2754
2754
«Волосы не зубы, отрастут», − восклицают молоденькие девушки и смело экспериментируют с цветом и длиной волос. Женщины в возрасте менее оптимистично настроены: «Сохранить бы то, что осталось»
С возрастом ухаживать за шевелюрой и добиваться желаемого эффекта дамам становится все сложнее. Постепенное снижение количества эстрогенов и прогестерона, которое происходит в организме женщины после 40 лет, негативным образом сказывается на качестве волос. Они замедляют свой рост, обезвоживаются, становятся тусклыми и слабыми, больше подвержены воздействию ультрафиолетовых лучей.
И здесь женщина становится перед выбором: принять как должное плохое состояние волос, смириться и просто не акцентировать внимание на них или все же набраться терпения и найти решение проблемы. Для тех, кто не привык сдаваться, наши советы будут весьма полезными.
Тем, кто планирует ввязаться в битву за роскошную шевелюру и не намерен отступать, стоит запомнить несколько тезисов:
Разнообразное и полноценное питание – одно из условий здоровья волос. Чтобы чувствовать себя хорошо, иметь цветущий вид и великолепную шевелюру, сделайте основой своего ежедневного рациона продукты, насыщенные белками (нежирное мясо, рыба, морепродукты, бобовые, яйца) и полезными жирами (жирная рыба, орехи, семечки). Употребляйте много овощей, фруктов, отдавайте предпочтение хлебу из муки грубого помола.
Разнообразная пища - одно из условий здоровья волос
Избегайте жестких диет: вес, скорее всего, быстро вернется, а вот качество кожи, ногтей и волос значительно ухудшится за время экстремального «голодания». Часто именно безбелковые диеты становятся причиной ранней седины.
Пейте много чистой воды, чтобы очистить организм от токсинов. Откажитесь от кофе, крепкого чая, фаст-фуда, консервированных продуктов, а также алкоголя и никотина.
Следование этим простым и общеизвестным советам станет вашим первым шагом на пути к здоровым волосам.
Если волосы находятся в плачевном состоянии, то придется призвать на помощь «тяжелую артиллерию» − витаминные комплексы и пищевые добавки. Впрочем, баловать себя витаминами из аптеки два раза в год (курсами) нужно и тем, кто не имеет проблем с волосами. Для профилактики.
Курс витаминов необходимо пропивать два раза в год
Предпочтение стоит отдавать комплексам, в состав которых входят витамины Е, С, А, витамины группы В (В2, В3, В5, В6, В12). Некоторые витамины (например, витамин Е) можно использовать наружно, делая из раствора маски для волос.
Ряд проблем с волосами (заболевания кожи головы, зуд, раздражение, облысение, ранняя седина) косвенным образом связаны со стрессом. Если ваша цель − сохранять свои волосы здоровыми и привлекательными максимально долго, постарайтесь, насколько это возможно, оградить себя от сильных эмоциональных переживаний.
Сказаться на состоянии волос может как сильный кратковременный, так и хронический стресс. Проблемы с волосами как следствие сильных переживаний могут начаться спустя даже продолжительное время после неприятных событий.
С возрастом волосы становятся более сухими и особенно нуждаются в интенсивном питании и восстановлении. Чтобы придать волосам здоровый блеск, нужно использовать специальные бальзамы, спреи, маски. В то же время по возможности стоит отказаться от укладки волос с помощью фена, термобигудей, при которой волосы подвергаются дополнительному тепловому воздействию.
Если состояние волос плачевно, хотя бы на время откажитесь от химической завивки, обесцвечивания или окрашивания средствами с агрессивными компонентами. При выборе средств по уходу за волосами отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат витамин В6, кератин и биотин. Не злоупотребляйте косметическими продуктами на основе силикона.
Правильно мойте волосы. Оптимальной температурой для мытья головы считается 35-40 градусов. Не пренебрегайте бальзамом для волос, применение которого позволяет восстановить их структуру, увлажнить, значительно облегчает расчесывание и укладку. Сделать волосы более гладкими помогут масляные маски и отвары из трав. Для обладательниц длинных волос стоит использовать средства против секущихся кончиков.
Чтобы волосы были блестящими и послушными, ополаскивайте их травяными отварами
Используя фен для сушки или утюжок для выпрямления волос, предварительно наносите на всю длину специальный термозащитный спрей.
Благоприятное воздействие на кожу головы и состояние волос оказывает и регулярный массаж головы и шейно-воротниковой зоны.
Поставив перед собой цель улучшить состояние волос, будьте готовы к значительным временным затратам. Не огорчайтесь, если первые результаты появятся не сразу: многие процедуры имеют накопительный эффект. Ваше упорство и системный подход в уходе за волосами будут обязательно вознаграждены. Здоровых и красивых вам волос!
13596
В этой статье я хочу поделиться личным опытом, как можно каждый день выпрямлять волосы утюжком, не причиняя им вреда.
2020
В этой статье обладательница природных завитушек делится опытом и полезными советами, как правильно ухаживать за вьющимися...
1262
Красивые и ухоженные волосы – неотъемлемая часть образа идеальной женщины. Если природа не предоставила вам такой роскоши...
4275
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1331
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1795
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
972
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3304
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...