Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 209
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 416
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2182
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Нарушение зрения – как избежать?

Нина Никитина | 6.06.2015 | eye 203
Нина Никитина 6.06.2015 eye 203
в кабинете офтальмолога

Сохранить хорошее зрение до глубокой старости – не такая уж и сложная задача. Главное – вовремя заняться профилактикой глазных заболеваний. Какой образ жизни нужно вести, чтобы избежать проблем с глазами в пожилом возрасте?

Каждый второй житель России страдает расстройством зрения.

Среди людей зрелого возраста самое распространенное заболевание − возрастная дегенерация макулы, которая является основной причиной потери зрения у лиц старше 60 лет. Этот недуг встречается у 1,6% населения в возрасте от 52 до 64 лет. Среди людей старше 85 лет это заболевание имеют уже 30% жителей планеты.

Около 500 тысяч человек, согласно официальной статистике, ежегодно становятся инвалидами по зрению.

Данные о количестве больных глаукомой, катарактой и другими видами глазных болезней выглядят не менее устрашающе.

Что нужно делать, чтобы не стать пациентом глазного отделения?

1.    Снизить нагрузку на глаза

женщина с тростью

Потерять зрение может каждый

Боль и резь в глазах, слезоточивость, ощущение сухости в глазу – на эти симптомы часто поступают жалобы от людей, которые много времени проводят у экранов телевизоров и мониторов компьютеров.

Однако современные электронные устройства довольно безопасны для человека.

Проблемы со зрением у большинства работников офисов и любителей мыльных опер обусловлены тем, что во время работы за компьютером или просмотра телепередач человек смотрит в одну точку и моргает в 2 (!) раза реже, чем должен.

Чтобы избежать синдрома сухого глаза, каждые 40-50 минут нужно делать перерывы в работе и давать глазам возможность отдохнуть. Для этого можно подойти к окну и устремить взгляд вдаль, на верхушки деревьев, активно поморгать.

Красить глаза на ходу, во время поездок в транспорте (машина, поезд, автобус) нельзя. Щеточкой от туши очень легко травмировать глазное яблоко.

Увлажняющие капли также помогут облегчить состояние.

Очень полезно часто проветривать помещение, чтобы воздух в нем не был сухим.

2.    С осторожностью принимать солнечные ванны

Смотреть на солнце без специальной защиты для глаз категорически нельзя. Ультрафиолет разрушает макулу, которая и отвечает за остроту зрения. Именно поэтому в теплое время года нужно обязательно носить солнцезащитные очки с UV-фильтром.

При выполнении домашних и ремонтных работ нужно обязательно использовать защитные очки, чтобы избежать случайных травм глаз.

Покупать недорогие модели очков у уличных продавцов не стоит: этот аксессуар должен быть выполнен из качественных материалов и просто не может стоить дешево.

3.    Делайте специальную зарядку

Если еще пару десятилетий назад близорукость считалась болезнью детей и подростков, то сегодня от этого нарушения зрения часто страдают взрослые.

Для профилактики близорукости нужно ежедневно выполнять зарядку для глаз или хотя простейшие упражнения для улучшения зрения.

Например, можно зафиксировать взгляд на кончике носа и постараться «написать» им в воздухе заглавные буквы алфавита. Полезно также, посмотрев в дальний угол комнаты, перевести взгляд на свой нос. Повторить это упражнение нужно 5-10 раз.

4.    Принимайте витамины

«Глазные» витамины – это А, В и С. Принимать их нужно курсами хотя бы 2 раза в год.

Важно также включать в свой рацион овощи и фрукты красного, желтого, оранжевого цветов. Полезно есть морепродукты, жирные сорта рыбы, бобовые, мясо птицы, пророщенную пшеницу.

апельсины, морковь

Много витаминов для глаз содержится в оранжевых фруктах и овощах

Для профилактики катаракты в зрелом возрасте нужно обязательно употреблять чеснок и другие продукты, богатые цинком.

Профилактика глазных заболеваний позволит на протяжении многих лет сохранять зрение ясным, а ежегодные осмотры у офтальмолога – вовремя выявить первые признаки недуга и предпринять соответствующие меры.

Читайте также

http://norbekov.com: хорошее зрение eye 570
Здоровье
Диета для острого зрения

Советы, как сохранить остроту зрения, от врача-офтальмолога Натальи Лагойской.

depositphotos.com/offstocker2: женщина с воспаленными глазами eye 523
Здоровье + Диеты
Вы уверены, что глаукома вам не грозит?

Глаукома – коварное заболевание, которое часто развивается бессимптомно, но может привести к полной потере зрения.

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1899
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1144
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1422
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 727
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2928
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2528
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 10898
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 846
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 789
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 813
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1358
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 793
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1327
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1302
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 755
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1248
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1912
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1006
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1233
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 554
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 804
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 491
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1666
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2907
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 961
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц