Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 244
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 456
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2355
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

3 шага к идеальной коже в зрелом возрасте

Марина Листьева | 19.06.2015 | eye 1922
Марина Листьева 19.06.2015 eye 1922
красивая женщина

Состояние кожи напрямую зависит от работы ЖКТ и состояния гормональной системы. Чтобы в сжатые сроки наладить работу внутренних органов и стать обладательницей идеальной кожи, нужно всего лишь предпринять 3 шага.

Нездоровый цвет лица, ранние морщины, гиперпигментация, целлюлит, прыщи – все эти кожные проблемы могут быть обусловлены некорректной работой органов желудочно-кишечного тракта и сбоями в гормональной системе женского организма. А это значит, что с походом к гинекологу, гастроэнтерологу и эндокринологу не стоит затягивать: кожные проблемы могут стать первым предвестником серьезных проблем со здоровьем.

Лечение у профессионалов можно смело совмещать с народными методами, которые позволят быстро наладить работу кишечника и желудка, «обуздать» гормоны.

Чтобы стать обладательницей здоровой и красивой кожи, необходимо сделать 3 шага.

Шаг 1. Очистить кишечник

яблочное пюре

Яблочное пюре – отличный завтрак

Нередко проблемы с кожей связаны с «зашлакованностью» организма.

Существует масса способов очистить кишечник и нормализовать работу ЖКТ. Однако один из самых простых и доступных − яблочные завтраки.

Что это значит? Ежедневно в течение месяца следует утром натощак съедать 2-3 натертых яблока (кислых, если в анамнезе имеется гастрит, сладких – если есть проблемы с двенадцатиперстной кишкой).

Следующий прием пищи разрешается только через 3 часа после яблочного завтрака.

Идеально, если второй завтрак будет состоять из гречневой или перловой каши, сваренной на воде без соли и сахара и заправленной растительным маслом.

Людям, страдающим гастритом или язвой, лучше есть по утрам овсяную кашу с кусочком сливочного масла.

Второй месяц – яблочное пюре следует употреблять по утрам через день.

Шаг 2. Усмирить гормоны

После 40-45 лет в женском организме начинается серьезная гормональная перестройка: снижается уровень женских половых гормонов (эстрогенов), в коже меньше вырабатывается эластинов и коллагенов, которые отвечают за ее упругость и хороший внешний вид.

женщина в позе змеи

Принять позу змеи легко

Нормализовать работу желёз внутренней секреции можно, не прибегая к помощи гормональной терапии. Нужно лишь ежедневно выполнять упражнения (асаны) из Хатха-йоги. Самые полезные для женского организма асаны – позы березки или полуберезки, лука, змеи.

Шаг 3. Очистить печень

Когда печень начинает «барахлить», кожа приобретает землистый оттенок, покрывается пигментными пятнами, отекает. Нередко на ней появляются высыпания аллергического характера, возникает целлюлит.

Чтобы нормализовать работу печени, обязательно следует отказаться от вредных продуктов, которые содержат красители, трансжиры, консерванты и т.д.

Очень важно обогатить свой рацион свежими сезонными фруктами и овощами: свеклой, морковью, капустой, тыквой, огурцами, помидорами, кабачками. И, конечно же, не забывать про чернослив и темный виноград.

женщина держит в руках ящик с овощами

Свежие фрукты и овощи очень полезны для женского организма

Почистить печень можно, съедая на завтрак в течение месяца витаминный салат. В состав этого полезного блюда входят натертая на мелкой терке небольшая сырая или запеченная свекла, размоченный и мелко порубленный чернослив или спелые сливы (5-6 штук), 3 измельченных ядра грецкого ореха, по 1 ст. л. лимонного сока и оливкового масла.

Красивая и ухоженная кожа в зрелом возрасте – мечта многих женщин. Чтобы претворить ее в жизнь, придется хорошо потрудиться и потратить немало времени. Однако ощущение собственной привлекательности и неотразимости стоит таких усилий.

Будьте красивы! Не жалейте ни сил, ни времени на уход за собой! Вы этого достойны!

Читайте также

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте eye 3835
Красота
Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона...

ru.depositphotos.com/TatyanaGl: зрелая женщина смотрит в зеркало eye 1775
Красота + Стиль
Как выбрать антивозрастной крем?

Если вам даже слегка за 20, пришло время приобрести антивозрастной крем. Каким он должен быть и как правильно его выбрать,...

depositphotos/melis82: омоложение лица eye 2558
Красота + Стиль
6 салонных процедур для омоложения лица

В душе мы молоды всегда. Нам все еще немного за 20. Только потускневший цвет лица несколько портит картину. Значит, самое...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 2002
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1214
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1530
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 761
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3073
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 1037
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 690
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 2063
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 752
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 854
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1407
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 832
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1384
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1498
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 883
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1460
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2083
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1153
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1395
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 583
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 841
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 654
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1862
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3043
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 1005
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц