Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 238
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 451
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2313
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Депрессия – легкое недомогание или серьезное расстройство?

Марина Ивановская | 6.05.2015 | eye 371
Марина Ивановская 6.05.2015 eye 371
женщина в депрессии

Современному человеку хорошо известно слово «депрессия». Обычно мы имеем в виду плохое настроение, раздражение, упадок сил, нервное напряжение. Но что на самом деле собой представляет депрессивный синдром и как с ним бороться?

«У меня депрессия», – говорит подруга и месяцами пребывает в состоянии анабиоза. Плохо спит, ничего не ест, на работу ходит посидеть у монитора, муж и дети вызывают чувство отвращения, да и сама жизнь вызывает это чувство. Помочь ей проверенными способами – советовать сменить имидж, работу или съездить на отдых, бесполезно, поскольку очевидно, что депрессия – не грустное настроение,  а нечто гораздо более серьезное.

Что такое депрессия?

Немного покопавшись  в специальной литературе, я узнала, что депрессия представляет собой нешуточное расстройство психики, при котором человек находится не просто  в подавленном состоянии, но теряет веру в себя и интерес к жизни в целом, смотрит на мир через призму негатива.

человек на фоне грозового заката

Быть в депрессии – значит жить в депрессии, каждый день существовать в состоянии негатива

Депрессивный синдром появляется на фоне стрессовых жизненных ситуаций или из-за длительной тяжелой болезни. Хроническая форма депрессии вообще может привести к потере трудоспособности.

Виды депрессии

Конечно, причин для появления депрессии много, у каждого они свои. Но врачи выделяют всего 2 основных вида:

Экзогенная – является ответной реакцией психики на неприятное событие или тяжелые жизненные обстоятельства.  Это может быть смерть близкого человека, потеря работы, тяжелая болезнь или ее негативные последствия.

Эндогенная – провоцируется внутренними расстройствами в работе организма, зачастую неосознанными. Этот вид депрессии настигает женщин в период климакса.

По продолжительности и степени тяжести депрессивное расстройство делится на 3 типа:

1. Эпизодический случай
2. Депрессивное состояние (малая депрессия)
3. Депрессивный синдром (клиническая депрессия)

Симптомы депрессии

На самом деле диагноз «депрессия» охватывает много видов психических расстройств, объединенных общими признаками. Стоит бить тревогу, если вы найдете у себя хотя бы несколько из нижеперечисленных симптомов.

Эмоциональные и психологические симптомы:

  •  вы больше не испытываете положительные эмоции;
  •  у вас присутствует постоянное чувство угнетенности, подавленности, отчаяния и тоски;
  •  не отпускают состояния тревоги, внутреннего напряжения или страха;
  •  все чаще вы пребываете в состоянии раздражительности;
  •  быстро утомляетесь, испытываете слабость и нежелание что-либо делать;
  •  утратили интерес к жизни и отказываетесь от развлечений, общения, стремитесь к уединению;
  •  заторможенность мыслительных процессов и низкая концентрация внимания стали вашими частыми спутниками;
  •  ваш пессимистический настрой, негативное мышление и роптания на жизнь уже заметны окружающим;
  •  вы смирились с заниженной самооценкой и чувством неуверенности в себе;
  •  купаетесь в ощущении вины и недовольстве собой;
  •  не способны принимать решения;
  •  вас все чаще посещают суицидальные мысли;
  •  давно отсутствуют побуждения к действиям;
  •  вы всерьез увлечены психоактивными веществами, которые приносят лишь временное облегчение.

К сожалению, это еще не все симптомы. Депрессивное расстройство может выражаться соматическими (телесными) проявлениями:

  •  боли в области шеи, головы, затылка, плечевого пояса, мышечные и невралгические боли, радикулит;
  •  повышенный аппетит или его отсутствие;
  •  нарушение сна (пересыпание или бессонница);
  •  опущенные плечи, сгорбленная поза, печальный облик, скованная мимика;
  •  слабый, тихий голос, медленная, монотонная речь;
  •  проблемы со стулом;
  •  снижение либидо.

Повторюсь, наличие даже нескольких проявлений депрессии должно побудить вас обратиться за помощью к специалисту.

Причины возникновения депрессии

Причин возникновения депрессии так же много, как и проблем в жизни каждого человека. Кстати, именно разного рода неурядицы способствуют возникновению депрессивного состояния. Это так называемые внешние факторы.

пожилая женщина болеет

Тяжелая болезнь близкого человека может спровоцировать появление депрессии

Среди них:

  • печальные события и стрессовые ситуации: разрыв или развод с любимым, ссоры и конфликты с окружающими, тяжелая болезнь, потеря работы, смерть близкого человека;
  • прием лекарственных средств, неблагоприятно влияющих на уровень сахара в крови и работу щитовидной железы;
  • отравление организма токсичными веществами (алкоголь, никотин);
  • неблагоприятная экологическая обстановка, нездоровая пища, содержащая разнообразные химические добавки;
  • низкая физическая активность, приводящая к уменьшению выработки организмом гормонов радости.

Внутренние факторы, оказывающие влияние на душевное здоровье человека, это:

  • наследственность;
  • эндокринные нарушения – изменение метаболизма желез внутренней секреции;
  • нарушения в нейрохимических процессах: дефицит гормонов радости или избыток веществ, отрицательно воздействующих на центральную нервную систему;
  • специфический стиль мышления с акцентом на негативных сторонах жизни;
  • сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, туберкулез, болезнь Паркинсона, гипогликемия (пониженный уровень сахара в крови);
  • сезонные расстройства психики, связанные с изменением погоды или климата;
  • частые перестройки в женской гормональной системе (беременность, послеродовой период, менопауза).

Почему депрессию нужно лечить?

Диагностированная врачом депрессия, так же как и другие болезни является нарушением в нормальной работе организма. Поэтому, как и прочие недуги, она нуждается в терапии. И чем раньше, тем лучше.

зрелая женщина в депрессии

Человек в депрессивном состоянии апатичен ко всему, что его окружает

Вот несколько причин необходимости своевременного лечения:

  1. Запущенная депрессия со временем перерастает в хроническую форму, особенно у пожилых людей. Лечение на этой стадии – более длительное и сложное, предусматривающее прием серьезных антидепрессантов.
  2. В период болезни человек становится раздражительным и даже невыносимым, утомляет своим настроением и состоянием близких людей, с ним становится сложно находиться рядом. Как следствие, семьи  разрушаются,  друзья  уходят, возникают проблемы на работе.
  3. У больных ухудшается состояние здоровья, снижается иммунитет. Понятно, что человек в депрессии  ничего не хочет делать, лишь проводить время в постели.

Государство тратит большие средства на лечение хронических форм заболевания и содержание нетрудоспособных больных.
По статистике 15 человек из 100 в итоге доводят дело до конца и совершают суицид.

Лечение депрессии

Чтобы человек, страдающий душевным расстройством, не стал пациентом психиатрического заведения или не свел счеты с жизнью, ему необходимо пройти терапию, назначенную специалистом. В зависимости от степени тяжести заболевания могут быть прописаны лечение лекарствами и (или) психотерапия.

Медикаментозное лечение

При терапии депрессивного синдрома используются психотропные препараты 3 видов:

1. Антидепрессанты:

  • восстанавливают здоровый баланс нейротрансмиттеров, тем самым ликвидируя биохимическую основу депрессии;
  • обладают накопительным эффектом – облегчение наступает не ранее чем через 2 недели после начала приема;
  • современные антидепрессанты не провоцируют заторможенность мозговых процессов, принимая их, можно вести обычную жизнь: ходить на работу, садиться за руль, заниматься сексом;
  • восстанавливают двигательную активность;
  • улучшают настроение;
  • не вызывают привыкания.

2. Транквилизаторы:

  • не лечат депрессию, а лишь снимают симптомы – боль, страх, тревогу, поэтому назначаются вместе с антидепрессантами для скорейшего облегчения состояния больного;
  • в небольших дозах создают ощущение приятной расслабленности, спокойствия, умиротворения;
  • в увеличенных количествах провоцируют сонливость, поэтому часто назначаются в качестве снотворного;
  • вызывают привыкание.

3. Нейролептики – очень сильные успокоительные препараты:

  • эффективно подавляют агрессивность, беспокойство, панику, не нарушая познавательные функции сознания;
  • избавляют пациента от непрерывно терзающего его потока мыслей;
  • обладают противосудорожным, расслабляющим эффектом;
  • корректируют эмоциональное состояние больного, его действия, психомоторную активность;
  • в больших дозах лечат психозы с бредом и галлюцинациями;
  • для усиления эффекта назначаются вместе с антидепрессантами;
  • не вызывают привыкания.

Витамины и биостимуляторы являются сопутствующими препаратами в лечении депрессивного синдрома:
- восстанавливают функции ослабленного болезнью организма, оказывают общеукрепляющее действие;
- снабжают клетки головного мозга энергией, способствуя повышению трудоспособности и стрессоустойчивости;
- увеличивают эффективность антидепрессантов.

Основные этапы терапии

Как правило, лечение депрессии проходит в несколько этапов:

  • Подбор психотропных препаратов и их дозировки, снятие наиболее тяжелых симптомов заболевания (1,5 – 3 месяца).
  • Проведение курса лечения, направленного на уменьшение, а потом и полное устранение проявлений депрессивного расстройства (4-9 месяцев).
  • Поддерживающая терапия для предотвращения рецидивов  может длиться от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести заболевания.

Психотерапия

При лечении депрессивного синдрома нередко используется психотерапия – это лечебное воздействие на организм человека через его психику. Врач в беседе с пациентом налаживает доверительный контакт, что помогает больному разобраться в причинах своих проблем и перестроить образ мыслей в позитивное русло.

Посредством психотерапии достигается ощутимый эффект: снижается напряженность душевных переживаний, развиваются навыки самостоятельного регулирования эмоций, происходит лучшее понимание себя и своих трудностей.

Помощь близких людей в преодолении депрессий

Помощь родственников и близких людей очень важна для успешного и полного излечения от депрессии. Поэтому им можно порекомендовать следующее:

  • никогда не разделяйте пессимистический настрой больного, держите эмоциональную дистанцию;
  • обращайте его внимание на позитивные сдвиги, которые дает терапия, внушайте уверенность в скором выздоровлении;
  • не концентрируйтесь на болезни, вносите в жизнь положительные эмоции, привлекайте больного к полезной деятельности;
  • постарайтесь сохранить его бытовые привычки и режим дня;
  • не допускайте возникновения у него чувства вины и беспомощности.

Лечение народными средствами, или Как выйти из депрессии самостоятельно

Профессиональное лечение депрессивного синдрома можно сочетать с народными средствами или использовать в качестве плацебо, поскольку люди, страдающие этой болезнью, легковнушаемы.

Для укрепления нервной системы:

  • пить настой из свежих или сухих цветков мирта (их запах успокаивает нервы), корня женьшеня, овса;
  • принимать ванны с мятой, мелиссой, цветками мирта, настоем коры дуба, тополиных листьев;
  • пить экстракт элеутерококка, отвары из листьев мяты или корня цикория (1 ст. л. на стакан кипяченой воды);
  • по утрам проводить обтирания подсоленной водой;
  • заниматься спортом или другой активной деятельностью;
  • чаще бывать на улице – свежий воздух и солнечный свет отлично поднимают настроение;
  • следить за питанием – отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, фруктам, овощам, поменьше есть полуфабрикатов, копченостей, рафинированного сахара;
  • добавлять в блюда ароматные травы (кинза, сельдерей, базилик).

зрелая пара занимается ходьбой

Спортивная ходьба – самый проверенный метод народного лечения депрессии

Моя подруга после часовой подробной лекции о депрессивном синдроме признала себя больной и обратилась за помощью к специалисту. Совместными усилиями, при поддержке родных ей довольно быстро удалось справиться с этим коварным недугом. Теперь она присматривает за мной и при малейших признаках хандры уговаривает начать лечение.

Читайте также

: симптомы депрессии eye 1029
Здоровье
8 необычных симптомов депрессии

Распознать депрессию бывает непросто. Проверьте, нет ли у вас или ваших близких необычных признаков этой болезни.

ncpamd.com: послеродовая депрессия 3 eye 191
Материнство
Вся правда о послеродовой депрессии

Почему возникает послеродовая депрессия и как молодой маме с ней справиться? Ответы на эти вопросы ищите в нашей статье.

: сезонная депрессия eye 231
Здоровье
4 эффективных способа справиться с сезонной депрессией

Многие из нас впадают в уныние осенью и зимой. Мы расскажем, как справиться с этой проблемой и вернуть хорошее настроение.

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1968
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1201
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1499
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 753
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3033
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Красота + Стиль

ru.depositphotos.com/ NinaMalyna: макияж eye 2699
Как замаскировать недостатки лица при помощи макияжа

Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...

ru.depositphotos.com/bst2012 : 5 женщин в купальниках на пляже eye 11901
Купальник для женщины зрелого возраста – какую модель выбрать?

Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...

ru.depositphotos.com/aletia : зрелая женщина в смешных очках eye 975
Безопасные солнцезащитные очки – как выбрать?

Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: пара на пляже eye 951
Защита от солнца после 45

С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 846
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1394
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 816
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1375
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1470
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 868
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1451
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2069
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1133
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1382
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 574
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 834
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 640
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1831
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3032
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 988
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц