Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 205
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 411
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2141
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Зеленый кофе для похудения – развенчиваем мифы

Елена Черноус | 8.08.2015 | eye 85
Елена Черноус 8.08.2015 eye 85
зеленый кофе

Зеленый кофе – одна из новинок в области похудения. Но так ли он эффективен, как говорят?

Еще несколько лет назад мы были уверены, что существует два вида кофе: натуральный и растворимый. Но недавно на просторах интернета появилась информация о новинке – зеленом кофе. И теперь все в один голос твердят, что этот напиток представляет собой настоящий прорыв в диетологии: и от лишнего веса избавляет, и на организм влияет исключительно положительно.

Давайте разберемся, что перед нами на самом деле: чудодейственное средство или очередной рекламный трюк.

Что такое зеленый кофе?

Зеленый кофе – это не какой-то особенный сорт растения, а всего лишь обычные кофейные зерна, которые не подвергались обжарке. Возникает вопрос: если зерна одни и те же, чем зеленый кофе лучше черного?

кофе

Зеленый кофе содержит много антиоксидантов

Дело в том, что процесс обжарки разрушает многие полезные вещества, которые есть в сырых зернах. Наиболее важные из них – это хлорогеновая кислота и другие антиоксиданты.

Также во время термической обработки кофе подвергается воздействию различных химических соединений, многие из которых нельзя назвать полезными или хотя бы безопасными.

И, наконец, обжаренные кофейные зерна содержат в несколько раз больше кофеина, чем сырые.

Полезные свойства зеленого кофе

Сырое кофейное зерно содержит много биологически активных веществ, которые оказывают значительное влияние на наш организм.

  • Кофеин: в небольших дозах стимулирует работу нервной системы, помогает взбодриться и сосредоточиться, повышает артериальное давление.
  • Танин: вещество, обладающее дубильным и антибактериальным действием, способствует выведению из организма токсинов, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Теофиллин: улучшает состав крови, снижает ее вязкость, обладает мочегонным действием, расширяет бронхи, нормализует работу дыхательной системы.
  • Хлорогеновая кислота: мощный натуральный антиоксидант, который защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Также это вещество препятствует расщеплению жиров в кишечнике и ускоряет метаболические процессы.

Наличие этих веществ обусловливает полезные свойства зеленого кофе. Напиток обладает противовоспалительным, тонизирующим, противоотечным, стимулирующим действием.

Возможно ли похудеть с помощью зеленого кофе?

Если положительное влияние зеленого кофе на нервную систему или слизистую оболочку кишечника не вызывает сомнений, то с избавлением от лишнего веса ситуация не так однозначна.

женщина держит чашку

Зеленый кофе не избавит от лишних килограммов

Использовать сырые кофейные зерна для похудения позволяет наличие в них хлорогеновой кислоты. В теории она должна расщеплять жиры еще в кишечнике, не давая им усваиваться и откладываться у нас на боках.

Но есть одна проблема: чтобы обеспечить такой эффект, за день необходимо выпивать десятки литров зеленого кофе. Что, конечно же, невозможно. Если же употреблять напиток в обычной дозировке (1-2 чашки в день), лишние килограммы никуда не денутся.

Производители зеленого кофе часто идут на хитрость. Они указывают на упаковке, что напиток даст желаемый результат только в том случае, если вы будете правильно питаться и заниматься спортом. Но активный образ жизни и здоровая еда избавят вас от лишних килограммов и без зеленого кофе, не так ли?

Может ли навредить зеленый кофе?

Большое количество активных веществ – это одновременно преимущество и недостаток зеленого кофе. И если для одного человека его эффекты будут полезны, то здоровью другого они могут навредить.

зеленый кофе

Употреблять зеленый кофе полезно гипотоникам

Кофеин, к примеру, противопоказан людям с излишне возбудимой нервной системой или повышенным артериальным давлением. В этом случае употребление зеленого кофе может привести к бессоннице, повышенной тревожности, усиленному сердцебиению и даже гипертоническому кризу.

Систематическое употребление зеленого кофе повышает не только артериальное, но и внутриглазное давление, что может привести к быстрому прогрессированию глаукомы.

Чрезмерное увлечение напитком может также стать причиной проблем с пищеварительным трактом: возникают расстройства стула, изжога, боли в животе. Помимо этого, зеленый кофе способствует вымыванию кальция их костей, что приводит к частым переломам.

Пить или не пить зеленый кофе – решать вам. Этот напиток может стать неплохой заменой традиционному кофе, но ждать от него мгновенных и впечатляющих результатов все же не стоит.

Читайте также

depositphotos/ yanakalinina22: избыточный вес eye 1577
Здоровье + Диеты
Почему с возрастом мы набираем вес?

И правда, почему? Стоит только стать на весы, как возникает очередной повод для расстройства – цифры неумолимо...

ru.depositphotos.com/Syda_Productions: женщина ест кашу eye 626
Здоровье + Диеты
Диета «Золотое зернышко» − проще не бывает

Главное отличие диеты «Золотое зернышко» от большинства других систем питания в том, что, следуя ей, вы никогда не будете...

ru.depositphotos.com/: есть ночью eye 103
Здоровье + Диеты
Когда еда – зависимость

Часто мы едим слишком много, даже не понимая, почему это делаем, как попадаем в зависимость от пищи. Откуда возникает...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1875
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1125
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1412
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 715
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2888
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2519
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 10735
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 840
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 784
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 811
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1344
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 786
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1315
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1289
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 750
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1238
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1890
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 991
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1222
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 551
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 797
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 483
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1653
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2899
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 946
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц