Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 205
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 411
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2139
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Море, горы, лес: куда отправиться в отпуск

Вероника Хелс | 4.07.2015 | eye 670
Вероника Хелс 4.07.2015 eye 670
семья путешествует в автомобиле

Вы, конечно, замечали, что окружающая среда нет-нет да и оказывает на нас влияние. Стоит только на пару километров отъехать от города, вы наверняка начинаете чувствовать удивительную силу природы – ее умиротворяющее воздействие. Куда же податься в отпуск – на море, в горы или лес?

Закройте глаза и представьте себе тихую водную гладь до горизонта, шелестящие кроны деревьев или горные вершины… Даже от воображаемых красот на душе становится легко и спокойно. А представьте, какой потрясающий отдых вас ждет, если наяву оказаться в одном из этих мест. Куда податься в отпуск, подскажет медицинская география.

Да-да, оказывается такое ответвление в науке существует, и оно всерьез занимается изучением влияния природных условий определенной местности на здоровье человека. Рассмотрим пристальней, в каких географических «широтах» отдыхать приятнее всего.

Морское побережье

Мои друзья, семейная пара с двумя детьми, предпочитают из года в год отдыхать на море. Они даже не рассматривают другие возможности, поскольку убеждены, что только морской воздух и водные процедуры способны исцелить их детей от затяжных простуд, а их самих – от проблем с позвоночником. Ну кто же может их винить за любовь к морю!

Чистый и влажный морской воздух и действительно насыщен целебными аэроионами, озоном и минералами. Плаванье  же благоприятно сказывается на функциях опорно-двигательного аппарата, заставляет работать все группы мышц, дает полезную нагрузку на легкие и сердечно-сосудистую систему.

Какое море выбрать

Морской воздух одного моря может разительно отличаться от другого, все зависит от того, в какой климатической зоне оно расположено. Поэтому, чтобы отдых на море пошел на пользу, нужно знать некоторые нюансы.

пляж и море

В нашей семье отпуск принято начинать с морских курортов

Черное море со стороны Турции  или Сочи имеют влажный субтропический климат. Поэтому сердечникам и гепертоникам там будет душно и некомфортно. Им лучше отдыхать на крымском побережье, в Болгарии или Анапе, где воздух суше и солнце «нежнее».

Для тех, кто часто болеет простудой, оптимальным вариантом будет побережье Красного моря, со стороны Египта или Иордании. Мертвое море Израиля – хороший вариант для тех, кто стремится подлечить позвоночник, почки, сердце, а также нервную и репродуктивную системы.

Средиземное море хорошо исцеляет недуги, связанные с суставами, помогает восстановиться после травм и операций.

Хроническим астматикам и людям, склонным к этому заболеванию, отлично подойдут курорты Адриатического моря – Хорватия, Черногория, Италия. Аллергики хорошо себя чувствуют на островах – Мальте, Крите, Кипре и Сицилии.

Если у вас нет каких-то особенных предпочтений или определенных медицинских показаний, то отдых в Таиланде, на островах Индийского океана или Мальдивах –отличный вариант. Только отправляться туда следует в период с октября по апрель, когда нет сезонных дождей, и погода не слишком жаркая. Брать маленьких детишек с собой не стоит, поскольку они плохо переносят резкую смену климата.

Для детей самый лучший отдых на теплом Азовском море.

Горные вершины

Горный воздух, такой чистый, прохладный, настоянный на ароматах луговых трав и насыщенный аэроионами – что может быть лучше! Еще одна пара моих друзей взахлеб рассказывают, как отдыхают в горах. После отпуска они выглядят весьма бодрыми душой и телом, пребывают в самом благостном настроении да и чувствуют себя отлично.

Чем полезны горы

Разреженный горный воздух стимулирует кроветворение, поэтому отлично подходит людям, страдающим анемией. Не менее полезен он астматикам и аллергикам. В периоды цветения (весна-лето) оптимальное время для отдыха в горных районах: на Кавказе, Урале, Балканах и Альпах.

горы

Ах, горы – так величественны и прекрасны!

Чем выше забраться в горы, тем лучше. За отметкой 1200 м воздух всегда свежий, не бывает жары, а ультрафиолетовые лучи обладают лечебными свойствами. Оптимальное их соотношение, когда UVB лучей мало, а UVA как раз много. Именно в таком сочетании они излечивают от самых различный кожных заболеваний.

Однако при всех положительных моментах отдых в высоких горах, к сожалению, подходит не всем. Так, не очень хорошо себя будут чувствовать гипертоники и те, кто страдает легочной или сердечной недостаточностью. В разреженной атмосфере людям с такими заболеваниями трудно дышать.

Отдельно стоит упомянуть о таком весомом положительном моменте, как горные родники. Вот откуда можно и нужно пить не стесняясь и заряжаться живительной энергией. Родниковая вода растаявших ледников успокаивает нервы и вызывает прилив сил, активизирует жизненные процессы и даже восстанавливает гормональное равновесие. А все потому, что не содержит особый изотоп водорода – дейтерий, который из-за своей «тяжести» плохо усваивается клетками и затрудняет обмен веществ.

Лесные массивы

Психотерапевты из Австрии провели весьма успешный эксперимент. Разместили микрофоны в лесных заповедниках страны и предлагали слушать звуки природы людям, испытывающим стресс. Дозвонившись по определенному телефонному номеру, можно было послушать шелест листьев, пение птиц или журчание ручья. Эксперимент имел большой успех. За несколько минут прослушивания людям удавалось привести нервы в порядок и восстановить душевное равновесие.

И в этом нет ничего удивительного. Лес действительно способен излечить от многих недугов, вызвать ощущения эмоционального умиротворения. Не зря санатории и здравницы располагаются в зеленой зоне: больные быстрее идут на поправку, да и медперсонал меньше устает.

Какой лес выбрать

гамаки в лесу

Не можете поехать в санаторий, заведите себе гамак и отдыхайте, где душа пожелает!

Лесной воздух чище и богаче кислородом, он щедро насыщен отрицательными ионами и фитонцидами, которые действуют как растительные антибиотики, уничтожая вредные бактерии. Лучшими «докторами» считаются пихта, сосна, кедр, береза, осина и лиственница.

В отличие от моих друзей, я люблю отдыхать поближе к лесу. У меня и показания к такому отдыху имеются – больное горло. Мне, как и тем, у кого есть проблемы с носоглоткой или легкими, показан отдых в сосновом бору.

Лиственные леса идеально подходят людям, страдающим повышенным артериальным давлением. Тем, кто много работал в течение года и растратил жизненные силы, у кого нервы шалят и мучает депрессия, поможет отдых в лесной дубраве или березовой роще. Отдыхайте под сенью каштановых деревьев, если у вас бессонница и липовых, если мучает мигрень.

Море, горы, лес – природные доктора, способные избавить нас от многих хронических недугов. Меняйте места отдыха каждый год, чтобы иметь возможность оздоровить весь организм. А если у вас не такой возможности, то просто чаще выезжайте на природу – слушайте шорох травы в лугах, журчание мелкой речушки, пение птиц в сосновом бору. Хорошее настроение и отличное самочувствие будут вашими верными спутниками.

Читайте также

ru.depositphotos.com/kyslynskyy: Семья с ребенком на пляже eye 418
Отдых
Лучшие места для отдыха с ребенком

Подборка мест, которые идеально подходят для семейного отдыха с малышом.

pinterest.com: Пикник eye 1650
Мода
Как одеться на пикник на природе?

Готовиться к пикнику стоит основательно. Еда должна быть вкусной, а одежда для отдыха не только удобной, но и красивой.

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1873
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1124
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1410
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 713
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2888
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 844
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 571
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 1672
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 632
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2519
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 10735
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 840
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 784
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 811
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1344
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 786
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1314
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1289
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 749
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1238
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1889
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 991
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1222
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 551
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 796
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Лучшее за месяц