Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 569
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 744
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 3451
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Давайте бросим курить!

Наталья Самарская | 5.01.2015 | eye 116
Наталья Самарская 5.01.2015 eye 116

Уже давно никто не спорит, что курение вредно для организма. А каждый курильщик рано или поздно приходит к тому, что надо бросать курить. Лучше сделать это раньше. Как же бросить курить раз и навсегда?

Курение тяжелая зависимость, от которой крайне сложно отказаться в одночасье. Недаром Минздрав предупреждает! Но выход все-таки есть. Соберите волю в кулак и приступайте.

Готовьтесь бросать курить поэтапно

Шаг 1. Сокращайте количество выкуренных сигарет. Ставьте себе стакан воды заранее и, когда потянет курить в очередной раз, возьмите стакан и просто проговорите над ним всего одну фразу: «Курить вредно! Я отказываюсь от курения!». И медленными глотками выпейте всю эту воду.

Все дело в том, что вода – это удивительный природный накопитель и передатчик информации. Поэтому вы с помощью воды в течение дня будете укреплять свое подсознание вашей главной мыслью и благим желанием бросить курить.

Шаг 2. Когда вы идете очередной раз курить, то проверьте свою силу воли так: одну сигарету вынимайте из пачки, подержите ее в руках, понюхайте, даже вставьте в рот…а потом возьмите и с самыми негативными эмоциями раскрошите ее. Будем считать, что это еще одна причина вернуться с перекура, не покурив. Если вы будете так делать с каждой второй сигаретой в течение дня, то количество сигарет в пачке заметно уменьшится, и значит, вы будете вынуждены курить меньше. Сила воли будет укрепляться.

Пассивное курение также вредно, как и активное

Шаг 3. Предупредите своих близких и друзей, что вы намерены бросать курить, и позовите в свою команду поддержки тех, кто разделяет ваше стремление.

Полезно будет найти в интернете и посмотреть, послушать видео лекции профессора В. Г. Жданова. На мой взгляд,  это самое правдивое и весьма убедительное исследование о вреде курения, которое актуально в любом возрасте. Впечатление от лекции ускорит и значительно активизирует ваше желание бросить курить.

Если у вас есть дети в подростковом возрасте, предложите им совместный просмотр этого видео о вреде курения. Потому что жизненный опыт доказывает, что курильщиками чаще становятся те, у кого курили родители.

Шаг 4. Некоторые курильщики со стажем боятся резкого отказа от курения. Организм привык получать постоянную дозу никотина и смол. Некоторые помнят неудачный опыт отказа от курения и возврат к нему только оттого, что стало «пошаливать» сердце и «зашевелилась» старая язва желудка. Испугавшись, начинали курить снова. Если такой страх будет, избавляйтесь от него: это заблуждение. Лучше всего приготовьте себе заранее успокоительные чаи или просто заваривайте ромашку, тысячелистник и шиповник.

«Без всякой литературы, таблеток, электронных сигарет. Просто решил и все. Так жалко, потому что у меня такое количество замечательных трубок. И вот они стоят и смотрят на меня удивленными глазами». Александр Ширвиндт

Даже первое знакомство с сигаретой может перерасти в тяжелую зависимость

Подготовились – бросайте!

Если вы решили бросать курить, то выберите для этого самый удобный день. Например, загрузите себя работой на дачном участке или ремонтом в квартире – чтобы было чем заняться и провокационные мысли не отвлекали вас на тему перекура. И не запасайтесь никакими семечками или электронными сигаретами – никаких замен!

Утром встаньте с четкой уверенностью, что у вас все получится, и ничего не бойтесь! Потом четко проговорите три раза: «С сегодняшнего дня раз и навсегда я бросаю курить! Я навсегда отказываюсь от курения и больше никогда не возьму ни одной сигареты!» Слова можете сказать эти или придумать свои фразы – главное, чтобы сохранялась главная мысль вашего желания.

«Я сыграл роль хирурга в фильме «Коллеги». Во время съемок режиссер порекомендовал мне побывать в больнице на настоящей операции. В тот день делали операцию на легких курильщика. Легкие имели цвет асфальта и пахли дохлой кошкой. Этот запах напомнил мне о войне, раненых и убитых солдатах. После этого я бросил курить». Василий Лановой

Бросили – удивляйтесь чудесам!

Природа так устроена, что все мы по невидимой связи общаемся с ней. Один из способов общения – это слово! Как только вы проговорите эти фразы-утверждения, именно из окружающей невидимой среды придет самая сильная помощь. В вашей голове включится программа поддержки, которая максимально снимет тягу к никотину и сделает неприятным для вас запах сигарет. В том, что это правда, вы сами удостоверитесь и приятно удивитесь.

Если вы женщина и курильщик со стажем, этот способ тоже помогает. Разница лишь в том, что такой процесс отказа от курения со словами-утверждениями нужно проводить три утра подряд. У женщин подсознаие слишком сильно!

Не курите, а дышите полной грудью!

Как только вы перестанете курить, вокруг вас будут происходить настоящие чудеса! Вселенная таким образом одарит вас своими подарками: вы станете лучше себя чувствовать, в вашем кошельке станет гораздо больше денег, проблемы вокруг будут странным образом разрешаться, ваши желания будут исполняться. Ведь самое главное чудо – преодоление себя – вы совершите сами.

Живите долго и счастливо!

Читайте также

 depositphotos/о.н. : женщина купается в проруби eye 369
Здоровье + Диеты
10 правил закаливания - и никаких болезней!

Победить себя и забыть о простудных заболеваниях – причины закаливания. Самый экстремальный – это моржевание. Сначала дух...

: eye 37
Здоровье + Диеты
Чем полезен чайный гриб

Полезные и вкусные продукты и напитки всегда нас интересуют. Чайный гриб – целебный напиток не требует особо долгого...

: Апельсины Новый год eye 153
Колонка редактора
Давайте делать чудеса!

В детстве мой папа иногда ездил в командировки в страны ближнего зарубежья. Одна из них выпала как раз под Новый год....

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 4368
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1350
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1814
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 1008
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3328
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 5403
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 15565
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 3138
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 3346
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 1137
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1717
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 1140
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1753
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 4375
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 3121
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 5556
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 4649
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 3682
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 3640
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 836
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 1026
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 1406
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 4635
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 5715
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1597
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц