10 продуктов, улучшающих работу мозга
Хотите улучшить память и внимание, а также стать умнее? Тогда включите в рацион продукты, поддерживающие здоровье...
Конечно, не в деньгах счастье. Да и не в материальных ценностях. Однако когда эти деньги и вещи по нашей вине куда-то исчезают в самый неподходящий момент, мы расстраиваемся.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни терял личные вещи: зонтик, блокнот с важными записями, тубус с чертежами, драгоценности, кошелек, банковскую карточку… Хорошо, если это был единичный случай и утеря не привела к непоправимым последствиям. А что делать тем, кто постоянно что-то теряет или просто не может найти нужный предмет в своих же вещах? Выход один – искоренить свою рассеяность и забывчивость.
Причин, которые приводят к расстройству внимания, огромное множество.
Нередко постоянно что-то теряют или не могут найти люди, у которых имеется определенное заболевание, например депрессия или эпилепсия, или были травмы головного мозга.
Первое бюро находок было создано по распоряжению Наполеона в 1805 году в Париже.
Кратковременные провалы в памяти могут быть связаны с похмельем: тут помню, а вот тут уже нет.
Элементарная усталость, слабый, но постоянно переживаемый стресс, хронический недосып также могут стать причиной расстройства внимания и рассеяности.
Если вы не имеете серьезных проблем со здоровьем, но вещи все равно постоянно теряете/не находите, вам стоит выработать и придерживаться определенной тактики поведения, которая поможет победить невнимательность.
В первую очередь проанализируйте, достаточно ли вы отдыхаете. Отдых должен быть качественным, пусть и краткосрочным.
Уделите внимание своему рациону. Употребляйте в пищу продукты, способствующие улучшению памяти: зеленый чай, орехи, морская рыба, оливковое масло, яйца, помидоры, черника.
На немецком празднике пива Октоберфест в Мюнхене ежегодно теряются более 4 000 самых разных вещей.
Спите достаточное количество часов (в среднем взрослому человеку для сна достаточно 7-9 часов в день) и желательно в одно и то же время.
Возобновите занятия спортом и проводите много времени на свежем воздухе.
«Нагрузите» свой мозг работой: решайте ребусы, кроссворды, читайте научно-популярную литературу.
В деле борьбы с рассеяностью важно правильно организовать свой быт.
Обязательно определите для каждой вещи постоянное место и кладите ее только туда. Для этого можно использовать различные пакеты, мешки, коробки с приклеенными яркими бумажками с перечнем содержимого. На составление перечня уйдет немало времени, но это гораздо меньше, чем вы потратите на поиски.
Начинайте поиски утерянной вещи в наименее вероятных местах. Пропажа всегда находится либо на самом видном месте, либо там, где вы даже не предполагаете.
Если вы постоянно теряете один и тот же предмет (зонт, перчатки, очки), придумайте какую-нибудь ассоциацию между ним и выходом из любого помещения. Например, взялись за дверную ручку и подумали: «Дверная ручка похожа на ручку зонта… А я взял с собой зонт?».
Собирайте вещи с вечера, если вы часто забываете дома что-то важное. Сложите их в определенном месте, чтобы, уходя, ничего не оставить. Кошелек-органайзер с деньгами, карточками, ручкой, мобильником и ключами повесьте на входную дверь. Лучше, если кошелек будет яркого цвета, чтобы вы не могли пройти мимо!
Завязывайте узелки на память, чтобы не терять ценные вещи. Можно еще надеть часы не на ту руку или обручальное кольцо не на тот палец. Дискомфорт, который вы будете испытывать, не даст забыть о том, о чем вам необходимо помнить.
Прибегните к бабушкиному методу. Когда все методы уже испробованы, а нужное не найдено, следует завязать на ножку кухонного стола полотенце и произнести: «Святой Наум, наведи на ум!». Пожилые люди уверяют: помогает!
Придерживаться этих нехитрых правил вам будет не сложно. Однако они помогут вам победить рассеяность и значительно улучшить качество жизни.
Хотите улучшить память и внимание, а также стать умнее? Тогда включите в рацион продукты, поддерживающие здоровье...
Вы то и дело теряете ключи, забываете выключить электроплиту, да и запоминание списка продуктов из пяти пунктов стало для...
А вы знали, что дневной сон – это не только приятно, но и очень полезно?
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...
Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...
Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...
У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...
Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...
Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...
Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...
Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...
Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...
Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...
Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...
Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...
С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...
К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...
Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...
Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...
Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...
Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...
Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...
Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...
Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...
Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.
Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....
Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...
После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...