Колонка редактора

kinopoisk.ru: постер Все любят Рэймонда
author picture

Виктория Рогатко

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки...

5-минутка поэзии

123RF/titonz: путеводная звезда eye 241
Звезда

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

depositphotos/ coolfonk: зрелая пара на отдыхе eye 453
Начать все сначала

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

makeit-up.ru: духи eye 2339
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое...

Уход за волосами после 40 лет

Наталья Болотина | 23.02.2015 | eye 2565
Наталья Болотина 23.02.2015 eye 2565
средства ухода за волосами

«Волосы не зубы, отрастут», − восклицают молоденькие девушки и смело экспериментируют с цветом и длиной волос. Женщины в возрасте менее оптимистично настроены: «Сохранить бы то, что осталось»

С возрастом ухаживать за шевелюрой и добиваться желаемого эффекта дамам становится все сложнее. Постепенное снижение количества эстрогенов и прогестерона, которое происходит в организме женщины после 40 лет, негативным образом сказывается на качестве волос. Они замедляют свой рост, обезвоживаются, становятся тусклыми и слабыми, больше подвержены воздействию ультрафиолетовых лучей.

И здесь женщина становится перед выбором: принять как должное плохое состояние волос, смириться и просто не акцентировать внимание на них или все же набраться терпения и найти решение проблемы. Для тех, кто не привык сдаваться, наши советы будут весьма полезными.

Основные правила борьбы за здоровые волосы

Тем, кто планирует ввязаться в битву за роскошную шевелюру и не намерен отступать, стоит запомнить несколько тезисов:

  • «Волшебный» эликсир, от первого же применения которого неухоженные или уставшие волосы становятся здоровыми и блестящими, в природе просто не существует. Пока. 
  • В борьбе за хорошие волосы нет второстепенных вопросов. Важно все: питание, состояние здоровья, правильный уход.
  • Комплексный подход и системность – основные составляющие успеха в борьбе за здоровые волосы.

Кушай, кушай, никого не слушай

Разнообразное и полноценное питание – одно из условий здоровья волос. Чтобы чувствовать себя хорошо, иметь цветущий вид и великолепную шевелюру, сделайте основой своего ежедневного рациона продукты, насыщенные белками (нежирное мясо, рыба, морепродукты, бобовые, яйца) и полезными жирами (жирная рыба, орехи, семечки). Употребляйте много овощей, фруктов, отдавайте предпочтение хлебу из муки грубого помола.

полезные продукты

Разнообразная пища - одно из условий здоровья волос

Избегайте жестких диет: вес, скорее всего, быстро вернется, а вот качество кожи, ногтей и волос значительно ухудшится за время экстремального «голодания». Часто именно безбелковые диеты становятся причиной ранней седины. 

Пейте много чистой воды, чтобы очистить организм от токсинов. Откажитесь от кофе, крепкого чая, фаст-фуда, консервированных продуктов, а также алкоголя и никотина.

Следование этим простым и общеизвестным советам станет вашим первым шагом на пути к здоровым волосам.

Раз витаминка, два витаминка

Если волосы находятся в плачевном состоянии, то придется призвать на помощь «тяжелую артиллерию» − витаминные комплексы и пищевые добавки. Впрочем, баловать себя витаминами из аптеки два раза в год (курсами) нужно и тем, кто не имеет проблем с волосами. Для профилактики.

женщина принимает таблетки

Курс витаминов необходимо пропивать два раза в год

Предпочтение стоит отдавать комплексам, в состав которых входят витамины Е, С, А, витамины группы В (В2, В3, В5, В6, В12). Некоторые витамины (например, витамин Е) можно использовать наружно, делая из раствора маски для волос.

Стресс, чур меня!

Ряд проблем с волосами (заболевания кожи головы, зуд, раздражение, облысение, ранняя седина) косвенным образом связаны со стрессом. Если ваша цель − сохранять свои волосы здоровыми и привлекательными максимально долго, постарайтесь, насколько это возможно, оградить себя от сильных эмоциональных переживаний.

Сказаться на состоянии волос может как сильный кратковременный, так и хронический стресс. Проблемы с волосами как следствие сильных переживаний могут начаться спустя даже продолжительное время после неприятных событий.

Ухаживаем за волосами правильно

С возрастом волосы становятся более сухими и особенно нуждаются в интенсивном питании и восстановлении. Чтобы придать волосам здоровый блеск, нужно использовать специальные бальзамы, спреи, маски. В то же время по возможности стоит отказаться от укладки волос с помощью фена, термобигудей, при которой волосы подвергаются дополнительному тепловому воздействию.

Если состояние волос плачевно, хотя бы на время откажитесь от химической завивки, обесцвечивания или окрашивания средствами с агрессивными компонентами. При выборе средств по уходу за волосами отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат витамин В6, кератин и биотин. Не злоупотребляйте косметическими продуктами на основе силикона.

Правильно мойте волосы. Оптимальной температурой для мытья головы считается 35-40 градусов. Не пренебрегайте бальзамом для волос, применение которого позволяет восстановить их структуру, увлажнить, значительно облегчает расчесывание и укладку. Сделать волосы более гладкими помогут масляные маски и отвары из трав. Для обладательниц длинных волос стоит использовать средства против секущихся кончиков.

травяной отвар в тарелке

Чтобы волосы были блестящими и послушными, ополаскивайте их травяными отварами

Используя фен для сушки или утюжок для выпрямления волос, предварительно наносите на всю длину специальный термозащитный спрей.

Благоприятное воздействие на кожу головы и состояние волос оказывает и регулярный массаж головы и шейно-воротниковой зоны.

Поставив перед собой цель улучшить состояние волос, будьте готовы к значительным временным затратам. Не огорчайтесь, если первые результаты появятся не сразу: многие процедуры имеют накопительный эффект. Ваше упорство и системный подход в уходе за волосами будут обязательно вознаграждены. Здоровых и красивых вам волос! 

Читайте также

Ihar Ulashchyk/ru.depositphotos.com: Как не испортить волосы утюжком eye 12509
Красота
Как пользоваться утюжком, чтобы не испортить волосы?

В этой статье я хочу поделиться личным опытом, как можно каждый день выпрямлять волосы утюжком, не причиняя им вреда.

ru.depositphotos.com/cokacoka: Девушка с вьющимися волосами eye 1871
Красота
Уход за вьющимися волосами, или Как избавиться от прически пуделя

В этой статье обладательница природных завитушек делится опытом и полезными советами, как правильно ухаживать за вьющимися...

 londondeposit/ru.depositphotos.com: Уход за ослабленными волосами eye 1246
Красота
Именно такой уход необходим сухим и ослабленным волосам!

Красивые и ухоженные волосы – неотъемлемая часть образа идеальной женщины. Если природа не предоставила вам такой роскоши...

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

pinterest.com: переедание eye 1975
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

ru.depositphotos.com/Anita_Bonita: Витамины eye 1207
Здоровье + Диеты
Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...

depositphotos/ netfalls: английская диета eye 1512
Здоровье + Диеты
Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...

depositphotos/ Subbotina : женщина болеет орви eye 754
Здоровье + Диеты
Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...

ru.depositphotos.com/ronstik: тонометр, таблетки eye 3050
Здоровье + Диеты
4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...

Рецепт дня

Популярные статьи

Здоровье + Диеты

funguerilla.com: мед на женских губах eye 1030
Руководство к действию: как выбрать качественный мед?

Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...

ru.depositphotos.com/ Chiffanna: земляника eye 685
В чем польза земляники?

Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...

dermaamin.com: спина в пигментных пятнах eye 1976
Как не покрыться солнечным лишаем?

Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...

ru.depositphotos.com/panxunbin: человек закапывает глаза eye 744
5 мифов о зрении

Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...

Быстро + Вкусно

depositphotos/ dompress : eye 848
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...

ru.depositphotos.com/ pavlentii: борщ со сметаной eye 1400
3 рецепта вкусного борща с фото

Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...

ru.depositphotos.com/piotr_marcinski: женщина ест чеснок eye 823
5 вопросов о чесноке в кулинарии (+ 2 рецепта чесночных соусов)

Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...

ru.depositphotos.com/ Rawlik: печеночный торт eye 1376
2 необычных рецепта из печени: торт и пень

Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...

Дом + Сад

depositphotos/ Xalanx : опята eye 1475
Опята на даче – реально, потому что легко!

Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...

eliteappliance.com: современная кухня eye 870
Как сохранить продукты свежими без холодильника

Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...

christyphiladventures.wordpress.com: комар eye 1454
4 верных способа избавиться от комаров

Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...

kevinandamanda.com: удобная кладовка eye 2072
5 способов преобразить свою кладовку до неузнаваемости

Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...

Семья + Друзья

ru.depositphotos.com/Annems: девочка плачет eye 1142
Советы бабушкам, как успокоить капризных внуков

Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...

http://pixabay.com: Дети eye 1388
15 советов, как из сына воспитать настоящего мужчину

Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...

ru.depositphotos.com/pressmaster: у женщины много работы eye 577
Как научиться говорить «Нет»

У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...

ru.depositphotos.com/ monkeybusiness: женщина расслабилась eye 841
Можно ли научиться отдыхать?

Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...

Жизнь + Отдых

worldviator.com: Елисейские поля eye 645
Топ-6 улиц мира, по которым мечтает прогуляться каждый

Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.

ru.depositphotos.com/ sliper84: садовые фигурки eye 1841
Садовые фигурки своими руками

Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....

ru.depositphotos.com/ Wavebreakmedia: зрелая женщина на отдыхе eye 3039
Как отправить пенсионера на курорт?

Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...

ru.depositphotos.com/cynoclub: разные породы собак eye 996
Собака в доме – какую породу выбрать

После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...

Лучшее за месяц