Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 356
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 585
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2831
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Чем опасен высокий каблук

Марина Листьева | 10.07.2015 | eye 752
Марина Листьева 10.07.2015 eye 752
женщина на высоких каблуках

Обувь на высоком каблуке пользуется особой популярностью у российских женщин. Однако назвать ее удобной и «здоровой» сложно. Какими последствиями для здоровья чревато желание выглядеть выше и стройнее?

Красивые туфли или босоножки на высоком каблуке позволяют зрительно удлинить ноги и сделать фигуру более стройной. Именно поэтому многие женщины носят их в сочетании как с вечерними, так и повседневными нарядами.

Вред обуви на высоких каблуках

Однако регулярное ношение обуви на высоких каблуках чревато рядом негативных последствий для здоровья. Обусловлено это тем, что каждые 2 сантиметра каблука увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы на 25%.

В результате на пальцах ног и ступнях любительниц высоких каблуков часто образовываются мозоли и натоптыши, в стопе и голени ощущается напряжение и боль. И это в «лучшем» случае.

женские ступни

Неудобная обувь нередко приводит к деформации пальцев ног

В худшем − у женщины, которая даже за покупками в ближайший магазин идет в туфлях на высоких каблуках,  из-за неправильного положения стопы может развиться артроз, варикозное расширение вен, появится отеки ног, плоскостопие.

Любовь к высоким каблукам может стать причиной разных болезненных состояний, в том числе:
•    мозолей и натоптышей на ступнях,
•    отеков ног,
•    поперечного плоскостопия,
•    артритов, артрозов,
•    тромбофлебита,
•    варикозного расширения вен и многого другого.

Кроме того, во время ходьбы на высоких каблуках центр тяжести тела женщины смещается вперед, а спина принимает неправильное положение. Это может привести к развитию остеохондроза, мышечным болям, искривлению позвоночника и даже образованию межпозвоночной грыжи.

Из-за нарушения кровообращения в органах малого таза могут развиваться разные недуги по «женской части».

Как снизить вред от ношения обуви на высоких каблуках?

По мнению ортопедов, оптимальная высота каблука составляет 5 сантиметров. Поэтому самый простой способ минимизировать вред высоких каблуках – полностью от них отказаться. 

Чтобы дать ногам отдых и снять напряжение, при любой возможности принимайте положение лежа, при котором ноги будут выше уровня сердца.

Однако переход к комфортной обуви должен быть плавным.

ванночка для ног

Свои ножки нужно баловать!

Ведь если вы всю жизнь носили туфли на высоких шпильках, и ваши стопы уже подверглись определенной деформации, резкий переход к обуви на низком ходу, тем более к балеткам, лишь усугубит проблему и станет причиной серьезных болей.

Если вы не готовы избавиться от своей любимой, пусть и не очень удобной обуви, просто положите в туфли качественные стельки с супинатором, которые будут снижать нагрузку на переднюю часть стопы.

Кроме того, обязательно в течение дня несколько раз меняйте обувь: ходите по городу в туфлях на танкетке, на работе – в туфлях на шпильке, а в походы по магазинам отправляйтесь в балетках.

После возвращения домой обязательно уделяйте внимание своим ножкам: делайте солевые ванночки, принимайте контрастный душ, массируйте ноги струей прохладной воды.

После водных процедур обязательно смазывайте ступни жирным питательным кремом и массируйте их.

Все эти мероприятия не только позволят снять напряжение с уставших за день ног, но и станут прекрасной профилактикой многих заболеваний.

Читайте также

ru.depositphotos.com/roboriginal: женщина смотрит на море eye 5893
Красота + Стиль
2 способа выглядеть стройнее

Быстро скорректировать фигуру можно с помощью жесткой диеты. Однако в зрелом возрасте резкое похудение чревато серьезными...

pinterest.com: Как выглядеть моложе eye 10517
Мода и стиль
Искусство одеваться: как выглядеть моложе?

А вы замечали, как одежда влияет на наше самоощущение, настроение и то, как нас воспринимают окружающие? Давайте поговорим...

herbeauty.co: Хранение обуви eye 3386
Идеи
5 гениальных идей хранения обуви

Мы нашли беспроигрышное решение всем вашим проблемам с хранением обуви.

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2478
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1287
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1737
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 830
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3214
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 1191
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 795
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 2543
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 860
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 961
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1538
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 1017
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1525
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1721
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 994
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1650
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2428
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1354
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1534
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 666
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 950
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 922
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 2227
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3384
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1230
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц