Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 205
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 411
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2141
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Низкое кровяное давление – как быстро поднять?

Анжела Панина | 9.09.2015 | eye 771
Анжела Панина 9.09.2015 eye 771
тонометр

Низкое кровяное давление часто является причиной предобморочного состояния. Кто чаще страдает гипотонией? Почему? Как быстро поднять артериальное давление без применения лекарств?

Народная мудрость гласит: те, кто страдает артериальной гипертензией, живут яркую, но короткую жизнь, а гипотоники – тусклую, но долгую. Доля правды в этой полушутливой фразе есть.

Ведь люди, которые не понаслышке знают, что такое низкое кровяное давление, часто чувствуют себя больными и разбитыми уже сразу после пробуждения. В течение дня они жалуются на головную боль, потливость, повышенную чувствительность к яркому свету и громким звукам. Кроме того, они плохо переносят перемену погоды, часто пребывают в плохом настроении.

Причины гипотонии

Людей преклонного возраста низкое кровяное давление (ниже 100/65 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин) беспокоит редко. Однако среди молодежи и лиц зрелого возраста немало тех, кто страдает гипотонией. В России примерно 2,5-3 млн. человек имеют диагноз артериальная гипотензия, причем основную массу пациентов составляют женщины.

Низкое артериальное давление приводит к нарушению кровотока и, как следствие, кислородному голоданию мозга и других структур организма.

Причин развития гипотонии масса. Среди самых распространенных – депрессия, язва желудка, остеохондроз шейного отдела позвоночника, заболевания эндокринной системы.

у мужчины кружится голова

Гипотоников беспокоят частые головокружения и сильные головные боли

Кроме того, понижение артериального давления может быть связано с акклиматизацией к новым природным условиям, тяжелым физическими нагрузками.

Низкое артериальное давление – что делать?

Если причина снижения кровяного давления кроется в физической усталости и психологической перегрузке, лучший способ прийти в себя – выспаться и отдохнуть.

Если же гипотония беспокоит вас продолжительное время, придется кардинально изменить образ жизни.

Прежде всего, увеличить количество ночного сна до 8 часов, ежедневно много гулять на свежем воздухе, принимать контрастный душ, заниматься плаваньем или любым другим видом спорта, делать массаж.

Не менее важно контролировать течение и вовремя проходить лечение хронических недугов (заболеваний сердца, почечной недостаточности, атеросклероза и др.)

Как быстро поднять кровяное давление?

Быстро поднять кровяное давление можно с помощью лекарств, в составе которых имеется кофеин. Прием таких стимулирующих средств, как настойки женьшеня, боярышника, лимонника китайского, также позволит привести показатели кровяного давления в норму. Повысить жизненный тонус помогут и чашка свежесваренного кофе либо сладкого чая.

Однако что делать в тех ситуациях, когда кровяное давление резко упало, а под рукой нет ни лекарственных препаратов, ни кофе? Можно провести массаж биологически активных точек в течение минуты.

Какие точки нужно массировать во время приступа гипотонии?

Одна из точек находится на животе. Чтобы ее найти, положите правую ладонь на живот таким образом, чтобы указательный палец оказался под пупком. Биологически активная точка будет под подушечкой мизинца.

точки на животе

Биологически активные точки на животе найти достаточно легко

Вторая точка находится на внешней стороне голени. Приложите к косточке голеностопа четыре сложенных вместе пальца правой руки, чтобы мизинец касался косточки. Биологически активная точка окажется прямо под верхней частью указательного пальца.

Третья точка, массаж которой позволит повысить артериальное давление, располагается на затылке. Найти ее просто. Для этого положите на затылок правую руку (мизинец касается мочки правого уха). Биологически активная точка окажется как раз под верхней фалангой указательного пальца.

Найдя одну из перечисленных точек, хорошенько помассируйте ее. Если во время процедуры вы почувствуете боль или дискомфорт, слегка ослабьте усилия и продолжите массаж.

После процедуры постарайтесь хотя бы в течение 3-7 минут не совершать резких движений, закройте глаза, дайте себе пару минут перевести дыхание. Затем медленно откройте глаза и возвращайтесь к повседневным делам.Ваше состояние позволит справиться со всеми поставленными на день задачами.

Читайте также

ru.123rf.com/ Anna Bizoń: женщина ест шоколад eye 817
Здоровье
Топ-5 продуктов, которые улучшат настроение и придадут сил

Чувствуете себя измотанной и уставшей? Настроение постоянно падает ниже плинтуса? Измените свое меню – и все пройдет!

ru.depositphotos.com/ belchonock: тонометр eye 254
Здоровье + Диеты
Виды тонометров – выбираем лучший

Если у вас гипертония, тонометр в доме просто обязан быть, поэтому сегодня мы попытаемся разобраться в видах этих...

ru.depositphotos.com/imagepointfr: женщина делает самомассаж eye 311
Здоровье + Диеты
Самомассаж избавит от головной боли при гипертонии

Одним из основных проявлений гипертонической болезни являются периодические сильные головные боли. Чтобы справиться с этим...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1875
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1125
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1412
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 715
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2888
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2519
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 10735
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 840
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 784
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 811
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1344
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 786
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1315
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1289
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 750
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1238
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1890
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 991
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1222
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 551
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 797
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 483
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1653
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2899
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 946
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц