Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 89
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 234
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 905
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Профилактика варикоза вен – что можно, а чего нельзя

Олег Семенов | 20.05.2016 | eye 159
Олег Семенов 20.05.2016 eye 159
прикольные бабушка и дедушка

Чтобы варикоз вен не развился раньше времени, важно заниматься его профилактикой. Одним из методов борьбы с первыми признаками этого заболевания является ношение компрессионных колготок и чулок. Однако это еще не все.

Варикоз – это патологический процесс, при котором происходит необратимое расширение и удлинение вен. При этом диаметр просвета кровеносного сосуда увеличивается, а его стенка истончается, образуя «узлы» (аневризмоподобные локальные расширения). Внешне варикоз выглядит, как уплотненные вздутия и синяки на ногах, проявляется ноющей болью и тяжестью в конечностях.

Причины варикоза вен

Отчего именно возникает это заболевание, пока не выяснено. Известно только, что наследственный фактор порой играет решающую роль. Кроме того, есть несколько причин, которые провоцируют возникновение варикоза.

  • Беременность, особенно вторая и последующие.
  • Употребление гормональных лекарственных средств.
  • Избыточный вес и малоподвижный образ жизни. Оба эти фактора замедляют циркуляцию крови в организме. Поэтому страдают вены и вся сосудистая система в целом.
  • Неправильное питание, которое приводит к появлению избыточного веса, повышению уровня холестерина в крови и вредит кровеносным сосудам.
  • Чрезмерно тесные одежда и белье, особенно злоупотребление ношением вещей с утягивающим эффектом.
  • Работа сидя или стоя, а также частое поднятие тяжестей.
  • Некоторые болезни: сахарный диабет, нарушение свертываемости крови, флебит, тромбоз.
  • Возрастной фактор. С течением времени стенки кровеносных сосудов теряют эластичность и упругость. Они расширяются, что приводит к нарушению работы клапанов, расположенных в венах. Начинается отток крови к нижней части тела и ее застой в этой области. Все это приводит к варикозу.
  • Плоскостопие и нарушения осанки.
  • Злоупотребление алкоголем и курение. Под действием никотина на стенках кровеносных сосудов откладываются кальциевые бляшки. Это приводит к сужению просвета вен.

Есть данные о том, что неуемная любовь к загару, посещению сауны или горячим ваннам также способствуют развитию варикоза.

Профилактика варикоза вен

Как бы грустно это ни звучало, но если у вас появилась варикозная болезнь, полностью избавиться от нее нельзя. Необходимо заниматься профилактикой заболевания, даже когда вы проходите курс лечения или восстанавливаетесь после операции. Суть образа жизни, препятствующего возникновению и развитию варикоза, сводится к соблюдению режима дня, физической активности и правильному питанию.

бабушка внучка внук

Купите абонемент в бассейн для себя, мужа и внуков и ходите плавать вместе!

  1. Больше двигайтесь при любой возможности. Чаще ходите по лестнице, старайтесь не пользоваться лифтом. Не ленитесь пройти лишнюю остановку, а не подъезжайте на транспорте. Вечером обязательно выходите на прогулку. Услышав энергичную мелодию, обязательно подвигайтесь в такт. Займитесь плаванием или купите велосипед и отправляйтесь на активную прогулку всей семьей! Если вам не нравятся такие виды активного отдыха, подберите для себя другой: бег трусцой, йогу или аэробику.
  2. Носите удобную обувь. Каблук выше 6 см просто опасен для ваших вен. Кроме того, колодка должна быть максимально комфортной. Сегодня же избавьтесь от туфель, которые вам жмут или постоянно натирают кожу.
  3. Вечером обязательно сделайте теплую ванночку для ног, а потом легко помассируйте их. Перед сном используйте освежающий крем. Если к ночи вы чувствуете тяжесть в ногах и другие симптомы варикозной болезни, используйте отвлекающие процедуры – в аптеках продается немало средств для ног с охлаждающим эффектом.
  4. Употребляйте мед в разумных дозах, увеличьте в своем рационе количество растительных масел. Не забывайте принимать витаминные комплексы по назначению врача 2 раза в год. Отдавайте предпочтение здоровой пище: медленным углеводам, овощам, фруктам, рыбе, постному мясу, молочным продуктам.
  5. Обязательно носите компрессионные чулки и колготки, если их вам порекомендовал врач.
  6. Бросьте курить. От алкоголя также желательно отказаться.

Чего нельзя делать при варикозе

При наличии заболевания под запрет попадает тесная одежда и белье, в том числе тугие пояса, носки и чулки с тугими резинками, а также из капрона, неудобная обувь.

Не рекомендуется употреблять фастфуд и другую высококалорийную пищу.

Старайтесь не менять климатический пояс, если вы собрались на отдых, а оставаться в привычных широтах. Иначе это может негативно сказаться на вашей сердечно-сосудистой системе.

Что полезно при варикозе

Если у вас есть проблемы с кровеносными сосудами нижней части тела, старайтесь выполнять следующие правила:

  • спать с приподнятыми ногами;
  • заниматься лечебной гимнастикой;
  • гулять в спокойном темпе;
  • носить свободную, не сковывающую движений одежду.

активные бабушки

Если очень хочется на море, едьте на то, которое ближе к вашему родному климату

При наличии варикозной болезни не забывайте регулярно посещать флеболога и тщательно выполнять все его рекомендации. Крепкого вам здоровья!

Читайте также

pexels.com/Ed Gregory : ноги в туфлях eye 95
Здоровье + Диеты
Варикоз – когда ноги нуждаются в помощи

Если вам поставили диагноз варикоз – это еще не конец света. Рассмотрим основные причины, симптомы, стадии и способы...

depositphotos/ NikiLitov: ноги в траве eye 376
Здоровье + Диеты
Лечим варикоз в домашних условиях

Варикоз успешно лечится на ранних стадиях и в домашних условиях. Помощь при комбинированном лечении окажут народные...

vitaportal.ru: красивые ноги eye 906
Здоровье
10 простых и эффективных упражнений против варикоза

Боремся с болезнью с помощью физических упражнений.

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 622
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 400
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 557
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 273
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 1227
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 1846
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 4647
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 417
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 330
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 363
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 694
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 335
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 686
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 438
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 320
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 611
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 956
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 467
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 378
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 299
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 486
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 194
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 676
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2397
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 457
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц