1266
1266
Чтобы не состариться раньше времени, откажитесь от употребления этих продуктов.
Ученые пока не изобрели эликсир вечной молодости. Однако они знают, какие продукты способствуют раннему появлению морщин и пигментных пятен, развитию хронических болезней. Таких продуктов немного, поэтому ограничить их употребление вам не составит труда.
Красное мясо и мясные субпродукты содержат много насыщенных жиров, нитриты, натрий, белковое железо. Чрезмерное употребление в пищу свежеприготовленного и обработанного мяса значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (на 18% и 21% соответственно), а также некоторых видов рака (на 10% и 16%).
Продолжительность жизни падает на 13% при ежедневном потреблении порции свежеприготовленного мяса размером чуть меньше ладони и на целых 20% при ежедневном потреблении порции заранее обработанного (бекон, колбаса).
Кроме того, чрезмерное употребление жареного мяса способствует преждевременному старению кожи. Ведь при жарке в мясе образуются канцерогенные вещества, которые разрушают ДНК и коллаген, отвечающий за красоту и упругость кожи.
Чтобы максимально долго оставаться в хорошей форме и выглядеть привлекательно, многие женщины без труда откажутся от употребления красного мяса.
Однако вам идти на такие жертвы необязательно. Просто сократите количество этого продукта в своем меню, употребляя 2-3 порции в неделю. И обязательно освойте новые способы его приготовления: запекание, варка, тушение, приготовление на пару.
Недостаток красного мяса в своем рационе восполните мясом птицы или кролика и, конечно же, морской рыбой.
Избыток соли в организме может вызвать нарушения в работе почек, обмене кальция, стать причиной гипертонии, остеопороза, глаукомы.
Сказывается избыточное употребление соленой пищи (копчености, сыр, соления) и на состоянии кожи. Почему так происходит? Соль задерживает воду в организме. Это «вынуждает» почки (да и другие внутренние органы) работать в усиленном режиме. Если же почки не справляются, на коже появляются «незваные гости» − угревая сыпь и припухлости.
Доза пищевой соли, превышающая суточную норму в 100 раз, смертельна для человека.
Если прыщи и отечность не позволяют вам получать удовольствие от жизни и гордиться своим внешним видом, уменьшите количество соленых продуктов в своем рационе. Возможно, этого небольшого ограничения будет достаточно, чтобы значительно улучшить свой внешний вид и состояние здоровья.
От привычки пить сладкий чай лучше отказаться. Ведь сахар в той или иной форме (глюкоза, фруктоза) содержится практически во всех продуктах: хлебобулочных изделиях, конфетах, колбасах, газированных напитках и даже овощах. Однако согласно заявлениям представителей Всемирной организации здравоохранения, организм человека не нуждается в рафинированном сахаре, ему достаточно того «сахара», что содержат фрукты и овощи.
В 100 граммах сахара содержится 409,2 ккал.
Сахар «выводит» из кожи ее увлажнитель – гиалуроновую кислоту, ослабляет иммунитет. Именно из-за его избытка в организме происходит повреждение коллагенов, что приводит к провисанию кожи, изменению контура лица и появлению морщин. Особенно заметными последствия «сладкой жизни» становятся примерно в 35-летнем возрасте. Поэтому пять раз подумайте, прежде чем отправить в рот очередной кусочек молочного шоколада или добавить в чай еще одну ложечку сахара.
Решив заменить сахар на искусственные подсластители, имейте в виду, что сахарозаменители оказывают негативное воздействие на самочувствие и способствуют развитию ожирения.
Хороший алкоголь в небольших количествах, например 150 мл сухого красного вина во время воскресного обеда, может оказать благотворное воздействие на организм. Однако злоупотреблять даже элитными напитками не стоит. Алкоголь, как и соль, обезвоживает организм, вредит печени и разрушает коллаген, способствуя тем самым появлению морщин, отечности, одутловатости.
Кроме того, алкоголь – достаточно калорийный продукт. Тот же бокал вина может содержать до 185 калорий и разбудить волчий аппетит. Поэтому не стоит увлекаться алкогольными напитками без дела. Да и по делу тоже не стоит.
Консервы (от лат. сonserv − сохранять) – продукты, которые прошли термическую обработку и хранятся в герметической упаковке: рыбные, мясные, молочные, овощные, фруктовые, смешанные. В более широком смысле консервы – продукты, которые в результате обработки приобрели способность не портиться длительное время: соленая рыба, огурцы, копченое мясо, сушеные грибы.
Консервы и всевозможные полуфабрикаты – достаточно удобный и вкусный вариант перекуса, однако назвать их полезными сложно. В них содержится много соли и сахара (выступают и как консерванты, и как усилители вкуса), хватает и трансжиров, которые делают нашу кожу беззащитной перед ультрафиолетовыми лучами. По мнению некоторых специалистов, частое употребление консервов может стать причиной развития рака шейки матки.
Что же делать? По максимуму сократить употребление полуфабрикатов и консервов.
Чтобы не состариться раньше времени:
Соблюдение этих простых правил поможет вам максимально долго сохранять кожу лица и тела молодой и подтянутой.
7180
Не верите, что еда может продлить молодость? Прочтите наш материал – и вы измените мнение.
3221
Неужели такое возможно, подумаете вы, милые дамы. Вполне, поскольку тейпирование – новое слово в косметологии и уже успело...
2745
Доказанный факт, некоторые продукты питания вполне могут заменить лекарственные средства. Главное − знать, при каком...
4275
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1331
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1795
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
972
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3304
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...