Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 138
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 312
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 1464
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Любимая диета – быстрый результат за 7 дней!

Екатерина Матросова | 30.06.2015 | eye 944
Екатерина Матросова 30.06.2015 eye 944
мюсли и свежие фрукты

Похудеть за короткий срок вполне по силам любой из нас, и сделать это всего за неделю поможет очень популярная сейчас диета – Любимая. Многие опробовали ее на себе и охотно делятся отзывами. Наша статья рассказывает о реальной истории применения Любимой диеты.

Многие мои знакомые хвастаются, как быстро им удалось похудеть. Взирая с грустью на свой старый гардероб, и я решила попробовать Любимую диету: распечатала меню и повесила на холодильник. Каких результатов я добилась? Сейчас расскажу!

Правила Любимой диеты

Первый день – питьевой. Я пила, как разрешается, любые жидкости в неограниченных объемах. Особенно налегала на бульон, чай, кефир.

Второй день – овощной. Ела разные овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец, причем сколько угодно. Также я включила в рацион этого дня капусту: она считается естественным средством сжигания жиров. В салаты добавляла немного растительного масла.

Третий день – питьевой. Я повторила рацион первого дня.

В питьевые дни обязательно пейте бульон хотя бы 1 раз: это полезно для желудка и поможет не сорваться с диеты.

Четвертый день – фруктовый. Можно позволить себе побаловаться разнообразными фруктами: яблоками, апельсинами, бананами. Рекомендую включать в меню киви и грейпфрут. Они отличные естественные жиросжигатели.

диетические продукты

Вот примерный перечень продуктов, разрешенных на Любимой диете

Пятый день – белковый. Предпочтение отдала продуктам с большим содержанием белка, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам.

Шестой день – питьевой. Нужно снова повторить рацион первого дня.

Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день – выход из диеты, отличается индивидуальным меню.

К примеру, мое было таким:

  • завтрак: 2 куриных яйца вкрутую, стакан чая без сахара;
  • второй завтрак: любой фрукт;
  • обед: бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
  • полдник: любой фрукт;
  • ужин: овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом, можно слегка подсоленный, чтобы не было совсем уж безвкусно.

У Любимой диеты есть противопоказания. Это гастрит, колит, заболевания почек, печени и сердца.

Мой результат

Авторы диеты обещали, что с ее помощью можно сбросить 8-10 кг за неделю. Мои результаты скромнее: при росте 167 см я весила 68 кг, после диеты – 62 кг.

Итого я сбросила 6 кг. Если честно, я рада и этому: уже смогла втиснуться в свои старые джинсы. Но было тяжеловато, особенно в питьевые дни – порой кружилась голова. Поскольку во время Любимой диеты разрешается любая жидкость, не содержащая углеводов, рекомендую в эти дни предпочесть бульоны – они прекрасно насыщают и очень полезны для здоровья. После диеты аппетит явно уменьшился, перестало тянуть на сладкое, но я все равно боюсь, что потерянные килограммы вернутся, поэтому стараюсь питаться полезными продуктами и не наедаться на ночь.

пончик за спиной

Будьте честными с собой: если вы действительно решили похудеть, перестаньте есть сладости и мучное

Также я отказалась от булочек и шоколада – позволяю себе только 1-2 мармеладки в день и хлеб из муки грубого помола.

Мне кажется, в качестве экспресс-метода похудения Любимая диета очень хороша. Правда, радикально изменить вес с ее помощью все-таки не получится.

Комментарий диетолога – Юлии Зубковой

Эта диета действительно пользуется большой популярностью, но я настоятельно рекомендую не увлекаться ей: такой рацион может вызвать обострение хронических заболеваний, привести к стрессовому состоянию организма, при котором он, стараясь восполнить нехватку питательных веществ, склонен только к набору веса. Любимая диета представляет собой своеобразное сочетание разгрузочных дней.

Сами по себе такие дни – это неплохо, но для очищения организма достаточно одного подобного дня в неделю. В остальное время рекомендую придерживаться здорового сбалансированного питания.

Читайте также

fashioncentrique.com: девушка ест клубнику eye 881
Здоровье
Однодневная оздоровительная клубничная диета

Наконец-то можно не только наесться клубники от души, но и опробовать необычную полезную диету!

depositphotos/ HitToon: пещерные люди eye 220
Здоровье + Диеты
Диета пещерного человека

Все популярнее становится употребление в пищу продуктов из рациона наших далеких предков, живших в эпоху палеолита....

howtostoyno.altervista.org: радужная диета eye 517
Здоровье
«Радужная» диета – ориентируемся на цвет

Пришло время попробовать диету с красивым названием «радужная». Ведь именно сейчас в изобилии овощи, фрукты и ягоды всех...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1199
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 720
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 969
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 481
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2026
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2192
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 6990
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 569
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 519
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 435
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1025
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 597
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 997
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 893
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 553
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 939
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1450
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 718
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 814
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 447
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 652
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 353
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1144
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2641
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 721
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц