85
85
Ранние подъемы могут быть связаны не только с работой (неудобный график, удаленность от офиса, требование директора). Они могут быть стилем жизни.
Если у вас в голове не укладывается, как можно не только в будние, но и в выходные дни просыпаться ни свет ни заря, судя по всему, вы просто не догадываетесь о тех преимуществах, которые может дать ранний подъем. Многие успешные люди прошлого (Наполеон, Бертольт Брехт) и современности (Барак и Мишель Обама), актрисы, супер-модели и просто хорошие люди, считали и считают утренние часы наиболее продуктивными для работы. Впрочем, среди простых мира сего также много любителей рано вставать. На это есть ряд причин.
Пока весь город спит, в том числе ваши беспокойные домочадцы, вы можете выкроить пару часов для себя. Чтение, прослушивание музыки, бодрящий душ, неспешный завтрак – что может быть лучше?
Утренняя йога - хорошее начало дня
Особенно оценят утренние часы женщины, которым в силу определенных обстоятельств не хватает личного пространства. Именно ранним утром не нужно отвоевывать территорию у своих домочадцев и есть возможность заняться любимым делом или просто побыть наедине с собой. Это ли не повод завести будильник на полчаса-час раньше?
Ранние часы привлекательны и для трудоголиков: в 5 утра мало желающих оторвать их от работы, да и сосредоточиться на решении важных вопросов и посвятить пару часов планированию гораздо проще.
Люди, которые привыкли рано вставать, испытывают по утрам меньше стресса. Почему так происходит? Они собираются на работу в подходящем для них темпе, а не сломя голову, ничего не забывают и на все встречи приезжают вовремя. У них есть время на то, чтобы распланировать свой день и разобраться в себе.
За день мы вынуждены принимать десятки и даже сотни решений. У нас болит голова о том, как быстрее доехать до работы, сколько времени понадобится на подготовку коммерческого предложения, как вовремя забрать ребенка из школы, какой подарок купить шефу и т.д. Ближе к вечеру наша сила воли начинает давать сбои и нам становится все сложнее принимать решения и брать на себя ответственность. Поэтому мы откладываем принятие важных решений на завтра, а завтра начинается день сурка.
В связи с этим очень благоразумно изучить накануне спорный вопрос, а утром на холодную голову, взвесив в очередной раз все «за» и «против», все же принять решение.
Пока конкуренты досматривают десятый сон, вы уже «в седле» и готовитесь нанести сокрушительный удар. О всех новостях, нововведениях любители вставать рано узнают первыми и могут на них своевременно реагировать. К тому времени, как ваши соперники по бизнесу появятся на рабочем месте и только начнут анализировать ситуацию, вы уже начнете внедрять принятые решения.
Привычка приступать к работе раньше остальных положительно скажется на результатах вашей работы
Именно поэтому многие собственники бизнеса немного сдвигают время начала рабочего дня на более ранние часы и отпускают своих работников пораньше.
Посвятив работе пару утренних часов, вы с чистой совестью сможете провести несколько послеобеденных часов на свежем воздухе или в спортзале и даже поспать, чтобы восстановить запас энергии и с новыми силами приступить к работе.
Если вы решили стать «жаворонком», не начинайте тут же менять свой распорядок дня. Для человека, который всю свою сознательную жизнь просыпался не раньше 10 утра, ранний подъем может негативно сказаться на самочувствии. Подойдите к формированию привычки рано просыпаться (на это может понадобиться не одна неделя) с особой ответственностью, чтобы процесс перестройки организма произошел без последствий для здоровья.
4275
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1330
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1795
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
971
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3304
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...
357