Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 246
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 459
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2398
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Плохой холестерин – главная причина развития атеросклероза

Николай Бобров | 6.05.2015 | eye 452
Николай Бобров 6.05.2015 eye 452
сердце

Это жироподобное вещество преимущественно вырабатывается печенью человека, и лишь 1/5 его часть мы получаем с пищей. Тем не менее превышение показателя нормы холестерина в организме может обернуться серьезными проблемами со здоровьем

Может сложиться ощущение, что холестерин приносит одни только неприятности. Поэтому от него нужно срочно избавляться всеми доступными методами. Однако на практике это не так, все гораздо сложнее.

Кроме вреда холестерин приносит еще и пользу. Он участвует в выработке половых гормонов, является одним из составляющих элементов для построения новых клеток.

«Хороший» и «плохой» холестерин

Холестерин вырабатывается в печени самостоятельно, но при обильном употреблении жирной, как правило, мясной пищи поступает извне еще и дополнительно. Именно этот избыток и способен навредить здоровью человека.

Излишек невостребованного холестерина образует в организме липопротеиды. Они бывают низкой (или очень низкой) и высокой плотности: ЛПНП и ЛПВП. Первые являются «плохим» холестерином, наносящим вред здоровью человека, вторые – «хорошим». Это он выводит липопротеиды низкой и очень низкой плотности в печень, где вредные вещества расщепляются.

Нормы для женщин и мужчин

Как узнать, повышен ли у вас уровень холестерина? Все просто: нужно сдать анализы – биохимию крови. Рассматривать нужно показатели общего уровня холестерина, ЛПНП и ЛПВП. Нормы различаются для лиц разных возрастных категорий, по половому признаку и для пациентов, перенесших некоторые заболевания или имеющих факторы риска.

пробирки с кровью

Биохимический анализ крови поможет узнать, повышен ли уровень холестерина у вас в крови

ЛПНП, то есть «плохой» холестерин, не должен превышать:

  • 4 ммоль/л или 160 мг/дл у здоровых людей;
  • 2,5 ммоль/л или 100 мг/дл у сердечников;
  • 3,3 ммоль/л или 130 мг/дл у пациентов, имеющих больше 2 факторов риска.

ЛПВП, то есть «хороший» холестерин, должен быть выше:

  • 1 ммоль/л или 39 мг/дл у здоровых людей;
  • 1-1,5 ммоль/л или 40-60 мг/дл у сердечников.

Общий показатель холестерина в крови определяется как сумма ЛПНП и ЛПВП. В норме он не превышает 5,2 ммоль/л или 200 мг/дл. Если человек абсолютно здоров, а холестерин у него повышен, даже незначительно, то к этому надо отнестись с должным вниманием. Часто пациенты не задумываются о том, к чему может привести закупорка кровеносных сосудов, а ведь последствия могут оказаться весьма плачевными.

Для женщин и мужчин показатели нормы тоже разнятся.

Так, для представителей и сильного, и слабого пола норма общего холестерина составляет 3,6-5,2 ммоль/л. Значение 5,2-6,19 ммоль/л говорит о том, что этот показатель повышен умеренно, более 6,19 ммоль/л – повышен значительно.

ЛПНП у женщин в норме 3,5 ммоль/л. Значение более 4 ммоль/л уже считается высоким.

У мужчин этот показатель отличается. В норме он должен быть 2,25-4,82 ммоль/л.

ЛПВП для представительниц слабого пола будет варьироваться в пределах 0,9-1,9 ммоль/л. Если это значение меньше 0,78 ммоль/л, повышается риск заболеть атеросклерозом примерно в 3 раза.

У представителей сильного пола ЛПВП должен быть 0,7-1,7 ммоль/л.

Нужно учитывать погрешности, которые бывают в разных лабораториях. Узнайте, какие показатели допустимы в том месте, где вы сдавали анализы. Если у вас они в пределах нормы, то беспокоиться не стоит.

