Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 138
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 312
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 1464
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Осень – пора укреплять иммунитет

Вероника Хелс | 27.09.2015 | eye 281
Вероника Хелс 27.09.2015 eye 281
девушка в постеле больная

Всем известно, что иммунитет необходимо поддерживать не только во время болезни, но и в периоды, когда он ослаблен по естественным причинам. Осень «открывает» сезон простуды, ОРВИ и гриппа. Возможно ли пережить холодную пору без больничных листов и как противостоять болезням?

Многие из нас подвержены частым простудам с приходом первых холодов. Казалось бы, температура упала всего лишь на пару градусов, заморосил мелкий дождик, а нос уже потек, и в горле запершило. И тут мы, как правило, начинам пенять на свой ослабленный иммунитет. А действительно ли он во всем виноват? Задавшись этим вопросом в период очередной болезни, я отправилась на прием к доктору.

Болезни тренируют иммунитет

– У здорового человека, как правило, иммунитет нормальный, – сказал мне врач-иммунолог таким тоном, как будто доверил большой секрет.

– А кто такой этот здоровый человек?, – поинтересовалась я в ответ, громко сморкаясь.

– Если вы правильно питаетесь, каждый день едите мясо, черный хлеб (в нем, кстати, много витаминов), употребляете фрукты, овощи, пьете свежевыжатые соки и ведете достаточно активный образ жизни – ходите пешком по несколько километров в день, – можно смело утверждать, что вы – здоровый человек, и иммунитет у вас не снижен. А зачем повышать то, что и так хорошо работает? – поправив очки на умном лице, отозвался доктор и продолжил что-то писать в моей медкарте.

– Тогда откуда же берутся все эти простудные заболевания? – не унималась я.

 Тут доктор поднял на меня обреченный взгляд и принялся терепливо объяснять:

– Видите ли, каким бы здоровым ни был человек, но если на него чихнет больной, то он, конечно, заболеет. Другое дело, что эта болезнь будет протекать без осложнений. Очень многое зависит от нашего поведения. У курильщика, – тут доктор посмотрел на меня с укоризной, – риск заболеть гораздо выше, чем у некурящего. Табак буквально засоряет легкие, которые перестают очищаться от вредных факторов окружающей среды. Он ослабляет не только общий иммунитет но и местный, направленный как раз-таки на уничтожение бактерий в дыхательных путях. К тому же стоит помнить – все вирусы легко подвержены мутации, и когда мы заболеваем, у нас течет из носа, болит горло – это означает, что мы встретились с новым вирусом. И ответа на него у нашего организма еще нет. Зато проявление признаков простуды – это показатель того, как работает иммунная система, как она обучается распознавать новые вирусы и защищать от них организм.

иммунитет укрепление народными средствами

Что бы ни говорил доктор, я-то знаю, что народные средства работают!

– А как же народная мудрость: чтобы поднять иммунитет надо попить витаминчиков? – сбитая с толку, я продолжала сыпать вопросами, поскольку, как оказалось, имела превратное представление о работе иммунитета.

Поборов нарастающую раздраженность моей непонятливостью, доктор терпеливо продолжил:

– Если вы питаетесь правильно, то в дополнительных витаминах нет нужды – это сверхизбыток того, что нужно нашему организму. В осенний период тоже не стоит на них налегать, поскольку мы выходим из солнечного лета отдохнувшие, напитанные витаминами из фруктов, ягод, свежих овощей. Если витамины и нужны, то ближе к весне. Более того, считается, что взрослый здоровый человек с хорошим иммунитетом имеет право переболеть ОРВИ до 4 раз в год, ребенок – до 6 раз. Если болезни случаются чаще –  в таком случае это становится проблемой. Здесь уже можно говорить о дополнительной стимуляции иммуной системы. Препаратов для этого сегодня много, но эффективность их не всегда однозначна. К тому же, если попытаться убить вирус сразу, мы лишим организм возможности «познакомится» с ним поближе. В таком случае велика вероятность подхватить его снова. Если ОРВИ случается у вас всего лишь 2-3 раза в год и протекает без осложнений, в острый период достаточно отлежаться дома, пить теплое, употреблять витамин С, и, конечно, не выходить на улицу.

Иммунитет – способность нашего организма противостоять болезням, инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды. Такая способность проявляется как на молекулярном уровне, так и на уровне клеток, образуя гуморальный и клеточный иммунитет. Клеточный иммунитет формирует выработка особых клеток – лимфоцитов, которые разрушают и выводят патогенные агенты из организма.

–  А что насчет антибиотиков? Считается…

Доктор не дал мне договорить, предвосхищая глупый вопрос о том, что антибиотики панацея от всех болезней, просветил и по этому поводу:

– Вот вы такая взрослая, а не знаете элементарных вещей. Антибиотик на вирусы не действует. Поэтому назначать его только при наличии температуры – неправильно. При первых признаках простуды – першении в горле, насморке, кашле и головной боли необходимо принять противовирусный препарат и жаропонижающее средство.  Антибиотик же следует принимать, если развиваются осложнения – пневмония, бронхит, синусит, тонзиллит и др. Как правило, это становится понятно на третий день болезни. Но доктора не хотят собирать очереди из пациентов у себя под кабинетом, потому на третий день не приглашают на прием и антибиотики назначают сразу, на всякий случай. Знаете, в наше время течение болезни без осложнений редко обходится, поэтому такая мера вполне оправдана.

– Говорят, для укрепления иммунитета закаливание помогает? – я вошла в раж и не собиралась уходить, не напитавшись новыми знаниями.  

Доктор тоже почти свыкся со своей ролью лектора.

– Можно, однако, важно делать это правильно. Тут существует одно правило: последовательность, постепенность и постоянство. Нельзя закаляться 1 раз в месяц. В этом случае отличный выход – бассейн. Посещайте его как можно чаще. Можно закаляться и в домашних условиях. Каждый вечер начинать с теплой водички и постепенно, каждые 3 дня понижать температуру на 1 градус. Почему срабатывает  закаливание? Когда мы вдыхаем вирусы, должна срабатывать иммунная система. Если человек переохлажден, а мы, как правило, хватаем вирусы именно на холоде, у нас происходит спазм сосудов  и приток клеток иммунной системы к месту, куда попадает вирус, уменьшается из-за спазма. А пока человек согревается, вирус начинает развиваться. Если человек закален, то этот спазм выражен меньше, кровоток обычный и элементы иммунной системы вступают в работу и уничтожают вирус.

– И все-таки, возможно уберечься от болезней в большом городе? – спросила я уже у двери.

– Судите сами, любой мегаполис обречен на возникновение эпидемии. В маленьких городках, где плотность населения меньше, люди болеют реже. На 100% уберечься невозможно, но если эпидемия все-таки началась – ходите в маске. Выходя из дома, смажьте слизистую носа оксолиновой мазью. Я уверен в этом методе, поскольку эффект его доказан. Далее, пришли домой, пока вирусы не осели, промойте нос слабосолёным раствором, прополоскайте им горло. Хорошая профилактика – чай с лимоном или витамин С. И одно из важных условий в этот период –  не перемерзать, поднимайте ворот, укутывайтесь шарфиком.  Помните: переохлаждение и вирусы  ходят рядом.

Вот так я узнала об очередном заблуждении, что здоровый человек болеть не должен. Врач-иммунолог заверил меня, что именно во время болезни иммунная система тренируется, закаляется. Конечно, это не значит, что болеть полезно. Но теперь-то вы будете относиться к этому неприятному процессу гораздо снисходительней.

Читайте также

ru.depositphotos.com/lanakhvorostova: женщина пьет чай с лимоном eye 309
Здоровье + Диеты
Народные средства для укрепления иммунитета

Прием народных средств для укрепления иммунитета – один из лучших способов избежать простудных заболеваний в холодное...

vitaportal.ru: женщина в парке чихает eye 893
Здоровье
Как повысить иммунитет осенью? (+рецепт)

Чтобы противостоять дождю, холоду и колючему ветру организму нужна хорошая защита!

ledyblog.ru: девушка с осенними листьями eye 501
Здоровье
7 признаков осеннего авитаминоза

С наступлением «золотой поры» многие из нас начинают страдать сонливостью, отсутствием аппетита, слабостью и упадком сил....

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1199
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 720
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 969
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 481
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2026
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2192
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 6990
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 569
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 519
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 435
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1025
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 597
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 997
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 893
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 553
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 939
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1450
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 718
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 814
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 447
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 652
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 353
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1144
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2641
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 721
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц