1176
1176
Похудеть за короткий срок вполне по силам любой из нас, и сделать это всего за неделю поможет очень популярная сейчас диета – Любимая. Многие опробовали ее на себе и охотно делятся отзывами. Наша статья рассказывает о реальной истории применения Любимой диеты.
Многие мои знакомые хвастаются, как быстро им удалось похудеть. Взирая с грустью на свой старый гардероб, и я решила попробовать Любимую диету: распечатала меню и повесила на холодильник. Каких результатов я добилась? Сейчас расскажу!
Первый день – питьевой. Я пила, как разрешается, любые жидкости в неограниченных объемах. Особенно налегала на бульон, чай, кефир.
Второй день – овощной. Ела разные овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец, причем сколько угодно. Также я включила в рацион этого дня капусту: она считается естественным средством сжигания жиров. В салаты добавляла немного растительного масла.
Третий день – питьевой. Я повторила рацион первого дня.
В питьевые дни обязательно пейте бульон хотя бы 1 раз: это полезно для желудка и поможет не сорваться с диеты.
Четвертый день – фруктовый. Можно позволить себе побаловаться разнообразными фруктами: яблоками, апельсинами, бананами. Рекомендую включать в меню киви и грейпфрут. Они отличные естественные жиросжигатели.
Вот примерный перечень продуктов, разрешенных на Любимой диете
Пятый день – белковый. Предпочтение отдала продуктам с большим содержанием белка, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам.
Шестой день – питьевой. Нужно снова повторить рацион первого дня.
Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день – выход из диеты, отличается индивидуальным меню.
К примеру, мое было таким:
У Любимой диеты есть противопоказания. Это гастрит, колит, заболевания почек, печени и сердца.
Авторы диеты обещали, что с ее помощью можно сбросить 8-10 кг за неделю. Мои результаты скромнее: при росте 167 см я весила 68 кг, после диеты – 62 кг.
Итого я сбросила 6 кг. Если честно, я рада и этому: уже смогла втиснуться в свои старые джинсы. Но было тяжеловато, особенно в питьевые дни – порой кружилась голова. Поскольку во время Любимой диеты разрешается любая жидкость, не содержащая углеводов, рекомендую в эти дни предпочесть бульоны – они прекрасно насыщают и очень полезны для здоровья. После диеты аппетит явно уменьшился, перестало тянуть на сладкое, но я все равно боюсь, что потерянные килограммы вернутся, поэтому стараюсь питаться полезными продуктами и не наедаться на ночь.
Будьте честными с собой: если вы действительно решили похудеть, перестаньте есть сладости и мучное
Также я отказалась от булочек и шоколада – позволяю себе только 1-2 мармеладки в день и хлеб из муки грубого помола.
Мне кажется, в качестве экспресс-метода похудения Любимая диета очень хороша. Правда, радикально изменить вес с ее помощью все-таки не получится.
Эта диета действительно пользуется большой популярностью, но я настоятельно рекомендую не увлекаться ей: такой рацион может вызвать обострение хронических заболеваний, привести к стрессовому состоянию организма, при котором он, стараясь восполнить нехватку питательных веществ, склонен только к набору веса. Любимая диета представляет собой своеобразное сочетание разгрузочных дней.
Сами по себе такие дни – это неплохо, но для очищения организма достаточно одного подобного дня в неделю. В остальное время рекомендую придерживаться здорового сбалансированного питания.
992
Наконец-то можно не только наесться клубники от души, но и опробовать необычную полезную диету!
332
Все популярнее становится употребление в пищу продуктов из рациона наших далеких предков, живших в эпоху палеолита....
1052
Пришло время попробовать диету с красивым названием «радужная». Ведь именно сейчас в изобилии овощи, фрукты и ягоды всех...
4274
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1330
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1794
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
970
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3303
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...