Как правило, с учетом погрешностей лабораторий норма общего холестерина составляет 3,0-6,0 ммоль/л. ЛПНП для женщин не должен превышать значение 1,92-4,51 ммоль/л, а для мужчин 2,25-4,82 ммоль/л. ЛПВП у представительниц слабого пола в норме не ниже 0,86-2,28 ммоль/л, у представителей сильного пола – не ниже 0,7-1,73 ммоль/л.

Холестериновые бляшки

Холестерин подобен жиру, однако им не является. Это вещество класса липидов, из которых в основном формируются атеросклеротические бляшки, закупоривающие кровеносные сосуды. «Плохой» холестерин при его избытке остается на стенках артерий, скапливается там и со временем начинает вредить. Это вещество делает стенки кровеносных сосудов менее эластичными и затрудняет их проходимость, разрастаясь вместе с кальцием и соединительной тканью в атеросклеротические (или холестериновые) бляшки, за счет которых артерии могут и вовсе закупориваться.

холестерин

Холестерин способен откладываться на стенках кровеносных сосудов засчет их шероховатости

Такое состояние свидетельствует о том, что у пациента начался атеросклероз.

Самое опасное состояние, когда в кровеносном сосуде образуется тромб. Если он оторвется, то человеку грозит летальный исход. Тромб – это продукт деятельности «плохого» холестерина. Сгусток крови образуется обычно из-за атеросклеротических бляшек. Он является их частью или образуется в том случае, когда холестериновая бляшка разрывается.

В большой мере образованию таких бляшек способствует высокая вязкость крови, именно поэтому пациентам, страдающим атеросклерозом, нужно разжижать ее.

Причины высокого уровня холестерина

Принято считать, что для профилактики атеросклероза следует снизить употребление жирных продуктов. Однако, если у вас уровень холестерина в крови не повышен, можно этого не делать. Печень начнет работать в усиленном режиме, стараясь восполнить недостаток липидов.

Содержание холестерина может повышаться не только из-за неправильного питания. На это влияет огромное количество факторов, среди которых:

  • гипертония;
  • нарушенный обмен веществ;
  • сердечно-сосудистые и другие возрастные хронические заболевания, а также патологии почек, печени и поджелудочной железы;
  • наследственный фактор (некоторые генетически обусловленные недуги способствуют устойчиво повышенному содержанию холестерина в крови);
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • курение и алкоголизм;
  • избыточная масса тела;
  • применение оральных контрацептивов;
  • малоподвижный образ жизни и редкие прогулки.

Обычно уровень липопротеидов в крови повышается уже после 30 лет. К 35 годам многие мужчины уже имеют повышенное содержание холестерина, женщин такое состояние настигает немного позже, после менопаузы. В возрасте 35-45 лет необходимо начинать регулярно проходить обследование, чтобы не запустить процесс. Иначе может развиться атеросклероз кровеносных сосудов и другие сопутствующие заболевания.

Как снизить холестерин в крови

Атеросклероз может развиваться, когда уровень «плохого» холестерина повышен либо «хорошего» понижен. Важно знать, что липопротеиды высокой плотности вырабатываются только в человеческом организме. Повысить или понизить их содержание в организме только при помощи пищи невозможно. Однако есть вероятность сделать это, усилив свою физическую активность или выпив бокал сухого красного вина. Усердствовать с упражнениями не стоит, точно так же как и с алкоголем. Пациентам показаны только умеренные или средние нагрузки.

бабушка в тренажерном зале

В зрелом возрасте к физическим упражнениям нужно подходить осторожно, чтобы не навредить организму

При повышенном содержании «плохого» холестерина нужно обязательно бросить курить. Вредная привычка усугубляет выработку липопротеидов низкой плотности.

Также снизить их содержание могут помочь определенные продукты:

  • фруктовые и овощные соки (яблочный, апельсиновый, капустный, огуречный, свекольный, из сельдерея, морковный);
  • зеленый чай;
  • орехи: фисташки, миндаль, кедровые, арахис;
  • семена: льна, кунжута, тыквы, подсолнуха;
  • оливковое масло;
  • авокадо;
  • жирная морская рыба: сардины, лосось;
  • злаки, особенно цельнозерновые, и некоторые другие: пророщенная пшеница, овсяные хлопья, отруби из коричневого риса;
  • оранжевые, красные, синие, черные садовые и лесные ягоды;
  • красный виноград и абрикосы;
  • чеснок;
  • бобовые и соевые;
  • зелень;
  • белокочанная капуста;
  • сухофрукты: курага и чернослив.

Если решили бороться с повышенным холестерином медикаментозным путем, то когда пойдете к доктору, скорее всего, он вам назначит один из следующих групп препаратов:

  • ингибитор абсорбции холестерина, замедляющий всасывание вредного вещества в кишечнике;
  • статины, блокирующие фермент, отвечающий за выработку липопротеидов низкой плотности;
  • фибраты, влияющие на обмен липидов;
  • ниацин, или никотиновую кислоту, предотвращающую выброс жирных кислот;
  • секвестранты желчных кислот, которые связывают желчные кислоты в нерастворимые соединения, а поскольку эти кислоты синтезируются как раз из холестерина, то он интенсивнее расщепляется самим организмом.

Существуют еще всевозможные БАД и лекарственные препараты, именуемые омега-3–полиненасыщенными жирными кислотами. В Европе они не применяются и действенными медикаментами не считаются. Так что стоит ли их принимать, решать вам самим.

Народная медицина изобилует средствами для снижения холестерина. Вот некоторые из них.

1. Приготовьте чесночное масло. Очистите 10 зубчиков чеснока и пропустите их через специальную давилку, которая есть на кухне у каждой хозяйки. Поместите чеснок в 2 ст. оливкового масла и дайте настояться неделю. Таким продуктом можно заправлять любые салаты, добавлять его в супы и каши.

растительное масло чеснок

Растительное масло с чесноком – ароматная приправа к любому блюду!

2. Ешьте фасоль регулярно. Курс лечения – 3 недели. Ежедневно с вечера замачивайте 1 ст. фасоли (не менее 100 г) на ночь. Утром сварите бобовые и съешьте их в течение дня, можно в 2 приема.

3. Лечитесь настойкой прополиса. Принимать ее нужно курсом в 4 месяца. Купите в аптеке 4%-ную настойку прополиса. 7 капель растворите в 30 мл питьевой воды. Принимайте 3 раза в день за 30 мин до еды.

Народные методы лечения – это как будто просто и не вредно. Но помните, что прибегать к ним можно, только проконсультировавшись с вашим лечащим врачом. Зачастую народные средства принимают как вспомогательные вместе с медикаментозным лечением.

Если вы обнаружили повышенное содержание холестерина в крови, не запускайте процесс, а сходите к доктору – после консультации и обследования он назначит необходимое лечение.

Читайте также

ru.depositphotos.com/ belchonock: гипертония eye 232
Здоровье + Диеты
Гипертония – симптомы, стадии, лечение

Гипертонией страдает пятая часть человечества. Это самое распространенное заболевание среди людей зрелого возраста, после...

caringmother.ru: льняное масло eye 1501
Здоровье
В каких продуктах прячутся полезные жиры?

Всегда ли жиры вредны? Нет! Они бывают весьма полезными. Подробнее - в нашей статье.

ru.depositphotos.com/ vampy1 : разрыв сосуда eye 306
Здоровье + Диеты
Геморрагический инсульт – основная информация

Геморрагический инсульт – настоящая катастрофа для организма человека, предвидеть наступление которой практически...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2010
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1226
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1547
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 764
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3083
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2719
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 12338
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 987
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 980
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 856
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1412
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 836
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1391
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1507
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 884
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1473
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2085
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1157
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1400
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 583
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 843
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 660
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1886
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3047
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1007
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц