Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 205
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 411
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2141
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Возрастная депрессия у женщин после 40

Наталья Гущина | 7.05.2015 | eye 14462
Наталья Гущина 7.05.2015 eye 14462
лицо женщины

Женский возраст 40-45 лет многие считают кризисным. Несомненно, это сложный этап, когда происходит переоценка ценностей, отказ от старого мышления и переход к новому пониманию себя и всего происходящего.

Этот непростой период жизни женщины переносят по-разному: для одних он проходит незаметно, для других болезненно и сопровождается самокопанием, чувством разочарования и состоянием крайней раздражительности. Такие внутренние конфликты как раз и способствуют появлению возрастной депрессии.

Кризисное состояние – процесс длительный, но необходимый, его ценность подтверждают многие специалисты. Попробуем разобраться в причинах этого переломного момента. Как его достойно встретить и безболезненно пережить?

Группы риска, или Кому сложнее пройти испытание?

Возрастной депрессии подвержено большинство женщин, достигших сорокалетия. Для многих этот период превращается в мучительное испытание. Тяжелый переход в новый возраст чаще испытывают женщины, которым по каким-то причинам не удалось познать радости материнства. Их постоянно сопровождает ощущение неполноценности и ненужности. Самооценка падает, начинается глубокая депрессия.

Примерно то же  переживают женщины, не сумевшие обзавестись второй половиной. Одиночество давит, надежды на светлое будущее тают, ежедневное самокопание приводит к нервозности. Про настроение речь вообще не идет, оно отсутствует, женщину, переставшую любить себя, улыбка покидает надолго.

Тяжело переживают возрастной кризис и те, кто целиком посвятил себя и свое свободное время детям и семье. Здесь побеждает чувство невостребованности, понимание того, что многое безвозвратно потеряно или прошло мимо. Сложнее бывает, когда случаются смерти близких, измены мужа, увольнения с работы. Без помощи специалиста в таких ситуациях не обойтись.

зрелая женщина грустит

Ничто так не удручает, как осознание того, что для себя ты не успела ничего сделать

Достается от возрастной депрессии и самокритичным женщинам, тем, кто привык к своей внешней безупречности. Время беспощадно, невозможно оставаться вечно молодой и подтянутой, приходится менять к себе отношение, а сделать это бывает довольно сложно.

Начиная критиковать себя, женщина впадает в уныние, ведь хочешь не хочешь, а с привычкой быть самой красивой, стройной, эффектной приходится расставаться. Может выручить пластическая хирургия, но что делать с приобретенной внутренней неуверенностью?

Как распознать депрессию – кризисные симптомы

Замужество, работа, материнство – все это кризисные этапы в жизни любой женщины с присущими проявлениями депрессии. Возрастная грань 40-45 лет относится к одной из самых опасных. Женщина эмоционально может измениться до неузнаваемости, это нормальная реакция организма на всё новое и пока неизведанное.

Чтобы оказаться на следующей ступени «взросления», нужно переосмыслить пройденный путь, понять что устраивает, а что следует изменить, дабы не тащить с собой в будущее все ненужное и отягощающее жизнь.

Сопротивляться депрессивному состоянию сложно, зачастую именно в этом возрасте женщины совершают поступки, за которые потом приходится расплачиваться. Чтобы избавить себя от подобных неприятностей, хорошо бы знать основные симптомы и спокойно на них реагировать, не пускаясь во все тяжкие.

Признаки возрастной депресcии:

- тревожность, беспокойство по поводу будущего, неконтролируемые эмоции;

- подозрительность по отношению к мужу, недоверие, ворчание по любому поводу, раздражительность, апатия;

- заниженная самооценка, отрицательное восприятие своих профессиональных способностей, придирки к своей внешности, сомнения в собственной привлекательности;

- проблемы со здоровьем, связанные с гормональным сбоем.

Список можно продолжать, слишком много сторон и проявлений у возрастной депрессии. Даже по этим признакам понятно, что с нахлынувшей, пусть даже ожидаемой реакцией организма на возраст придется какое-то время жить.

Чтобы как-то скрасить это переходное время, для начала перестаньте его бояться. Помните, нейтрализовать злополучную возрастную депрессию помогут новые радости, заботы и уже проверенные временем советы тех, кто благополучно пережил этот проблемный период и продолжает радоваться жизни.

Как преодолеть возрастную депрессию – антикризисная терапия

О личном

В особой зоне риска во время кризиса – личная жизнь. На этот период приходится больше всего семейных скандалов и разводов. Женщина на все реагирует агрессивно, болезненно и часто совершает необдуманные поступки.

Незамужние дамы без детей могут родить от случайного знакомого. Вместо того чтобы разобраться в причинах своего одиночества, они ищут утешения и спасения в детях, часто не понимая, насколько это ответственный шаг.

зрелая женщина с ребенком плачет

Незапланированный ребенок может усугубить депрессивное состояние

Многие, так и не повзрослев, отчаянно цепляются за последнюю попытку выйти замуж и ищут свое счастье в барах, саунах, на сайтах знакомств или чужих семьях. Замужние барышни часто заводят любовника или устраивают ожесточенные схватки с любовницей мужа, если таковая имеется.

Чтобы спасти ситуацию и сохранить семью, будьте терпимее и держите себя в руках. Муж  не мальчик для битья, это близкий человек, а семья – самое важное, что у вас есть. Думайте об этом как можно чаще. Если расставания избежать не удалось, по возможности отнеситесь и к этому обстоятельству без истерик, с понимаем.

Штамп в паспорте не гарантирует беззаботную старость, может быть все к лучшему, ветер перемен не лишит вас своего приятного дуновения. Кто знает, возможно, настоящая любовь ждет и готова нагрянуть, как всегда нечаянно?  

Начните с себя

Смените гардероб, прическу, имидж. Не сидите дома, отдыхайте, встречайтесь с подругами, если одиноки, смело знакомьтесь и ходите на свидания. Главное – как можно реже оставайтесь наедине со своими мыслями. Вытягивайте себя из хандры любыми способами.

Дети выросли и не нуждаются в вашей опеке? Муж вечно на диване или у монитора компьютера? Попробуйте взглянуть на это с другой стороны, вы, наконец-то, свободны. Можно заняться давно заброшенными делами и увлечениями, начать строить новые планы. Отправиться в путешествие или, скажем, заняться фитнесом. Современный ассортимент развлечений настолько велик, что найти и выбрать занятие по душе будет несложно.

две подруги встреча

Соберитесь и навестите давнюю подругу!

Оставайтесь оптимисткой, даже если жизнь не кажется вам безоблачной. От настроения многое зависит, не выдумывайте и не ищите проблем там, где их нет. Помните и о том, что  никому нет дела до вашей возрастной депрессии. Это исключительно ваши переживания и мысли.

Делиться своим горем и ждать душеспасительных бесед от мужа не стоит, вряд ли он поймет, скорее, решит, что это очередной каприз. Детям это тоже будет неинтересно, а пожилых родственников лучше не беспокоить, у них своих забот немало.

Соответствуйте возрасту

Влияние возраста на внешность и здоровье очевидно, но не трагично. Не стоит искать причины появления морщин, целлюлита, второго подбородка, лишних килограммов и исчезнувшую талию. Мужчины на эти проблемы смотрят гораздо оптимистичнее. Они почти не комплексуют, многие даже гордятся своими возрастными изменениями, например, животик – это ведь так солидно. Стоит поучиться у них и не отчаиваться, если что-то во внешности перестало радовать.

Не соревнуйтесь с молодыми красавицами, не бегайте по клубам и не заигрывайте с юнцами. Бесшабашность не сделает вас моложе. Сексуальность, она ведь приходит с годами, а к сорока годам проявляется в полной мере, да и опыт свой не стоит недооценивать.  

одинокая женщина с бокалом

В период депрессии ни в коем случае нельзя утешаться алкоголем

Именно в этом возрасте у женщины появляется время и возможность заняться своей внешностью. Однако ни в коем случае не стоит предаваться отчаянным экспериментам.

Проблемы со здоровьем после омолаживающих процедур не сделают вас краше, поэтому обращайтесь только к квалифицированным специалистам. Косметологи, диетологи и стилисты вам в помощь. Настоящим профессионалам известны секреты и ухищрения в борьбе с возрастными недостатками, они справятся.

Избегайте крайностей

В 40-45 лет у многих женщин меняется отношение к работе. Если повезло и до этого периода все устраивало, вряд ли будут предприняты кардинальные  изменения, а вот если ежедневное появление на рабочем месте раздражало, трудовые обязанности были в тягость или того хуже карьера не сложилась, скорее всего, будут поступки и достаточно серьезные. Прежде чем увольняться помните, в 40 и после 40 устроиться на хорошую высокооплачиваемую работу будет сложно.

Взрослея, делайте это достойно!

Избавляйтесь от прошлых мечтаний, они уже не актуальны. Пора открывать новый список желаний и приступать к их исполнению.

зрелая женщина улыбыается

Примите и полюбите себя новую – взрослую, опытную, мудрую

Не отчаивайтесь, если не получилось стать киноактрисой, родить пятерых детей и выйти замуж за солидного и состоятельного мужчину. Не записывайте себя в неудачницы, отпустите то, что вашим не стало и уже не станет. Мудрость и опыт помогут обрести новые мечты, такие же взрослые, как вы, и поверьте, шансов  сбыться у них гораздо больше.

Возрастной кризис следует воспринимать как данность, не заслуживает он внимания и слез в подушку по ночам. Это время подвести итог, вооружившись собственным опытом, смело шагнуть в будущее и найти там себя.

Читайте также

ru.depositphotos / andresr: девушка лежит на траве eye 749
Отношения
Избавиться от хандры за 30 секунд

Избавиться от хандры, безусловно, помогут хорошая комедия, солнечная ванна или двухчасовая беседа с никогда не унывающей...

schoonheidsschool.com: счастливая девушка eye 1267
Здоровье
5 шагов к здоровой психике

Разбираемся, что нужно делать, чтобы не сойти с ума.

ru.depositphotos.com /  atholpady: женщина держит шоколадку и яблоко eye 1709
Отношения
7 способов поднять себе настроение

Когда мое настроение на нуле и не радуют ни подарки мужа, ни хорошие отметки в дневнике у ребенка, я использую «тяжелую...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1875
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1125
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1412
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 715
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 2888
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2519
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 10735
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 840
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 784
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 811
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1344
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 786
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1315
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1289
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 750
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1238
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 1890
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 991
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1222
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 551
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 797
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 483
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1653
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 2899
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 946
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц