Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 205
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 411
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2141
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Баня как средство для укрепления иммунитета

Валерий Зайцев | 9.09.2015 | eye 434
Валерий Зайцев 9.09.2015 eye 434
сужик в бане

Существует множество народных средств для укрепления иммунитета. Оказывается, в качестве одного из них могут применяться самые обычные банные процедуры! Грипп и другие вирусы не любят тех, кто правильно парится.

Еще пару лет назад я и не помышлял о том, чтобы ходить в баню каждый выходной. Удалось за лето вырваться на дачу или в деревню – и чудно. Да и то, какая это была баня – обязательная часть шашлычно-развлекательной программы, а не оздоровление! А потом приехал из Италии мой друг и предложил: «Скучал по бане, давай сходим». Раз сходили, второй, третий. Друг вернулся назад на свой полуостров скучать по бане, а меня уже было не остановить.

Не скажу, что до этого я чувствовал себя совершенно разбитым. Да, время от времени кашель с насморком меня одолевали, не более того. Но вот уже второй год, как их нет. Кожа стала «нежной, как попка у младенца», а волосы – «блестящими и шелковистыми». Еще бывало, по ночам просыпался от того, что ногу свела судорога, сейчас это только воспоминание. И в спине перестало «щелкать».

Так что укреплением иммунитета и профилактикой простудных заболеваний польза бани явно не ограничивается. Это подтвердил и сосед по шкафчику, врач по благоприятным стечениям обстоятельств (физиотерапевт по специальности).

Чем полезна баня

Баня активизирует обменные процессы, очищает организм. Через кожу шлаков выходит в 3,5 раза больше, чем через кишечник и мочевой пузырь.
Снижает чрезмерное мышечное напряжение, увеличивает эластичность суставно-связочного аппарата, укрепляет вегетативную нервную систему (нервную систему всех органов и тканей, кроме скелетных мышц).

Положительно влияет на механизмы свертывания крови. У тех, кто «дружит» с баней, реже встречаются варикозное расширение вен, тромбозы и их осложнения.
Повышает жизненный тонус, устраняет головные боли, утомляемость, желудочно-кишечные расстройства. Просто поднимает настроение.

радостная женщина в бане

Ко всему прочему поход в баню поднимает настроение!

Грипп протекает легче.

Как правильно ходить в баню

Чтобы баня не была во вред, соблюдайте простые правила.

  • Не переедайте перед посещением бани, но и натощак не парьтесь.
  • Восполняйте потерю жидкости соками, минеральной водой, а еще лучше – травяными чаями.
  • Не спешите в парилку, подготовьте кожу к высокой температуре. Постойте несколько минут под теплым душем.
  • В парилку надевайте шерстяную шапочку.
  • Расширение и резкое сужение сосудов полезно. Но в холодный бассейн достаточно окунуться один раз – после нескольких заходов в парилку.

В парилке ведите себя должным образом.

  • В первый заход не надо забираться на самый верх, посидите внизу, пусть тело элементарно адаптируется. Достаточно пяти минут.
  • Между заходами делайте перерывы на 10-15 минут.
  • Во второй заход можно забраться на верхний полок. Но все еще без веника, пусть тело распарится само по себе. Посидите подольше, до 10 минут.
  • Последующие три-четыре захода парьтесь уже с веничком по полной программе.

Замачивать веник нужно следующим образом.

  • Сухой веник (а в холодное время года свежих и нет) сполосните теплой водой.
  • Затем опустите его на пару минут в холодную воду.
  • Теперь подержите его 5 минут в теплой воде.
  • И только сейчас долейте в таз кипяток и оставьте в ней связку на 10 минут. Чтобы веник «дошел», накройте его вторым тазом.
  • Для полного счастья подержите его (поворачивая) в парилке над камнями 15-20 с.

Кроме того, основное «банное орудие» нужно уметь выбирать, если, конечно, летом вы не заготовили их самостоятельно.

Как париться в русской бане

Не истязайте себя веником, не хлещите себя неистово, как это делал я по неопытности. Его надо применять грамотно, чтобы не просто улучшить настроение, но и укрепить здоровье, почувствовать себя помолодевшим. Веником надо делать массаж!

Вначале листьями проводят от стоп к паху, после – от пяток к ягодицам. Аналогично от ладоней по внешней и внутренней стороне рук ведут к предплечьям. На спине и груди порядок не важен. После «ласки» приступаем к похлопываниям веником в тех же направлениях. Тремя-пятью движениями нагнетаем пар к намеченной на теле точке, прикладываем веник и припечатываем его ладонью.

как париться в русской бане

Парьтесь правильно, в свое удовольствие!

Получается эффект горчичника.

В общем, дорогие читатели, вы как хотите, а я пошел в баню!

Читайте также

ru.depositphotos.com/poznyakov: женщины в бане eye 416
Здоровье + Диеты
Ходите в баню правильно!

Долгое время я сознательно отказывалась от посещения бани, считая, что с моим давлением мне там делать нечего. Как же я...

ru.depositphotos.com/Alexust : веник для бани и кадка eye 389
Дом + Сад
Веники для бани – когда и как заготавливать?

Веники для бани легко и просто можно заготовить самостоятельно. Что нужно знать, чтобы листья с них не осыпались через...

ru.depositphotos.com /  poznyakov: ребенок в бане с мамой eye 441
Дети
В баню с детьми – о чем нужно знать?

Поход в баню – полезная процедура, которая досталась нам в наследство от предков. Но с ней нужно быть осторожными,...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1875
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1125
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1412
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 715
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2888
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2519
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 10735
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 840
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 784
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 811
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1344
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 786
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1315
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1289
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 750
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1238
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1890
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 991
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1222
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 551
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 797
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 483
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1653
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2899
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 946
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц