Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 533
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 695
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 3078
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Измеряем давление в домашних условиях

Олег Семенов | 12.06.2015 | eye 325
Олег Семенов 12.06.2015 eye 325
танометр для измерения артериального давления

Диагноз «гипертония» означает, что следить за своим состоянием придется постоянно. Вряд ли при вас круглосуточно будет дежурить специально обученный этому человек. Поэтому нужно научиться измерять давление в домашних условиях самостоятельно.

Гипертония – это диагноз навсегда. Не стоит опускать руки, если у вас устойчиво повышенное артериальное давление. Просто важно знать: соблюдение определенных правил продлит вашу жизнь и не даст развиться осложнениям.

Пациентам, страдающим гипертонической болезнью, нужно следить за своим артериальным давлением и измерять его дважды в день.

Чем опасно повышенное давление

Артериальная гипертензия развивается долго, годами. Признаки гипертонии 1 (легкой) степени похожи на обычное переутомление и быстро проходят: головная боль, учащенное сердцебиение, боль за грудиной, слабость. Часто человек не обращает на эти симптомы никакого внимания. А зря: сама по себе болезнь не проходит, она прогрессирует и дает осложнения.

Гипертоническая болезнь нередко приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и заболеваниям почек, способствует прогрессированию атеросклероза. При гипертонии 3 степени поражаются жизненно важные органы: сердце или почки. Мозг все хуже снабжается кровью. У пациента нарушается память, координация движений и зрение, начинается атеросклероз, гипертрофия миокарда, меняется походка, снижается уровень интеллекта. Это необратимые изменения.

Самое грозное осложнение гипертензии – может стать гипертонический криз. Характеризуется резким, внезапным повышением уровнем артериального давления от 180/100 до 260/120 мм рт. ст. и расстройством циркуляции крови в организме. Такое состояние очень опасно и приводит к отеку легких или головного мозга. Гипертонический криз может закончиться летальным исходом.

Как правильно измерить артериальное давление и чем

Самостоятельное измерение артериального давления крайне важно для пациента, потому что лечащий врач видит больного только на приеме. И представить полную картину усредненных показателей не может. Контролируя давление, вы поможете доктору получить необходимую информацию.

Купите тонометр, чтобы измерять артериальное давление дома. Лучше всего для этой цели подходят автоматические приборы, работающие на батарейках. Они просты в использовании и недороги. Такие устройства часто оснащены автоматической записью средней величины измерений, порою даже всех из них, с сортировкой по времени и дате.

автоматический танометр

Автоматический тонометр – лучший выбор для самостоятельного измерения давления

Эти сведения очень пригодятся вам во время визита к врачу. Если тонометр не обладает встроенной памятью, регулярно записывайте результаты измерений, лучше всего в специальную тетрадку или блокнот.

Запястные тонометры менее точны, поэтому покупать их не рекомендуется. Приборы с грушей не очень удобны, если вы собираетесь измерять давление самостоятельно. Однако они самые доступные по цене.

Прежде чем купить тонометр, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом – он подскажет, какой прибор лучше и надежнее. Возможно, даже сообщит вам название модели или фирмы-производителя.

Измерять давление нужно 2 раза в сутки: утром сразу после пробуждения и еще до приема лекарственных препаратов и вечером перед сном. Это рекомендации Европейского общества гипертонии. На всякий случай проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Слишком часто измерять давление не стоит. Такое злоупотребление может исказить общую картину заболевания.

Измерять давление нужно, руководствуясь следующими правилами:

  • за полчаса до измерения не рекомендуется пить черный чай, кофе, курить;
  • сходите в туалет;
  • сядьте и успокойтесь. Отдохните 5-10 мин;
  • обопритесь на спинку стула;
  • не кладите нога на ногу и не скрещивайте их. Поставьте ступни на пол;
  • не разговаривайте;
  • положите руку на стол. Подтяните рукав вверх, но не закатывайте его. Если одежда передавит руку, результат измерения может оказаться неточным;
  • манжета тонометра должна быть обернута вокруг руки в районе предплечья с центром над плечевой артерией. Ее нижний край в это время находится на 2-3 см выше локтевого сгиба, а надувной мешок располагается на уровне сердца. Лучше всего, когда манжета застегнута плотно, но не туго;
  • когда вы проводите измерения на обеих руках и данные разнятся, ориентироваться нужно на более высокие показатели.

Для автоматических приборов это все условия. Осталось только нажать кнопку, а давление прибор измерит уже сам.

Для тонометра с грушей есть еще два дополнительных правила:

1. Нащупайте пульс в области локтевой ямки. Важно правильно определить место прохождения плечевой артерии. Если не можете сделать это сами, попросите во время приема, чтобы врач показал вам, где она находится. Именно к области прохождения плечевой артерии нужно прикладывать мембрану стетоскопа: плотно, но без нажима.

2. Если вы регулярно следите за своим артериальным давлением, то примерно знаете, каких значений можно ожидать по итогам измерения. Нужно накачать воздух при помощи груши примерно на 30-40 мм рт. ст. выше верхней границы обычного давления. Затем потихоньку спускайте его в манжете и в это же время внимательно прослушивайте артерию стетоскопом. При этом должны появиться тоны на верхней границе давления (систолическое), исчезают они на нижней границе (диастолическое давление).

Как нормализовать артериальное давление

Жить с гипертонией можно! Главное – соблюдать определенные правила.

зрелая женщина в позе лотоса

Учитесь расслабляться. А лучше всего – не напрягаться!

1. Для начала вам придется откорректировать свой привычный рацион питания. Диета заключается в отказе от жирных продуктов и сокращении употребления соли до 3 г в день. Желательно вообще от нее отказаться. Сладкое и свежий хлеб запрещены. Разрешены нежирные молочные продукты, постная отварная говядина, яйца, бобовые, фрукты, зелень и овощи. Предпочтение нужно отдавать тем из них, в которых содержится большое количество витамина С: черной смородине, цитрусам, зеленому луку, редису.

2. Важно отказаться от курения и алкоголя, снизить физические нагрузки и нормализовать режим дня, высыпаться, перестать нервничать, избавиться от лишнего веса и чаще гулять на улице.

3. Поддерживайте себя в форме! Пациентам с повышенным давлением показаны физические упражнения. Вот только они должны быть спокойными. Перед началом занятий лучше всего посоветоваться с лечащим врачом – он подскажет, какие виды физической активности являются для вас оптимальными. А во время занятий следите за своим пульсом. Идеальный высчитывается по формуле 180 минус ваш возраст. Если получившееся значение выше, нагрузку нужно снизить.

4. Гипертоникам показан психологический комфорт. Волнения и стрессы повышают давление. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций, относиться к людям доброжелательно, а ко всему происходящему вокруг – максимально спокойно.

5. Запишитесь на специальный массаж для гипертоников.

Медикаментозное лечение может подобрать только специалист. Не нужно принимать первое попавшееся лекарство от давления самостоятельно. Вы можете навредить своему здоровью!

Как правило, врач назначает лечение индивидуально для каждого больного по итогам обследования и наблюдения. Для этого используются самые различные препараты, часто целый комплекс.

Самые простые из них – успокоительные, которые назначаются для снятия стресса, или адреноблокаторы.

Мочегонные используются для вывода из организма лишней соли и воды. Это уже способствует понижению артериального давления.

Для расширения сосудов, обычно применяются ингибиторы АПФ, блокаторы альфа-адренорецепторов или антагонисты кальциевых каналов. Бета-адреноблокаторы снижают нагрузку на сердце.

Следует знать, что прием лекарственных средств поначалу никак не скажется на вашем самочувствии. Ощутить эффект можно лишь после продолжительного приема медикаментов.

Резкое понижение артериального давления может иметь непредсказуемый результат. Именно поэтому врач назначает средства, действующие на организм постепенно. Ни в коем случае не отказывайтесь от приема медикаментов только потому, что не видите никакого эффекта!

Если вы наблюдаете какие-либо побочные реакции из-за приема лекарств (утомляемость, диарею или запор, головные боли), обратитесь к врачу. Он поможет вам подобрать другой лекарственный препарат.

Читайте также

ru.depositphotos.com/ Vonschonertagen: гипертония eye 1163
Здоровье + Диеты
Как избежать развития гипертонии?

Часто стойкое повышенное артериальное давление появляется у лиц не только пожилого возраста, но и у молодых людей. Как...

ru.depositphotos.com/aletia : счастливая зрелая пара eye 519
Семья + Друзья
6 секретов долголетия и счастливой жизни, о которых вам нужно знать

Cредняя продолжительность жизни россиян составляет 69 лет. Это примерно на 20 лет меньше, чем, по мнению ученых, может...

http://ru.depositphotos.com/ Lighthunter: гипертония eye 3291
Здоровье + Диеты
Народное лечение гипертонии

Повышенным артериальным давлением страдает довольно много людей – примерно 1/5 часть от всего населения нашей планеты. Для...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 4268
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1328
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1792
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 961
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3301
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 5348
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 15435
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 3094
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 3255
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 1085
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1684
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 1131
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1712
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 4295
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 3065
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 5431
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 4568
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 3572
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 3600
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 814
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 1018
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 1392
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 4589
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 5680
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1584
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц