886
886
Обувь на высоком каблуке пользуется особой популярностью у российских женщин. Однако назвать ее удобной и «здоровой» сложно. Какими последствиями для здоровья чревато желание выглядеть выше и стройнее?
Красивые туфли или босоножки на высоком каблуке позволяют зрительно удлинить ноги и сделать фигуру более стройной. Именно поэтому многие женщины носят их в сочетании как с вечерними, так и повседневными нарядами.
Однако регулярное ношение обуви на высоких каблуках чревато рядом негативных последствий для здоровья. Обусловлено это тем, что каждые 2 сантиметра каблука увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы на 25%.
В результате на пальцах ног и ступнях любительниц высоких каблуков часто образовываются мозоли и натоптыши, в стопе и голени ощущается напряжение и боль. И это в «лучшем» случае.
Неудобная обувь нередко приводит к деформации пальцев ног
В худшем − у женщины, которая даже за покупками в ближайший магазин идет в туфлях на высоких каблуках, из-за неправильного положения стопы может развиться артроз, варикозное расширение вен, появится отеки ног, плоскостопие.
Любовь к высоким каблукам может стать причиной разных болезненных состояний, в том числе:
• мозолей и натоптышей на ступнях,
• отеков ног,
• поперечного плоскостопия,
• артритов, артрозов,
• тромбофлебита,
• варикозного расширения вен и многого другого.
Кроме того, во время ходьбы на высоких каблуках центр тяжести тела женщины смещается вперед, а спина принимает неправильное положение. Это может привести к развитию остеохондроза, мышечным болям, искривлению позвоночника и даже образованию межпозвоночной грыжи.
Из-за нарушения кровообращения в органах малого таза могут развиваться разные недуги по «женской части».
По мнению ортопедов, оптимальная высота каблука составляет 5 сантиметров. Поэтому самый простой способ минимизировать вред высоких каблуках – полностью от них отказаться.
Чтобы дать ногам отдых и снять напряжение, при любой возможности принимайте положение лежа, при котором ноги будут выше уровня сердца.
Однако переход к комфортной обуви должен быть плавным.
Свои ножки нужно баловать!
Ведь если вы всю жизнь носили туфли на высоких шпильках, и ваши стопы уже подверглись определенной деформации, резкий переход к обуви на низком ходу, тем более к балеткам, лишь усугубит проблему и станет причиной серьезных болей.
Если вы не готовы избавиться от своей любимой, пусть и не очень удобной обуви, просто положите в туфли качественные стельки с супинатором, которые будут снижать нагрузку на переднюю часть стопы.
Кроме того, обязательно в течение дня несколько раз меняйте обувь: ходите по городу в туфлях на танкетке, на работе – в туфлях на шпильке, а в походы по магазинам отправляйтесь в балетках.
После возвращения домой обязательно уделяйте внимание своим ножкам: делайте солевые ванночки, принимайте контрастный душ, массируйте ноги струей прохладной воды.
После водных процедур обязательно смазывайте ступни жирным питательным кремом и массируйте их.
Все эти мероприятия не только позволят снять напряжение с уставших за день ног, но и станут прекрасной профилактикой многих заболеваний.
5969
Быстро скорректировать фигуру можно с помощью жесткой диеты. Однако в зрелом возрасте резкое похудение чревато серьезными...
10566
А вы замечали, как одежда влияет на наше самоощущение, настроение и то, как нас воспринимают окружающие? Давайте поговорим...
3684
Мы нашли беспроигрышное решение всем вашим проблемам с хранением обуви.
4274
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1330
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1794
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
970
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3303
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...