Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 138
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 312
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 1464
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Диета «Золотое зернышко» − проще не бывает

Елизавета Васнецова | 3.08.2015 | eye 428
Елизавета Васнецова 3.08.2015 eye 428
женщина ест кашу

Главное отличие диеты «Золотое зернышко» от большинства других систем питания в том, что, следуя ей, вы никогда не будете голодны. А вот результат корректировки рациона не заставит себя долго ждать: быстро уйдет пара-тройка лишних килограммов, в теле появится ощущение легкости.

Если вы испробовали не одну систему питания, но так и не смогли избавиться от 2-5 лишних килограммов, советуем вам в течение 15 дней придерживаться простой и доступной диеты «Золотое зернышко». Ее основу составляют крупы, которые легко можно купить в наших магазинах: пшено, овсянка, гречка, перловка, рис. В них содержится масса полезных веществ и микроэлементов, в том числе калий, магний, цинк, фосфор, железо, витамины группы В и многие другие.

Клетчатка, которой насыщены крупы, помогает выводить из организма вредные вещества, а сложные углеводы создают длительное чувство насыщения.

В чем суть диеты «Золотое зернышко»?

В течение 15 дней на завтрак, обед и ужин и в перерывах между основными приемами пищи есть только каши, которые были сварены на воде без добавления масла. Во время диеты пить можно только чистую воду (количество неограниченное).

1, 2, 3 дни – пшеничная каша.

крупы

Грубая клетчатка, которой богаты крупы, уменьшает содержание холестерина и сахара в крови

Блюда из пшена благотворно сказываются на работе нервной системы. Кроме того, они очень полезны для сердца и сосудов.

4, 5, 6 дни – овсяная каша.

Каша из цельного овса особенно полезна людям, которые страдают воспалительными заболеваниями кишечника. Кроме того, овсянка очищает почки и печень, стимулирует работу щитовидной железы.

Частое употребление этого вида каши благотворно сказывается на состоянии кожи и волос.

7, 8, 9 дни – гречневая каша.

Гречка очень полезна при заболеваниях сердца, печени, почек, сахарном диабете. Эта крупа является источником железа.

10, 11, 12 дни – перловая каша.

Перловка рекомендована тем, кто мечтает избавиться от избыточного веса. Являясь малокалорийной, эта крупа быстро утоляет чувство голода, улучшает обмен веществ, помогает справиться с запорами.

Чтобы эффект от употребления этой каши был максимальным, а вкус насыщенным, есть ее следует горячей.

13, 14, 15 дни – каша из неочищенного риса (можно заменить пропаренным или белым).

каша в термосе

Кашу удобно брать с собой на работу в термосе с широким горлом

Рис помогает выводить из организма шлаки и токсины. Особенно он полезен больным, которые жалуются на проблемы с суставами.

Как сварить кашу, чтобы она была максимально полезной для организма?

Чтобы в крупе сохранилось максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов, перед варкой промойте и замочите ее в холодной воде на 6-8 часов (лучше на ночь).

После крупу залейте чистой водой, поставьте на огонь. Когда вода закипит, кастрюлю с кашей снимите с плиты, укутайте и оставьте на 2 часа.

Если время не позволяет, просто сварите кашу привычным способом.

Диета «Золотое зернышко» − одна из самых простых и эффективных программ по избавлению от лишних килограммов и общему укреплению здоровья.

Даже если вас начинает мутить при одном упоминании слова «каша» (сказывается детское неприятие), мы все же советуем вам перебороть свое чувство отвращения к этому виду еды и выдержать 15-дневный курс. Результат следования этой диете вас немало удивит и порадует.

Читайте также

depositphotos/ yanakalinina22: избыточный вес eye 1464
Здоровье + Диеты
Почему с возрастом мы набираем вес?

И правда, почему? Стоит только стать на весы, как возникает очередной повод для расстройства – цифры неумолимо...

ru.depositphotos.com/ teresaterra: мюсли и свежие фрукты eye 944
Здоровье + Диеты
Любимая диета – быстрый результат за 7 дней!

Похудеть за короткий срок вполне по силам любой из нас, и сделать это всего за неделю поможет очень популярная сейчас...

ru.depositphotos.com/ alex9500 : белковая диета eye 382
Здоровье + Диеты
Диета Дюкана: вредная или полезная?

С помощью этой спорной системы не одна знаменитость потеряла лишний вес. Диета Пьера Дюкана позволяет сбросить вес быстро,...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1199
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 720
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 969
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 481
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2026
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2192
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 6990
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 569
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 519
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 435
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1025
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 597
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 997
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 893
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 553
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 939
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1450
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 718
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 814
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 447
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 652
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 353
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1144
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2641
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 721
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц