Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 242
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 453
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2344
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Какую подушку выбрать для сна?

Ирина Войтович | 30.10.2015 | eye 207
Ирина Войтович 30.10.2015 eye 207
разноцветные подушки

Примерно треть жизни мы проводим во сне. А это значит, что с особой тщательностью нужно подходить к организации места ночного отдыха. Какую подушку выбрать, чтобы сон был сладким и глубоким, как в детстве?

Еще пару столетий назад подушки были предметом роскоши и имелись в домах лишь очень состоятельных людей. Сегодня наличием этого предмета в доме никого не удивишь. Однако это не значит, что покупать можно первое попавшееся на глаза изделие. Ведь неправильно подобранная подушка может стать основной причиной некачественного ночного сна, а в некоторых случаях даже привести к появлению головных болей и проблем с позвоночником.

Фараоны Древнего Египта, чтобы сохранить прическу в первозданном виде, во время сна клали под голову небольшие подставки из дерева, камня, фарфора или металла.

Давайте вместе рассмотрим 3 основны характеристики, на которые нужно обращать внимание при выборе подушки.

Высота

Любители пышных подушек часто жалуются на боли в шее. В принципе, ничего удивительного в этом нет, ведь во время сна на «толстой» подушке подбородок прижимается к груди. Для шейного отдела позвоночника такое положение является физиологически неправильным. Отсюда и боли в шее.

женщина спит

На правильно подобранной подушке спится очень сладко!

Сон на «тонкой» подушке назвать здоровым также сложно. Ведь голова во время ночного отдыха находится ниже уровня плеч, соответственно мышцы спины не расслабляются должным образом.

Оптимальная высота подушки – сугубо индивидуальный параметр, который напрямую зависит от ширины плеча. Именно поэтому на подушке взрослого крупного мужчины ребенку спать не только неудобно, но и вредно.

Степень жесткости

Какой подушке отдать предпочтение – мягкой или жесткой? Ответ на этот вопрос зависит от того, в каком положении вы привыкли спать. Если на спине, наиболее комфортной для вас будет подушка средней жесткости, если на боку – жесткая, на животе − мягкая.

В любом случае при выборе подушки в магазине обязательно проведите «тест на мягкость»: сомните подушку рукой и оцените, насколько быстро она примет первоначальную форму. Чем быстрее это произойдет, тем лучше.

Наполнитель

Все наполнители для подушек можно разделить на 2 типа − синтетические и натуральные.

Если средства позволяют, можно приобрести изделие с эффектом памяти, выполненное из вязкопластичной пены. Такие подушки будут особенно полезны тем, кто страдает головными болями или остеохондрозом.

Подушки, наполненные пухом, пером или их смесью, для нас наиболее привычны, да и регулировать их высоту и степень жесткость довольно просто. Однако с точки зрения гигиены такие подушки далеки от идеала: они легко впитывают пот, слезы, поглощают пыль и часто становятся рассадником пылевых клещей. У аллергиков сон на такой подушке может вызвать очередной приступ.

Примерно таким же эффектом обладает и овечья шерсть, используемая в качестве наполнителя для подушек.

подушка с гречкой

Сон на подушках с гречневой или рисовой лузгой – одно удовольствие, вот только срок жизни этих постельных аксессуаров недолог: не более 2 лет

Подушки из натурального латекса или с шелковыми нитями в качестве наполнителя гипоаллергенны, однако стоят дорого.

Оптимальными для аллергиков являются синтетические наполнители (синтепон, комфорель, холлофайбер). Эти материалы не поглощают пот, не боятся машинной стирки, в них не заводятся пылевые клещи, да и срок их службы впечатляет – до 10 лет.

А вам на каких подушках спится слаще всего?

Читайте также

ru.123rf.com/ Serg Grigorenko: ребенок под одеялом eye 165
Дом + Сад
Как выбрать одеяло?

Как только дело начинает близиться к осени, я обычно задумываюсь о том, есть ли у всех членов моей семьи достаточно теплые...

ru.depositphotos.com/ epstock: спальня eye 693
Дом + Сад
Спальня по фэншуй

Если вы хотите высыпаться, спальня должна быть обустроена правильно – в соответствии с правилами фэншуй. В древнем...

ru.depositphotos.com/Goodluz : женщина спит eye 1591
Красота + Стиль
«Сон красоты» позволит выглядеть моложе

Крепкий и здоровый сон в ночные часы позволяет не только восстановить силы после насыщенного трудового дня, но и...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1983
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1207
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1518
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 754
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3056
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 1031
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 685
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 1998
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 746
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2706
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 12079
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 980
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 960
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 850
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1401
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 826
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1378
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1146
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1389
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 578
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 841
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 646
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1843
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3041
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 998
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц