечатление от лекции ускорит и значительно активизирует ваше желание бросить курить.
Если у вас есть дети в подростковом возрасте, предложите им совместный просмотр этого видео о вреде курения. Потому что жизненный опыт доказывает, что курильщиками чаще становятся те, у кого курили родители.
Шаг 4. Некоторые курильщики со стажем боятся резкого отказа от курения. Организм привык получать постоянную дозу никотина и смол. Некоторые помнят неудачный опыт отказа от курения и возврат к нему только оттого, что стало «пошаливать» сердце и «зашевелилась» старая язва желудка. Испугавшись, начинали курить снова. Если такой страх будет, избавляйтесь от него: это заблуждение. Лучше всего приготовьте себе заранее успокоительные чаи или просто заваривайте ромашку, тысячелистник и шиповник.
«Без всякой литературы, таблеток, электронных сигарет. Просто решил и все. Так жалко, потому что у меня такое количество замечательных трубок. И вот они стоят и смотрят на меня удивленными глазами». Александр Ширвиндт
Даже первое знакомство с сигаретой может перерасти в тяжелую зависимость
Если вы решили бросать курить, то выберите для этого самый удобный день. Например, загрузите себя работой на дачном участке или ремонтом в квартире – чтобы было чем заняться и провокационные мысли не отвлекали вас на тему перекура. И не запасайтесь никакими семечками или электронными сигаретами – никаких замен!
Утром встаньте с четкой уверенностью, что у вас все получится, и ничего не бойтесь! Потом четко проговорите три раза: «С сегодняшнего дня раз и навсегда я бросаю курить! Я навсегда отказываюсь от курения и больше никогда не возьму ни одной сигареты!» Слова можете сказать эти или придумать свои фразы – главное, чтобы сохранялась главная мысль вашего желания.
«Я сыграл роль хирурга в фильме «Коллеги». Во время съемок режиссер порекомендовал мне побывать в больнице на настоящей операции. В тот день делали операцию на легких курильщика. Легкие имели цвет асфальта и пахли дохлой кошкой. Этот запах напомнил мне о войне, раненых и убитых солдатах. После этого я бросил курить». Василий Лановой
Природа так устроена, что все мы по невидимой связи общаемся с ней. Один из способов общения – это слово! Как только вы проговорите эти фразы-утверждения, именно из окружающей невидимой среды придет самая сильная помощь. В вашей голове включится программа поддержки, которая максимально снимет тягу к никотину и сделает неприятным для вас запах сигарет. В том, что это правда, вы сами удостоверитесь и приятно удивитесь.
Если вы женщина и курильщик со стажем, этот способ тоже помогает. Разница лишь в том, что такой процесс отказа от курения со словами-утверждениями нужно проводить три утра подряд. У женщин подсознаие слишком сильно!
Не курите, а дышите полной грудью!
Как только вы перестанете курить, вокруг вас будут происходить настоящие чудеса! Вселенная таким образом одарит вас своими подарками: вы станете лучше себя чувствовать, в вашем кошельке станет гораздо больше денег, проблемы вокруг будут странным образом разрешаться, ваши желания будут исполняться. Ведь самое главное чудо – преодоление себя – вы совершите сами.
Живите долго и счастливо!
369
Победить себя и забыть о простудных заболеваниях – причины закаливания. Самый экстремальный – это моржевание. Сначала дух...
37
Полезные и вкусные продукты и напитки всегда нас интересуют. Чайный гриб – целебный напиток не требует особо долгого...
153
В детстве мой папа иногда ездил в командировки в страны ближнего зарубежья. Одна из них выпала как раз под Новый год....
4275
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1331
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1795
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
972
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3304
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...