Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 242
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 453
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2349
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Диета Дюкана: вредная или полезная?

Олег Семенов | 23.06.2015 | eye 449
Олег Семенов 23.06.2015 eye 449
белковая диета

С помощью этой спорной системы не одна знаменитость потеряла лишний вес. Диета Пьера Дюкана позволяет сбросить вес быстро, не подсчитывая калории, и поддерживать результат на протяжении всей жизни.

Есть мнение, что такая система похудения очень спорная. С ее помощью лишние килограммы действительно быстро уходят. Но при этом могут вызывать нарушения обмена веществ и провоцировать возникновение некоторых заболеваний, лечиться от которых придется очень долго.

Давайте разберемся в основных постулатах модной диеты и узнаем, действительно ли она такая вредная.

Откуда берется лишний вес

Пьер Дюкан установил, что полнота часто является спутником одиноких и несчастных людей. Когда человеку чего-то явно не хватает, он начинает заменять душевную пустоту сладостями. Если у вас есть лишний вес, нужно сесть и подумать, что в жизни не так: не хватает семьи, общения, интересной работы, ярких впечатлений… список можно продолжать до бесконечности.

фрукты

По мнению Пьера Дюкана сахар людям вообще не нужен: достаточно иногда есть фрукты

Когда человек счастлив, он вряд ли будет поднимать свое настроение, поглощая ненужные организму лакомства. Людям достаточно природных сахаров, которые содержатся во фруктах. Уму непостижимо, сколько некоторые нации поглощают сладостей, например, украинцы едят сахара намного меньше, чем американцы: 45 кг против 72! Стоит ли говорить, что такая картина напрямую отражается на здоровье нации.

О диете

Система Пьера Дюкана заключается в последовательном прохождении 4 этапов. На каждом из них разрешается употреблять только строго определенные продукты.

  1. Только мясо, рыбу, молочные продукты (этап длится до 10 дней).
  2. Строго определенные овощи, которые затем чередуются с белками.
  3. В рацион можно понемногу добавлять фрукты, рис, твердые сыры, хлеб, картофель, отруби. Цель – закрепить достигнутые результаты.
  4. Изменение образа жизни. Заключается оно в прививании себе здоровых привычек, которые не позволят лишнему весу вернуться.

При этом не нужно голодать, вы можете есть столько, сколько хотите. Основной продукт, который помогает похудеть – белковая пища. На ее переваривание организм тратит очень много энергии. Кроме того, мясо и рыба притупляют чувство голода и не дают лишней жидкости задерживаться в организме.

дженнифер лопес

Дженнифер Лопес – одна из многих звезд, которые сидели на белковой диете

Популярность системы

Пришла после того, как многие знаменитости опробовали ее на себе. В их числе Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Кейт Миддлтон, Николь Кидман.

На одном курортном острове в Греции даже есть отель, который вкупе с отдыхом предлагает своим клиентам похудеть по системе Дюкана. Естественно, под наблюдением опытных диетологов.

Вред диеты Дюкана

Многие диетологи и врачи относятся к этой системе скептически. Они говорят, что основанный на белках рацион человека может нанести непоправимый вред его здоровью. Самые безобидные последствия диеты Дюкана – это недостаток в организме витаминов группы В и запоры. Самые опасные – патологии почек и рак кишечника из-за чрезмерного употребления мяса.

Британская ассоциация диетологов высказала свою точку зрения: метод Дюкана – самый неэффектиный и научно необоснованный, хоть и популярный у звезд.

Кроме того, в 2010 г. некий доктор Коэн указал широкой общественности на вред системы Пьера Дюкана, который подал на своего коллегу в суд за клевету… и проиграл его.

Доктор Коэн высказал предположение, что знаменитая диета просто опасна для здоровья, она способна повышать уровень холестерина в крови человека, вызывать сердечно-сосудистые и даже онкологические заболевания. Позже это предположение подтвердилось в ходе соответствующих исследований. Задумайтесь: ведь ни один человек на свете не в состоянии переварить такое количество белковой пищи.

боль в животе

Не потеряйте здоровье в гонке за стройной фигурой!

Худеть ли по системе Дюкана или какой-то другой – решать вам. Однако помните: если вы прибегаете к каким-то методам или диетам, всегда думайте, какие последствия для вашего организма они могут вызвать. В общем, думайте головой. И будьте здоровы!

Читайте также

ru.depositphotos.com/ viperagp: похудение eye 409
Здоровье + Диеты
Как похудеть по системе «Минус фунт»

С возрастом сбросить лишний вес все сложнее. В молодости можно добиться хорошего результата, лишь сев на низкокалорийную...

mixoftips.com: быстрая диета eye 1453
Здоровье
Экспресс-диеты для быстрого похудения

Хотите похудеть за пару дней? Эта статья для вас!

ru.depositphotos / carlosbouza: модель на подиуме eye 1808
Здоровье
Как похудеть, расскажут звезды: 14 секретов успешных моделей

Глядя на безупречные фигуры звезд, дефилирующих в роскошных нарядах по красной ковровой дорожке или подиуму, мы задаем...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1993
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1207
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1525
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 758
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3060
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2712
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 12126
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 983
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 962
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 851
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1404
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 830
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1381
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1490
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 875
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1457
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2076
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1149
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1394
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 581
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 841
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 652
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1853
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3041
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1000
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц